Hamile kadınların aşırı A vitamini tüketmesi tehlikelidir & Boğa; merhaba sağlıklı

Hamile kadınların, sağlıklı görme, bağışıklık fonksiyonu ve rahimdeki fetüsün büyümesi ve gelişmesi için işlev gören A vitaminine ihtiyacı vardır. Hamile kadınlarda A vitamini eksikliği doğum kusurlarına neden olabilir. Bununla birlikte, aşırı A vitamini, fetüsün sağlığı üzerinde de olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Aşırı A vitamini hamile kadınlar için neden tehlikelidir?

A vitamini vücutta, özellikle karaciğerde depolanan, yağda çözünen bir vitamindir. Miktar fazla ise bu fazlalık vücutta birikecektir. A vitamini, A vitamini (retinol) ve provitamin A'nın (karoten) preform formu olmak üzere iki şekilde gelir. Preform formda A vitamini sağlayan yiyecekler arasında et, karaciğer, süt, balık, yumurta ve güçlendirilmiş tahıllar bulunur. Meyve ve sebzelerde bulunan A vitamini ise karoten formundadır.

Hamilelik sırasında preform A vitamini şeklinde çok fazla A vitamini tüketilmemesi tavsiye edilir çünkü daha çabuk emilir ve vücutta atılması daha yavaştır. Tüketim için güvenli olan A vitamini miktarı sınırı 10.000 IU'dan fazla değildir. Yüksek dozlarda preform şeklinde A vitamini tüketimi doğum kusurlarına ve karaciğer zehirlenmesine neden olabilir. A vitamini preform formda hayvansal besin kaynaklarından, A vitamini ile güçlendirilmiş gıdalardan ve ayrıca A vitamini takviyelerinden alabilirsiniz.Ancak yine de karoten formunda A vitamini içeren meyve ve sebzeleri yiyebilirsiniz. mümkün.

1. Doğum kusurları

A vitamini eksikliği veya fazlalığı doğum kusurlarına neden olabilir. Bununla birlikte, tüm A vitamini türleri doğum kusurlarına neden olamaz. A vitamininin preform formu doğum kusurlarına neden olabilir, ancak A vitamininin karoten formu doğum kusurlarına neden olamaz. Bu kusurla doğan bebekler genellikle merkezi sinir sistemi, kraniyofasiyal, kardiyovasküler ve timus malformasyonlarını içeren retinoik asit sendromu olarak bilinir.

Doğum kusurlarının kendisi, doğumda meydana gelen ve kalp, beyin ve ayaklar gibi vücudun hemen hemen her bölümünü etkileyebilen yapısal değişikliklerdir. Bu hastalık vücudun görünümünü değiştirebilir ve hafiften şiddetliye değişen derecelerde ortaya çıkabilir.

A vitamininin doğum kusurlarıyla ilişkisi hala bir dizi uzman tarafından sorgulanmaktadır. İnsanlar için kanıtlar hala sınırlıdır. American Journal of Obstetrics and Gynecology tarafından yayınlanan araştırma, hamilelik öncesi günde> 8000 IU veya> 10000 IU dozlarında A vitamini tüketimi ile genel malformasyonlar arasında bir ilişki olmadığını kanıtlıyor. kraniyal nöral krest kusurları veya nöral tüp kusurları . Bununla birlikte, birçok uzman, çok fazla A vitamini tüketmenin (günde 10000 IU / 3 mg'dan fazla) doğum kusurlarına neden olabileceğini de söylüyor.

Artıları ve eksileri, karanlıkta olmanın yanlış bir tarafı yoktur, aşırı bir şeyin vücut için iyi olmadığı doğrudur. Dikkat etmeniz gereken şey, hamilelik sırasında A vitamini tüketimidir, ister ihtiyaçlarını karşılamak için takviyelere ihtiyacınız olsun, ister günlük yiyeceklerle tek başına bunları karşılamak için yeterlidir. Gıda alımınız ve günlük ihtiyaçlarınız açısından A vitamini almanın güvenli olup olmadığını doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz. Aldığınız takviyelerin dozajına dikkat etmelisiniz.

Hamileyseniz veya hamilelik planlıyorsanız, şunları yapmalısınız:

• Doktorunuz tarafından tavsiye edilmedikçe, balık karaciğeri yağı gibi A vitamini içeren takviyeleri almaktan kaçının.
• A vitamini açısından yüksek olduğu için karaciğer yemekten kaçının, meyve ve sebze gibi diğer besin kaynaklarından A vitamini alabilirsiniz.

2. Hipervitaminoz A

Hamilelik sırasında, anne karnındaki fetüsün büyümesini ve gelişmesini desteklemek için annelerin birçok ek besine ihtiyacı vardır. Bu, hem sizin hem de bebeğiniz için anlık beslenme ihtiyaçlarını sağlayan takviyeleri almak istemenize neden olabilir. Hamile kadınlar için belirli koşullar altında hamilelik takviyeleri gerekebilir, bu da tüm hamile kadınların takviyeye ihtiyacı olmadığı anlamına gelir.

Çok fazla takviye, özellikle A vitamini takviyesi, aslında vitamin zehirlenmesine neden olabilir. Tıpkı doğum kusurları gibi, A vitamini zehirlenmesine de preform formdaki yüksek A vitamini tüketimi neden olur. A vitamini zehirlenmesi hipervitaminoz A olarak bilinir. Hipervitaminoz A, akut ve kronik hipervitaminoz A olmak üzere ikiye ayrılır. Akut hipervitaminoz, çok yüksek dozlarda A vitamini aldıktan kısa bir süre sonra ortaya çıkar. Kronik hipervitaminoz, vücutta uzun süre yüksek miktarda A vitamini biriktiğinde ortaya çıkar.

Hipervitaminoz, karaciğere zarar verebilir ve beyin üzerindeki baskıyı artırabilir. Akut hipervitaminoz A'ya sahip olduğunuza dair işaretler baş ağrısı, uyuşukluk, karın ağrısı, mide bulantısı ve kusmadır. Bu arada, kronik hipervitaminoz A'nız varsa, baş ağrısı, bulanık görme, ağrılı kemikler ve ağrılar, iştahsızlık, mide bulantısı, kusma, kuru ve sert cilt, kaşıntı ve soyulmayı içerir.

Hamilelikte A vitamini nasıl güvenle alınır?

Hamileyken A vitamini takviyesi almak istiyorsanız öncelikle doktorunuza danışmalısınız. Neden? Yüksek dozlardaki A vitamini takviyeleri veya doğum öncesi vitaminler fetüse zarar verebilir. Doğum öncesi vitaminlerin çoğu, yüksek dozlarda beta karoten veya preform A şeklinde A vitamini içerir. Balık karaciğeri yağı gibi takviyeler de yüksek dozda A vitamini içerir. Takviye alıyorsanız, 1,5 mg veya 5000 IU'dan fazla A vitamini içermediğinden ve ayrıca yiyeceklerden A vitamini aldığınızdan emin olun.

Ayrıca, karaciğerde A vitamini yüksek olduğu için karaciğer yemekten kaçının. Karaciğeri haftada bir defadan fazla tüketmemeli ve halihazırda karaciğer tüketiyorsanız A vitamini takviyesi almaktan kaçınmalısınız. Önemli olan bir şey daha, hamile kadınlar veya hamile kalmaya çalışan kadınların akne ilacı izotretinoin ve retinol (bir tür A vitamini) içeren diğer ilaçlardan uzak durması gerektiğidir.