İçindekiler:
- Yüksek nikotin, sigara içtikten sonra baş ağrısına neden olur
- Sigara içmenin bir başka nedeni de baş ağrısına neden olmaktır
- Sigara içtikten sonra baş ağrılarının üstesinden gelmek
Sigara içmek aslında baş ağrısına neden olur. Kanıt, insanların sigara içtikten sonra baş ağrısı veya migren hissetmesi nadir değildir. Aslında, bu sadece sigara içmiş kişiler tarafından hissedilmez, sadece sigara dumanını soluyan kişiler de bunu hissedebilir. Ama sigara içtikten sonra baş ağrısına ne sebep olur?
Yüksek nikotin, sigara içtikten sonra baş ağrısına neden olur
Sigara içtiğinizde, sigara dahil birçok tütün ürününün ana etken maddesi olan nikotini otomatik olarak soluyacaksınız.
Nikotin vücuda girdiğinde kan damarlarının daralmasına neden olur. Bu durum nihayetinde beyne kan dahil olmak üzere kan akışını pürüzsüz hale getirir.
Nikotin ayrıca uyarıcı olarak da çalışır ve bu, sigara içtikten sonra baş ağrısına neden olabilir. Bu maddeler beynin sigara bağımlılığını uyarabilir, böylece sigarayı bıraktıktan sonra başınız ağrır.
Öte yandan nikotin bir uyarıcı olarak vücut fonksiyonlarını daha hızlı artırabilir. Bu nedenle nikotin kan dolaşımına alındığında beyne ulaşması sadece yaklaşık 10 saniye sürer.
Ayrıca beyindeki nikotin, adrenalin hormonunu serbest bırakan kimyasal bir reaksiyona neden olur. Bu hormon karaciğerin çalışmasını artırır, kan damarlarını daraltır ve kan basıncını yükseltir.
Sigarayı bıraktıktan sonra nikotin, adrenalin hormonunu kan damarlarını daraltmak için tetiklemeyecektir. Durumdaki bu değişikliğin baş ağrısının nedenlerinden biri olduğu düşünülmektedir.
Bu, nikotinin, aldığınız ilaçların parçalanmasında karaciğerin nasıl çalıştığını etkileme yeteneği ile daha da kötüleşir. Bu nedenle, baş ağrısından kurtulmak için ağrı kesiciler aldığınızda, ilaçlar en iyi şekilde çalışmaz.
Sigara içmenin bir başka nedeni de baş ağrısına neden olmaktır
Sigara içtikten sonra baş ağrısına neden olabilecek tek şey nikotin değildir. Sigaradan çıkan karbonmonoksit dumanı da baş ağrısına neden olabilir. Nedeni, sigara dumanı solunduğunda kandaki oksijen hacminin azalmasıdır.
Karbon monoksit "alımı" arttıkça ve oksijen azaldıkça, oksijen taşıyan beyne kan akışı azalır. Ancak sigarayı bitirdikten sonra, karbon monoksit solumayı da bırakırsınız ve kandaki oksijen seviyesi artar.
Bunun, sigara içtikten sonra baş ağrısının başka bir nedeni olduğu öne sürülür. Ek olarak, bazı durumlarda, dumana karşı alerji veya sigara kokusu da baş ağrısını tetikleyebilir.
Sigara içtikten sonra baş ağrılarının üstesinden gelmek
Sigara içtikten sonra baş ağrısından kaçınmanın en iyi şeylerinden biri sigarayı bırakmaktır.
Sigarayı bırakmak hem fiziksel hem de zihinsel olarak yapılması kolay bir şey değildir. Aslında, gerçekten bırakma niyetiniz varsa yapabileceğiniz birçok yol vardır. Bunlardan biri nikotin replasman tedavisidir veya genellikle nikotin replasman tedavisi (NRT).
NRT genellikle sigaranın daha az nikotin içeren bir şeyle (örneğin sakız, inhaler, tablet veya ağız veya burun spreyi gibi) değiştirilmesiyle yapılır.
Bu çabaların sigarayı bırakma arzusunun üstesinden gelmede etkili olup olmayacağı kesin değildir. Bununla birlikte, Cochrane Library'de yayınlanan bir araştırma, bu terapinin insanların sigarayı bırakma şansını yüzde 50-60 artırabileceğini belirtiyor.
Sigarayı bıraktığınızda, sigara içtikten sonra da baş ağrısı çekmeyeceksiniz.
