İçindekiler:
Ulusal Uyku Vakfı tarafından 2011'de yapılan araştırmaya göre, Y Kuşağı (1980'lerde ve 1990'ların sonunda doğdu) önceki nesillere göre uykuya dalmakta daha fazla sorun yaşıyor. Aslında, Birleşik Krallık'taki Warwick Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bir uzman ekibi tarafından yapılan başka bir araştırma, şu anda dünyada uyku sorunları yaşayan yaklaşık 150 milyon insan olduğunu tahmin ediyor.
Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yapılan araştırmaya göre yaş aralığı 18-33 arasında olan Y kuşağının önceki kuşağa göre daha fazla stres yaşadığı belirtiliyor.
Deneklerin yüzde 50'sinden fazlası, çeşitli sorunların neden olduğu kaygı nedeniyle geceleri uyanık kaldıklarını bildirdi. Sınavlardan başlayarak, üniversiteye devam etmenin, iş aramanın, yeni bir yere taşınmanın, evlenmenin ve bir aile kurmanın bedeli, her gece tıkanıp beynin dönmesini engelleyen bir yük haline geliyor.
Uyku sırasında, insanlar hala beynin işitme korteksi adı verilen bölümünde işlenen sesleri alırlar. Bir kişinin sese duyarlılığı, uyurken üretilen beyin dalgalarına bağlı olarak değişir. Bazı sesler can sıkıcı olarak algılanabilir ve diğerleri yatıştırıcı olarak algılanabilir.
Ancak, belirli bir sesin birileri için rahatsız edici mi yoksa yatıştırıcı mı olduğunu anlamak kolay değildir.
Yağmur sesi neden daha iyi uyumamıza yardımcı olabilir?
Beynimiz, uyandığımızda veya uykuya daldığımızda duyduğumuz çeşitli ses türlerini tehlikeli veya tehlikeli olmayan bir şey olarak tanımlar. Çığlıklar veya çok yüksek alarm sesleri gibi bazı sesler göz ardı edilemez ancak rüzgarın esmesi veya dalgaların çarpması sesi gibi bazı sesler göz ardı edilebilir.
Yüksek hacimli seslerin görmezden gelinmesi daha zor olma eğilimindedir, ancak daha da önemlisi, duyduğumuz seslerin karakteriyle ilgili olup, bunların bizi uykudan uyandırıp uyandırmaması için beyinlerimizi tehlike sensörlerini etkinleştirmeye teşvik edip edemeyeceğidir.
Yağmur sesi, bazen oldukça yüksek gelse de, tehdit edici olmayan bir ses olarak sınıflandırılır, böylece yağmur sesi bizi uyanık tutabilecek diğer sesleri, örneğin geçen araçların sesi gibi boğabilir. Yağmur sesi özellikleri türünün tek örneği olarak giriyor beyaz gürültü yani sabit bir ses.
Beyaz gürültü nedir?
Beyaz gürültü 20 ile 20.000 Hertz (Hz) arasında frekansa sahip duyulabilir bir sestir ve aynı genlik ve yoğunluğa sahiptir. Türünün tek örneği beyaz gürültü Aslında bulabildiğimiz şey, bir radyo veya televizyon statik dalgası gibi ses çıkaran bir sestir, ancak bu tür bir sesi dinlemek çok rahatsız edicidir. Birkaç tür beyaz gürültü diğerleri şunlar olabilir:
- Doğa sesleri, yağmur sesi, çarpan dalgalar, cırcır böceği sesi, ormanda esen rüzgarın sesi vb.
- Örneğin klima (AC) veya fanın sesi veya çamaşır makinesinin sesi gibi makine sesleri.
Çoğu insan bu sesleri dinlemek yerine dinlemeyi tercih eder. beyaz gürültü çünkü kulağa daha rahat geliyor.
