Erkeklerde en iyi sperm kalitesi hangi yaştadır?

Kadınların çok olgun yaşta evlenmemeleri için ebeveynler tarafından birçok neden ifade edildi. Bunlardan biri doğurganlık sorunları nedeniyle yaşlandıkça yumurtaların kalitesinin düşmesidir. Peki ya erkekler? Bir erkeğin yaşı sperm kalitesini etkiler mi?

Erkeklerin doğurgan döneme dikkat etmelerinin önemi

Doğurganlık dönemine dikkat etmesi gerekenler sadece kadınlar değil, erkekler de bilmek zorunda. Sıradan insanlarda, erkeklerin de hamilelik sürecinin başarısını veya başarısızlığını belirleyecek doğurgan bir dönem geçirmesine rağmen, çoğu insan doğurganlığın bir kadının işi olduğunu düşünür.

Yaş ve yaşam tarzı faktörleri gibi bir kişinin vücudundaki sperm kalitesini etkileyebilecek birçok şey vardır. Bu nedenle bir erkeğin vücudundaki sperm kalitesi zaman zaman her zaman aynı olmayabilir. Ancak geniş anlamda en iyi sperm kalitesi 25-40 yaş arası üreme yaş aralığında elde edilebilmektedir.

Bu kalite, bir spermogram testi (sperm analizi testi) kullanılarak ölçülebilir. Dünya Sağlık Örgütü standartlarına göre sperm kalitesini ölçmek için kullanılabilecek üç parametre vardır: sayı (konsantrasyon), hız (hareketlilik) ve şekil (morfoloji).

Kişinin fiziksel sağlığı ve cinsel sağlığı mükemmel olduğu sürece, spermogram 20, 30 ve 40 yaşlarındaki erkekler için sperm kalitesinde herhangi bir farklılık göstermez.

Sperm kalitesi aslında doğurganlık çağından sonra düşüyor

Doğurganlık yaş aralığını geçtikten sonra, sperm kalitesinde bir takım değişiklikler olacaktır. Yeni Zelanda, Otago Üniversitesi'nde 2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre, sperm kalitesi yaşla birlikte azalmaktadır. Azalan sperm hacmine ek olarak, sperm hızı da azalmıştır. Sonuç olarak döllenme işlemini gerçekleştirmek için spermin yumurtaya ulaşması daha zordur.

Araştırmalar ayrıca sperm şeklinin (morfolojisinin) kalitesinde bir düşüş olduğunu göstermektedir. Bu şekil değişikliği, spermin içerdiği genetik içeriği göstermesi açısından önemlidir. Sperm şeklinde önemli sapmaların varlığı döllenmeyi zorlaştırabilir veya kromozomal anormalliklere neden olabilir, bunlardan biri döllenmiş fetüste Down sendromu riskini artırabilir.

Kötü alışkanlıklar sperminizin kalitesini düşürebilir

Unutulmaması gereken bir husus, sperm kalitesini etkileyebilecek tek şey yaş faktörü değildir. Bir bütün olarak diyet ve yaşam tarzı aslında kalitenin belirlenmesinde daha büyük bir role sahiptir.

Sağlıksız bir diyet, örneğin, çok fazla yağ ve şeker alımı, bir kişinin obezite ve diyabet riskini artırabilir. Her iki tür sağlık sorunu da kalitenin düşmesine neden olabilir.

Sadece bu değil, tüberküloz, tifüs ve hepatit gibi ciddi hastalıkların yanı sıra sigara, uyuşturucu kullanımı ve alkolizm gibi kötü alışkanlıklar da sperm kalitesinin düşmesine neden olabilir. Nikotinin içerdiği toksinler sperm kafasına zarar verebileceği için sigaradan özellikle kaçınılması gerekir. Sonuç olarak sperm, yumurta hücresi duvarına girmekte güçlük çekecektir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı ile sperm kalitesini iyileştirin

İyi haber şu ki, düşmeye başlayan sperm kalitesi, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeye başlanarak ve bir takım iyi alışkanlıklar yapılarak iyileştirilebilir. Eğer bunu yapabilirlerse, üreme çağının son eşiğinde olan erkeklerin sperm kalitesinin, doğurgan yaş aralığının tam ortasında olanlara göre daha üstün olması imkansız değildir.

Kaliteyi iyileştirmek için benimsenmesi gereken iyi alışkanlıklar nelerdir? Dengeli beslenme içeren yiyecekleri yemekten, antioksidan yönünden zengin yiyeceklerin (folik asit, C vitamini, çinko, E vitamini vb.) Tüketimini arttırmaktan ve ideal vücut ağırlığını korumak için düzenli egzersiz yapmaktan başka bir şey yok.

Testislerdeki sıcaklık artışından kaçınmak için sıcak suda ıslanma veya dar pantolon giyme alışkanlığı da azaltılmalıdır. Bunun nedeni, testislerdeki sıcaklık artışının sperm sayısını azaltma riski oluşturmasıdır.

Sadece bu değil, cinsel sağlık koşullarının da sürdürülmesi gerekiyor. Yani, sadece eşleri değiştirmeyin ve sperm üretim döngüsünün iyi sürdürülmesi için düzenli ilişki yapmayın. Bu nedenle, partnerinizi sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye teşvik edin, böylece sperm kalitesi korunur.

x