Zencefilin faydaları rahatsız edici adet ağrılarını gidermektir.

Adet geldiğinde neredeyse tüm kadınlar mide krampları yaşamıştır. Faaliyetlere müdahale etmek için hafif ağrı veya ağrıya neden olup olmadığı Sadece ilaç değil, zencefilin de doğal olarak adet ağrısını tedavi etmek için faydaları olduğu söyleniyor. Bu doğru mu?

Adet sırasında mide krampları için zencefilin faydaları

Zencefil, adet kramplarını hafifletmek için de kullanılan bir baharat türüdür. Bunun nedeni, zencefilin prostaglandin üretimini engelleyebilmesidir.

Prostaglandinler, üreme sisteminde ihtiyaç duyulan kimyasal bileşiklerdir ve kasılmaları tetikleyebilir. Bu kasılmalar daha sonra kişi adet görürken kramplara neden olur.

2012 yılında, menstrüasyon sırasında dismenore veya mide krampları semptomlarını hafifletmek için zencefil vermenin etkileri üzerine bir araştırma yapıldı. Çalışmada, orta ila şiddetli ağrı şiddeti ile dismenore yaşayan 120 kız öğrenci rastgele seçildi.

Öğrenciler daha sonra iki gruba ayrıldı; plasebo (boş ilaç) alan grup ve 500 mg zencefil tozu alan grup.

Sonuç, önemli bir fark var. Beş gün boyunca (adetten 2 gün önce ve adet sırasında 3 gün) zencefil verilmesi adet sırasında karın kramplarının şiddetini ve süresini azaltmada oldukça etkiliydi.

Yine de, adet ağrısını hafifletmek için zencefil tüketmenin güvenli dozu ve olası yan etkileri konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Zencefil ayrıca adet kanamasını azaltabilir

Zencefil sadece adet sancısını gidermekle kalmaz, aynı zamanda adet döneminde başka faydalara da sahiptir.

Diğer çalışmalar, zencefilin adet sırasında kanamayı kontrol etmek için de yararlı olduğunu ve böylece aşırı olmadığını göstermiştir. Bu, adet sırasında ağır kanama yaşayan 92 kadını içeren klinik deneylerle kanıtlandı.

Çalışmada, katılımcılar tarafından adet sırasında çıkan kanın, adet görmeden üç gün önce zencefil tüketmesi nedeniyle oldukça dramatik bir şekilde azaldığı görüldü.

Zencefil kullanmanın yan etkileri

Vücut için faydaları olmasına rağmen, adet ağrısını azaltmak için zencefil kullanmak ishal gibi çeşitli yan etkilere neden olma potansiyeline sahiptir. göğüste ağrılı yanma hissi .

Ayrıca zencefil, kanı inceltme potansiyeline sahip baharat kategorisine girmektedir.

Bu nedenle, kanama bozukluklarınız ve hazımsızlık durumunuz varsa önce bir doktora başvurmanız şiddetle tavsiye edilir.

Zencefil çayı yapmak için ipuçları

Adet ağrısını hafifletmek için zencefilin faydalarından yararlanmak için, onu evde yapabileceğiniz bir fincan ılık zencefil çayı haline getirebilirsiniz. Yöntem kolaydır, sadece en yakın süpermarkette veya markette bulabileceğiniz zencefile ihtiyacınız vardır.

Kabuğu çıkarın ve zencefili küçük parçalar halinde dilimleyin. Daha sonra zencefil dilimlerini kaynar suya koyun ve 5 dakika bekletin.

Daha sonra, haşlanmış zencefil suyunu süzün, böylece hazırlanan fincanda sadece zencefil suyu kalsın. Zencefil çayı damak zevkinize göre ister ılık ister buz küpleri katarak içebilirsiniz.

Zencefil, adet geldiğinde ağrıyı hafifletmek için faydalara sahiptir. Ancak, bu yerli Endonezya baharatını tüketmeden önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir.

x