Evde ayak spa'sı ile ayak bakımı yapmanın doğru yolu

Belki de yüzünüzden vücudun diğer bölgelerine kadar bu güzellik bakımını yapmakta gayretlisiniz. Ancak bacaklar ne olacak? Evet, ayak bakımını denemiyorsanız eksik kalır. Ağrıyan ayakları eski haline getirmek için çoğu insan bunu yapmayı seçer ayak masajı (ayak spası) salonda. Neden evde kendiniz yapmayı denemiyorsunuz ki bu kesinlikle daha ucuz, daha kolay ve daha az etkili değil?

Evde ayak spa'sı olan ayak bakımı ipuçları

Salona gitmek yerine evde ayak bakımınızı kendiniz yapalım. ayak masajı aşağıdaki yollarla.

1. Araçları hazırlayın

Ayak bakımı ayak masajı gerçekten çok fazla araç gerektirmez. Sadece bir sandalye, büyük bir leğen, ılık su, Epsom tuzu veya sofra tuzu, uçucu yağlar, nemlendirici ve bir havlu hazırlamanız yeterlidir.

Örneğin arka bahçede veya kendi odanızda en rahat ve sessiz odalardan birini seçin. Kendinizi daha rahat hissettirmek için odanın her köşesine biraz aromaterapi koyun.

Bundan sonra kendinizi en rahat hissettiğiniz pozisyonda oturun. Bu ayak bakımı sürecine müdahale etmemek için cep telefonunuzu kapatın.

2. Bir leğeni ılık suyla doldurun

Şimdi ılık suyu en azından ayak bileklerinizi örtecek şekilde leğene koyun. Ayağınızdaki cildin daha yumuşak ve parlak olması için birkaç yemek kaşığı süt tozu da ekleyebilirsiniz.

Ya da ayakları detoksifiye etmek için birkaç bardak demlenmiş bitki çayı dökün. Bundan sonra ayaklarınızı ıslatın ve rahatlık hissini hissedin.

3. Havzaya çakıl ekleyin

İnce çakıl taşları veya nehir taşları, ağrılı bacak kaslarını rahatlatmak için bir masaj aracı görevi görür. İşin püf noktası, taşa yavaşça basmak ve bazen akupunktur tedavisi olarak biraz güçlü bir baskı uygulamak.

4. Tuz ve uçucu yağ ekleyin

Bir leğende birkaç çay kaşığı Epsom tuzu ve uçucu yağı karıştırın. Tercih ettiğiniz esansiyel yağı seçin. Ama maksimum sonuç istiyorsanız, lavanta kokusunu seçin, çay ağacı (çay ağacı), okaliptüs (okaliptüs), limon otu veya papatya.

5. Rahatla

Kayalara basarken sandalyeye yaslanın ve bir anlığına gözlerinizi kapatın. Rahatlatıcı aromaterapi kokusunu içinize çekerken vücudunuzun 15-20 dakika rahatlamasına izin verin.

Bundan sonra, ayak tabanınızı bir oval kahve çekirdeği, şeker veya yulafla ovun. Ayaklarınızın her tarafına masaj yapın ve ağrıyan bacak bölgesine odaklanın.

Daha sonra temizlenene kadar ılık suyla durulayın. Ayağınızdaki cildin daha esnek ve sıkı olması için nemlendirici sürmeyi unutmayın.