İçindekiler:
- İnsanlar neden terler?
- Vücut ölçüsü, ne kadar yağın değil, ne kadar terin belirlenmesinde daha fazla role sahiptir.
- Aşırı terleme bir sorun belirtisi olabilir
Koşu bandında sadece 10 dakika koşmak sizi havuza sıçradığınızı gösterirken, neden bazı insanların egzersiz yaptığını ve sadece bir damla ter attığını hiç merak ettiniz mi?
Şimdiye kadar, aşırı terlemenin cevabı sadece vücut yağ yüzdesi (vücudunuzdaki daha fazla yağ daha hızlı ısınmanızı sağlar) ve fitness seviyeniz (ne kadar fit olursanız, o kadar az terlersiniz) gibi belirli faktörlere odaklandı. Aslında o kadar basit değil.
Neden bazı insanların diğerlerinden daha fazla terlediğini anlamak için, önce insanların neden terlediğini anlamalıyız.
İnsanlar neden terler?
İnsan vücudu, cildinize gömülü olan ve tüm vücuda yayılan yaklaşık iki ila beş milyon ter beziyle donatılmıştır. Ter bezleri, fizyolojik özelliklerinize bağlı olarak farklı miktarlarda ter salgılar.
Örneğin, kadınların erkeklerden daha fazla ter bezleri vardır, ancak erkek ter bezleri daha aktif olma eğilimindedir. Bu, aynı sayıda aktif ter bezleri ve aynı sıcaklık ve fiziksel aktivite yoğunluğu ile erkeklerin doğal olarak daha hızlı terlediği ve kadınlardan daha fazla ter hacmi ürettiği anlamına gelir.
Ancak bunun dışında, ne kadar terlediğiniz vücudunuzun dışındaki birkaç şeye bağlıdır. Örneğin kahve içerseniz kafein terlemeyi artırabilir. Alkol tüketimi ve sigara içmek de terlemeyi kolaylaştırır. Sentetik kumaşlar giymek ısıyı vücudunuza hapsedecek ve bu da daha çabuk ısınmanıza ve terlemenize neden olacaktır.
Artan çevresel sıcaklık ve fiziksel hareket de bezlerin ter üretmesini tetikleyebilir. Örneğin fit insanlar, vücut sıcaklıkları daha düşükken egzersiz sırasında daha hızlı terleyerek daha verimli bir şekilde ter üretirken, hareketsiz (daha az aktif) insanlar daha hızlı ısınır ve aynı yoğunlukta egzersiz yaparken daha fazla terleyebilir. Ayrıca aşırı kilolu kişiler, normal kilolu bireylere göre daha fazla ter üretirler çünkü yağ, vücudun çekirdek sıcaklığını yükselten bir ısı iletkeni (yalıtkan) görevi görür.
Vücut ölçüsü, ne kadar yağın değil, ne kadar terin belirlenmesinde daha fazla role sahiptir.
Sydney Üniversitesi'nden Erkek Sağlığı'nda bildirilen bir araştırma, vücut büyüklüğünün kimin aşırı terleme eğiliminde olduğu konusunda bir fark yarattığını buldu - zindelik değil. Araştırma ekibi, farklı form ve vücut ölçülerine sahip 28 gönüllüyü inceledi ve ter üretim seviyelerini ve vücut sıcaklığındaki değişiklikleri ölçmek için onları farklı yoğunluklarda bir dizi 60 dakikalık bisiklet testine tabi tuttu.
Sonuç olarak, aynı ağırlıkta ve aynı hızda pedal çeviren iki kişi, biri kısa ve şişman, diğeri uzun ve zayıf olsa bile vücutları aynı oranda ısınabilir.
Bu sonuçların, daha fazla vücut yağına sahip kişilerin aşırı terleme eğiliminde oldukları şeklindeki popüler varsayımı tamamen çürütmediğini belirtmek önemlidir. Örneğin, vücut yağ yüzdesi daha yüksek olan şeker hastaları, formda olanlara göre daha fazla (ancak daha yavaş) terleme eğilimindedir. Vücutlarının soğuması daha uzun sürer, ancak yalnızca yağın ısıl özelliklerinden değil, vücudun daha fazla vücut kütlesini taşımak için ne kadar sıkı çalıştığından dolayı.
Aşırı terleme bir sorun belirtisi olabilir
"Aşırı terlemenin" iki koşulu vardır: biri insan fizyolojisi ve çevredeki farklılıklar nedeniyle doğal olan (yukarıda açıklandığı gibi), diğeri ise hiperhidroz olarak bilinen tıbbi bir durumdur. Hiperhidroz, bir kişinin normal, stresli olmayan durumlarda ve ortamlarda bolca terlemeye başladığı ve sıcaklık veya hareketteki değişikliklerle ilişkili olmadığı bir durumdur. Dünya çapındaki insan nüfusunun yüzde üçünde hiperhidroz var. Hiperhidroz üç ana bölümü etkiler: bazen vücudun diğer bölgelerini tutan eller, ayaklar ve koltuk altları.
Hiperhidrozun arkasındaki nedenler hala bilinmemektedir, ancak birçok uzman aşırı terlemenin uyarılmasının yanıt sisteminin aktivitesinden kaynaklandığından şüphelenmektedir. uçuş savaşı hiperaktif bir beyinde, vücudun ana ter bezlerine bozuk sinyaller gönderiyor. Bu, vücudun kendini soğutmaya çalışan kısmının sızdıran bir musluk gibi sürekli çalıştığı anlamına gelir. Haplar, topikal kremler, Botoks (ellere, yüze veya koltuk altlarına birden çok kez enjekte edilen) ve elektrik tedavisi gibi oral ilaçlar dahil olmak üzere hiperhidroz için birkaç cerrahi olmayan tedavi vardır.
