Sosyal fobisi olan çocuklar, işte ebeveynlerin denemesi gereken 7 adım

Çocuğunuzun arkadaşı yoksa ve geçinmekte zorlanıyorsa, onlara çok dikkat etmelisiniz. Belki farkında olmadan, küçüğünüzün dış dünyayla bir ilişki kurma korkusu vardır, yani sosyal fobi. Sosyal fobisi olan çocuklar genellikle daha önce şiddete maruz kalmış çocuklarda ortaya çıkmaktadır, bu nedenle hala travma yaşamaktadırlar.

Sosyal engelli bir çocukla başa çıkmak kolay değildir, ancak bir ebeveyn olarak korkusundan kurtulmasına yine de yardım etmelisiniz. Peki, ebeveynler hangi adımları atmalı?

Çocuklarda sosyal fobi belirtisi

Sosyal fobinin utangaç olmaktan farklı olduğunu anlamak önemlidir. Utangaçlık, çocukların sosyal etkileşimlerde sorun yaşamasına neden olmaz. Utangaç çocukların arkadaşları ve kendileri için hoş bir sosyal ortamı vardır.

Genellikle utangaç bir çocuğun uyum sağlaması daha uzun sürer, ancak yine de iyi sosyal etkileşimler kurabilir. Sosyal fobinin aksine, çocukların sosyal etkileşim veya ilgi odağı olma korkusu vardır.

Diğer fobik bozukluklar gibi sosyal fobisi olan çocuklar aşırı korku Özellikle ilgi odağı olduğunda sosyal durumlarla uğraşırken.

Çocuğunuzun sosyal fobisi olduğuna dair bazı işaretler şunları içerir:

• Derneklerden çekilme
• Diğer arkadaşlarla tanışmakta veya gruplara girmekte güçlük çekmek
• Çocuklarda sosyal durumlarla ilgili kaygı genellikle öfke nöbetleri veya öfke nöbetleri, ağlama, donma veya konuşamama ile gösterilir.
• Çok sınırlı sayıda arkadaşı var
• Özellikle sınıf önünde konuşmak, telefona cevap vermek, sınıfta soruları cevaplamak gibi onu ilgi odağı yapan sosyal durumlardan kaçınmak
• Bazen mide bulantısı, karın ağrısı, kırmızı yanaklar, ağlama, soğuk terleme ve titreme gibi sosyal durumlarla karşılaşıldığında fiziksel semptomlar görülür.

Ebeveynler sosyal fobili çocuklarla nasıl başa çıkıyor?

Sosyal fobisi olan çocuklar önemli derecede stres yaşayabilir ve çoğu zaman akademisyenler, sosyal ilişkiler ve benlik saygısı üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Bu sorunu çözmek için psikologlar gibi uzmanlara güvenmenin yanı sıra, sosyal fobilerinden kurtulmalarına da yardımcı olabilirsiniz, örneğin:

1. Ona bir açıklama yapın

Genellikle çocuklar hangi durumların kendilerini çok endişeli ve korkmuş hissetmelerine neden olduğunu bilirler. Ancak neden bu kadar endişeli hissettiğini anlamadı.

Şimdi, ebeveynlerin çocuklarına endişelerini sizinle paylaşabileceklerini söylemeleri gerekiyor. Ayrıca endişeli hissetmenin normal olduğunu ve herkesin bunu deneyimlediğini anlayın.

Ona, yapılması gereken tek şeyin kaygıyla yavaşça ve birlikte başa çıkmak olduğunu açıklayın. Ona her zaman onun yanında olacağını söyle.

2. Çocuğa utangaç veya çekingen demeyin

Sosyal fobisi olan çocuklar, olumsuz bir etiket alırlarsa aslında daha da depresif hissedeceklerdir. Ayrıca zamanla aldığı etikete güvenecek ve böylece korkusundan kurtulmaya çalışmayacaktır.

Birisi onu utangaç veya çekingen olarak etiketlediyse, ona, kişiyi iyi tanıyorsa, gerçekten kolay anlaştığını söyleyin. Bu, başkalarının önünde güvenini artırabilir.

3. Nasıl sakinleşeceğinizi öğretin

Çocukların endişeli hissetmeye başladıklarında ne yapacaklarını bilmeleri gerekir. Çocuğun sosyal durumlara uyum sağlamaya zorlanması oldukça zordur. Yapabileceğiniz ilk şey, anksiyete ortaya çıktığında kendinizi sakinleştirmeyi öğrenmektir.

Derin nefes almak, hızlı bir kalp atışını, kısa, hızlı nefesleri ve baş dönmesini sakinleştirmenin en iyi yoludur. Çocuklara balon üfler gibi nefes almayı öğretin. 4 saniye için nefes alın, 4 saniye bekleyin, 4 saniye bırakın.

Çoğu zaman sosyal fobisi olan çocuklar, kalabalıktayken de kas gerginliği yaşarlar. Çocuğunuza endişeli olduğunda kaslarını gevşetmesini öğretin. Bunu, 5 saniye boyunca elinizden geldiğince sert bir yumruk oluşturarak yaparsınız, sonra yavaşça bırakın. Aynı şeyi kollarınızdaki, omuzlarınızdaki ve bacaklarınızdaki kasları güçlendirerek yapın.

4. Olumlu düşünceler geliştirin

Sosyal fobisi olan çocuklar genellikle aşırı düşünür ve başkaları tarafından gülünecek, alay edilecek ve hakarete uğrayacaklarını düşünürler. Bu nedenle, çeşitli olumlu düşünceler aşılamalısınız.

Örneğin, sınıf önünde konuşurken arkadaşlarının kendisine güleceğinden korkuyorsa, ona neden böyle düşündüğünü sorun. Alay etmek istemediklerini, ancak mutlu olabileceklerini ve sınıf önünde söyleyeceklerini beğenebileceklerini açıklayın.

5. Çocukları geçinmeyi öğrenmeye teşvik edin

Rol yapma yoluyla çocukla geçinmenin yollarını tanıtın. Örneğin, nasıl selamlaşılacağı, gruba nasıl katılacağınız veya ayrılacağınız, bir sohbete nasıl başlanacağı, diğer arkadaşların hikayelerine nasıl cevap verileceği ve sorular nasıl sorulacağı. Çocukları, akran kuzenleri gibi aileden başlayarak uygulamaya teşvik edin.

6. Çocukları zorlamaktan kaçının

Çocuğunuza okula veya diğer sosyal ortamlara eşlik ederseniz, çocuğunuzu başkalarıyla konuşmaya teşvik etmekten ve zorlamaktan kaçının. Daha iyi bir yol kullanın, örneğin ondan arkadaşının konuşmasına dahil olmak isteyip istemediğini sormasını isteyin. Çocuk kabul ederse, öğretilen sosyal teknikleri uygulayarak yapabildiğinden emin olun.

7. Okul öğretmeniyle konuşun

Okuldaki öğretmenlerin çocuğunuzun yaşadığı durumu bilmesi en iyisidir. Çocuğunuzun sosyal fobiyle baş etmesine yardımcı olmak için birlikte yapabileceğiniz şeyleri tartışın. Bu sayede çocuklar aile dışındaki çevreden de destek alırlar.

Sosyal fobisi olan bir çocukla uğraşmak yorucu olabilir. Yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, bu durumla ilgili olarak bir psikolog, psikiyatrist veya çocuk doktoruna danışabilirsiniz.

x