Hindistan cevizi suyunun hamile kadınlar ve fetüsler için faydaları & Boğa; merhaba sağlıklı

Hamileyken hindistancevizi suyu içmek için sık sık duyuyor musunuz veya öneriler alıyor musunuz? Hamile kadınların hindistan cevizi suyu hakkındaki efsanelerinin yanı sıra, bu içeceğin aslında hamilelik için iyi faydaları var. O halde hindistan cevizi suyunun hamile kadınlar için faydaları nelerdir?

Genç hindistan cevizi suyunun hamile kadınlar için faydaları

Taze tadı dışında hindistan cevizi suyu genellikle vücuda faydalı bir içecek olarak anılır. Bu doğru mu?

Endonezya Gıda Bileşimi Verilerinden alıntılanan, 100 ml genç hindistancevizi suyundan alınan bilgiler şunları içerir:

• Enerji: 17 cal
• Karbonhidrat: 3,8 gram
• Kalsiyum: 15 mg
• Potasyum: 149 mg
• Fosfor: 8 mg
• C Vitamini: 1 mg

Hindistan cevizi suyu ayrıca vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini karşılamaya yardımcı olan yüksek seviyelerde elektrolit içerir.

Hindistan cevizi suyunun ayrıca hamile kadınlar için çeşitli faydaları olduğuna inanılıyor:

1. Susuz kalmayı önleyin

Hindistan cevizi suyundaki içeriğin yaklaşık yüzde 95'i, dehidrasyonu önleyebilen ve yorgunluğu ve halsizliği azaltabilen saf sudur.

Genç hindistan cevizi suyu, terleme nedeniyle vücutta kaybolan elektrolit seviyelerinin yerini almada rol oynar.

Genç hindistancevizi suyundaki elektrolit dengesi vücutta bulunanla aynıdır. Bununla birlikte, sade su, vücudu nemlendirmek için hala en iyisidir.

2. Bulantı ve kusmayı azaltmak

Susuz kalmayı önlemenin yanı sıra, genç hindistan cevizi suyunun mide bulantısı ve kusmayı azaltmaya yönelik faydaları da vardır (sabah rahatsızlığı) hamile kadınlarda.

Indian Journal of Public Health Research and Development'da yayınlanan bir çalışmada, genç hindistan cevizi suyu vücuttaki pH seviyelerinin korunmasına yardımcı olabilir.

Bu, hindistancevizi suyunun midede asitliği düzenlemesine, bulantıyı azaltmasına ve metabolizmayı artırmasına izin verir.

Hindistan cevizi suyu, hamile kadınların mide bulantısı ve kusma nedeniyle kaybettiği vücut sıvılarını yerine koyma avantajına da sahiptir.

3. Fetal gelişimi iyileştirin

Hamileyken, fetal gelişimi desteklemek için vitamin ve minerallere ihtiyacınız vardır. Vitamin ve mineral bakımından yüksek olan genç hindistan cevizi suyunda elde edebilirsiniz.

Advanced Biomedical Research tarafından yayınlanan bir dergide, genç hindistancevizi suyunda bulunan minerallerin düşük doğum ağırlığı (LBW) ve preeklampsi riskini azaltmak için faydaları vardır.

Ancak bu, hamile kadınların vitamin ve mineral almak için sadece hindistan cevizi suyu içtiği anlamına gelmez. Ayrıca fetüsün ve annenin sağlığı için gerekli olan sağlıklı yiyecekleri yemelisiniz.

4. İdrar yolu enfeksiyonlarını önleyin

Genç hindistan cevizi suyunun idrar yolundaki enfeksiyonları önlediğine inanılıyor. Genç hindistan cevizi suyunun idrar yolunu ve mesaneyi temizlemeye yardımcı olabileceği söyleniyor.

Ek olarak, genç hindistan cevizi suyunun böbrek fonksiyonunu iyileştirebileceğine ve yüksek tansiyonu azaltabileceğine inanılıyor.

Genç hindistan cevizi suyundaki potasyum içeriği yüksek tansiyonu düşürebilir.

Ancak bunu kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

5. Bağışıklığın artmasına yardımcı olur

Genç hindistancevizi suyundaki antioksidanların yanı sıra vitamin ve minerallerin içeriği genç hindistan cevizi suyunun bağışıklığı artırmasını sağlar.

Hindistan cevizi suyundaki antioksidanlar, hamile kadınları ve fetüsleri çeşitli hastalıklardan korumak için faydalıdır.

Genç hindistancevizi suyundaki yüksek laurik asit içeriği ayrıca vücutta monolaurin (antiviral ve antibakteriyel) üretir.

Bu laurik asit içeriği ayrıca bağışıklığı artırmaya yardımcı olur ve hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur.

Genç hindistan cevizi suyunun yanı sıra laurik asit içeriği de hindistancevizi yağında bulunur.

6. Kan basıncını düşürmek

Hamilelik sırasında yüksek tansiyonunuz (hipertansiyon) varsa, hindistan cevizi suyu onu düşürmeye yardımcı olabilir. Ancak hamilelik sırasında tansiyonunuz düşükse hindistan cevizi suyu içmekten kaçının.

Ulusal Tıp Kütüphanesi tarafından yayınlanan araştırma, iki hafta hindistan cevizi suyu içmenin 71 katılımcıda kan basıncını düşürebileceğini gösteriyor.

Bununla birlikte, bu içecek yüksek tansiyon veya preeklampsi ilaçlarının yerini alamaz. Durumunuza uygun bir ilaç almak için doktorunuza danışın.

7. Yağ ve kalori bakımından düşüktür

Fazla kilo alıyorsanız, düzenli olarak hindistan cevizi suyu içmeyi deneyin.

Genç hindistan cevizi suyu az kalori içerir ve yağsızdır, bu nedenle hamile bir kadının kilosunu korumak için faydaları vardır.

Genç hindistan cevizi suyu, paketlenmiş çay, kahve ve sodalı içeceklere kıyasla taze içecekler içmek isteyen hamile kadınlar için doğru seçimdir.

x