Aynı yaştaki arkadaşlardan daha yaşlı görünüyor? nedeni bu

Arkadaşlarınızın aynı yaşta olduğunu ancak daha yaşlı göründüğünü hissetmiş olabilirsiniz. Ya da belki sen arkadaşlarından daha yaşlı görünüyorsun? Yaşlarındaki insanlardan daha genç veya daha yaşlı görünen birinin ortaya çıkmasının arkasında bilimsel bir açıklama olduğu ortaya çıktı. Bu makaledeki açıklamaya göz atın.

Bir kişinin yaşlanma sürecinin ne kadar hızlı veya yavaş olduğunu belirleyen faktörler

Yayınlanan dergiler aracılığıyla Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı araştırmacılar, her insanın farklı bir yaşlanma sürecine sahip olduğunu ortaya çıkardı. Araştırmacılar, 18 faktörü kullanarak bir kişinin yaşlanma sürecinin ne kadar hızlı ve yavaş olduğunu belirlediler. Bu faktörlerden bazıları kan basıncı, akciğer fonksiyonu, kolesterol, vücut kitle indeksi, iltihaplanma, DNA bütünlüğü, dişler, gözlerin arkasındaki kan damarları, bağışıklık sistemi, kardiyoreeptik uygunluk ve telomer uzunluğunu (kromozomların uçlarında bulunan koruyucu kapaklar) içerir. yaşı kısalttığı düşünülüyor).

Araştırma ekibi, 18 ölçüm türünden 30 yaşından 60 yaşına yaklaşan katılımcılar üzerinde gerçekleştirilen biyolojik bir yaş hesaplaması gerçekleştirdi. Ertesi yıl, araştırmacılar yine 18 faktörü ölçtüler ve her katılımcının biyolojik yaşını hesapladılar. Daha sonra araştırmacılar, her bir birey için yaşlanma sürecinin hızını belirlemek için iki hesaplama sonucunun bir karşılaştırmasını yaptılar.

Sonuç?

1. Yaşlanmayı etkileyen faktörlerin yüzde 80'i genetiktir

Biyolojik yaşı daha büyük olan çalışma katılımcılarından bazıları, akranlarından daha hızlı bir yaşlanma süreci yaşadı. Buna karşılık, araştırmacılar biyolojik olarak daha genç olan diğer katılımcıların kendi yaşlarındaki insanlara göre daha yavaş bir yaşlanma süreci yaşadıklarını da buldular.

Araştırmacılar daha fazla araştırma yaptıktan sonra, her kişide yaşlanma sürecinin hızını etkileyen faktörlerin yüzde 80'inin genetik olduğunu söylediler. Bunun nedeni, genetik faktörlerin insan kontrolünün ötesinde olmasıdır. Bununla birlikte, kronik hastalık ve psikolojik değişiklikler gibi çeşitli faktörler de bir kişinin yaşlanma oranının belirlenmesinde rol oynar.

2. Alkol için

Alkol dehidrasyona neden olabilir ve vücuttaki tuz içeriğini etkileyebilir. Ayrıca alkol, ölen hücrelerin yerini alması beklenen yeni hücreleri de tıkayabilir. Bu nedenle alkol tüketmek, yüzün daha donuk ve perişan görünmesi için çoğunlukla ölü deri hücrelerinin yüzünde birikmesine neden olur.

3. Sigara içmek

Bilindiği gibi sigaranın sağlık üzerinde kötü bir etkisi vardır. Bir çalışma, kalp ve akciğer hastalığı riskini artırarak hayatınızı kısaltmanın yanı sıra, sigara içmenin cilt elastikiyetini bozan enzimleri de aktive edebileceğini gösteriyor, biliyorsunuz!

Sigara içmek özellikle ağız olmak üzere yüz çevresindeki kasların gerilmesine veya gerilmesine neden olur. Ayrıca sigaradan çıkan duman yüz cildinin kurumasına ve böylece yüzün çabuk kırışmasına neden olacaktır.

4. Uykusuzluk

Yaşlandıkça, optimal sağlık için her gece 7 ila 8 saat uyumaya ihtiyacın var. Uykusuzluk sadece göz torbası yapmakla kalmaz, aynı zamanda yaşlanma sürecini de hızlandırabilir. Bu nedenle geceleri yeterince uyumak çok önemlidir.

5. Yüzünüzü temizlemek için tembel

Aktivitelerle geçen bir günün ardından, yüzünüzü yüz bölgesine yapışan kir ve tozdan temizlemek için zaman ayırmak iyi bir fikirdir. Bunun nedeni, temizlenmediği takdirde yüzünüzde kir birikerek donuk, yıpranmış cilt ve hatta görünüşünüzü etkileyen sivilce gibi cilt problemlerine fırsat vermesidir.

Yüzümün çabuk yaşlanmasını nasıl önleyebilirim?

Araştırma ekibinin yaşlanma sürecini ölçmek için kullandığı 18 faktörün yanı sıra, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzının da kişinin yaşlanma sürecini yavaşlattığı ortaya çıktı, bunlardan biri yağ ve tuz oranı düşük yiyecekler yemek. Sağlıklı bir yaşam tarzı açısından, vücut ağırlığını korumak, stresi azaltmak, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmek ve düzenli egzersiz yapmak da olumlu bir etkiye sahip olabilir ve erken yaşlanmayı önleyebilir.