Doğumdan sonra vajina kuruluğu? işte bunu nasıl elde edeceğiniz & bull; merhaba sağlıklı

Doğumdan sonra vajinal kuruluk normaldir. Gerçekten de partnerinizle tekrar seks yaptığınızda bu sizi rahatsız edebilir veya hasta hissetmenize neden olabilir. Ancak doğum yaptıktan sonra meydana gelen hormonal değişiklikler vajinal kuruluğa katkıda bulunur. Bazı kadınlar vajinal kuruluktan kaçınamaz, ancak bununla başa çıkabilirsiniz.

Doğumdan sonra vajinal kuruluğa ne sebep olur?

Normalde vajina duvarları sıvı ile yağlanır. Vajina duvarındaki bu yağlama sıvısı, östrojen hormonundan etkilenir. Ayrıca östrojen hormonu da cinsel uyarılma için gereklidir çünkü cinsel organlara kan akışını artırmaya yardımcı olur. Bu, cinsel ilişki sırasında kendinizi rahat ve daha az ağrılı hissetmenizi sağlar.

Bununla birlikte, doğum yaptıktan sonra, östrojen ve progesteron hormonları büyük ölçüde azalır. Dahası, emziriyorsanız, östrojen hormonu daha da azalacaktır çünkü yüksek östrojen vücuttaki süt üretimini engelleyebilir. Östrojen seviyelerindeki bu düşüş vajinal kuruluğa neden olur.

Vajinal doku ayrıca daha ince, daha az elastik ve yaralanmaya daha yatkın hale gelebilir. Vajina iltihaplanarak sizi vajinanızda sıcak ve kaşıntılı hale getirebilir. Vajinanız kuruyken seks yapmak ağrıya neden olabilir ve hatta vajinal kanamaya bile neden olabilir.

Doğumdan sonra vajinal kuruluk ile nasıl baş edilir?

Kocanızla seks yapmak istiyorsanız vajinal kuruluk can sıkıcıdır. Ancak endişelenmeyin çünkü vajinal kuruluğu tedavi etmek için aşağıdakiler gibi şeyler yapabilirsiniz.

1. Seks yaparken kayganlaştırıcı kullanın

Vajinanız doğumdan sonra yeterince doğal kayganlaştırıcı üretmediğinden vajinal kuruluğu tedavi etmek için kayganlaştırıcılara ihtiyacınız vardır. Kayganlaştırıcılar özellikle vajinanızın kuru olduğu cinsel ilişki sırasında faydalıdır. Kayganlaştırıcıyı kullanmadığınız zaman penetrasyon vajinanızda ağrıya, rahatsızlığa ve yaralanmaya neden olabilir.

Vücudunuz için güvenli olduğu için su bazlı bir yağlayıcı seçin. Partneriniz prezervatif kullanıyorsa, prezervatife zarar verebileceğinden petrol bazlı kayganlaştırıcılardan kaçınmalısınız. Ayrıca vajinanız için kayganlaştırıcı olarak vazelin veya losyon kullanmaktan da kaçının. Bu ürünler genellikle vajinanızda ciddi enfeksiyonlara neden olabilecek parfüm ve kimyasallar içerir.

2. Vajinal östrojen kremi de kullanabilirsiniz

Konjuge östrojen veya estradiol gibi vajinal östrojen kremleri kullanmak vajinal kuruluğu tedavi etmenize yardımcı olabilir. Ancak kullanmaya karar vermeden önce doktorunuzla konuşmalısınız.

3. Kullanmaktan kaçının dangalak ve özel vajinal kokulu sabun

Kullanım dangalak (kasık temizleme spreyi) ve vajinayı temizlemek için kokulu sabunlar, hassas vajinal dokuyu gerçekten tahriş edebilir. Bu bileşenlerdeki kimyasallar vajinanızdaki doğal kimyasallara müdahale edebilir. Sirke veya kabartma tozu içeren bir vajinal temizleme spreyi kullanmak aslında vajinal sağlık için iyi değildir. Vajinanızı parfüm içermeyen ılık su ve sabunla temizleyin.

4. Yapabilirsin ön sevişme uzun

Doğum yaptıktan birkaç hafta sonra, vücudunuzun vajinada doğal bir kayganlık oluşturması daha uzun sürebilir. Bu nedenle, ön sevişme vajinada daha doğal bir kayganlık oluşturmak için daha uzun sürelere ihtiyaç duyulabilir. Bu elbette kuru vajinanızın rahatlamasına yardımcı olabilir. Ayrıca seks yaparken rahatlık sağlamak için farklı teknikler ve pozisyonlar deneyebilirsiniz.

5. Bol su içerek vücudunuzun nemli kalmasını sağlayın

Emziren annelerin daha fazla suya ihtiyacı vardır. Emzirirken yalnızca az miktarda su tüketirseniz, susuz kalmanız daha olasıdır. Dehidrasyon, vücut sıvıların hayati organlara dağıtımına öncelik verdiği için vajinal kuruluğu daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle sıvı alımınızı günde en az 8-10 bardak veya ihtiyacınıza göre belki daha fazla tutmalısınız. Vücudunuzun verdiği sinyalleri takip edin, susadığınızda içirin.

6. Dengeli beslenen yiyecekler yiyin

Dengeli bir diyet, vajinadaki doğal kayganlaştırıcıların üretimini artırmanıza yardımcı olabilir ve bu da vajinal kuruluğun tedavisine yardımcı olabilir. Yüksek yağ asitleri alımı sizin için şiddetle tavsiye edilir. Yağ asitleri, doğal vajinal kayganlaştırıcıların üretimine yardımcı olabilir. Yağlı balıklar (somon, ton balığı, uskumru gibi), ayçekirdeği ve susam yemekten yağ asitleri alabilirsiniz.

Ek olarak, izoflavon içeren çok sayıda yiyecek yemeniz de tavsiye edilir. İzoflavonlar hormon seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir, böylece vajinal kuruluğu da tedavi edebilirler. İzoflavonları kiraz, elma, fındık, soya fasulyesi, kereviz ve keten tohumlarında bulabilirsiniz.

7. Vitamin alımınızı artırın

Vajinal esnekliğin korunmasında ve vajinal kuruluğun giderilmesinde birçok vitamin önemli bir rol oynar. Bunun yerine, vajinal kuruluğu tedavi etmek için her zaman A vitamini, E vitamini ve B vitamini kompleksinin ihtiyaçlarını karşılamaya çalışın.