Fasulye filizi yemek erkekleri daha doğurgan yapar, bu bir gerçek mi yoksa bir efsane mi?

Her erkek çocuk sahibi olmak için sperminin verimli olmasını isterdi. Örneğin vücut ağırlığını veya gıda alımını koruyarak erkek doğurganlığını artırmak için tüm yollar yapılabilir. Erkek doğurganlığını artırdığına inanılan gıdalardan biri de fasulye filizi veya fasulye filizi. Çoğu erkek daha sonra doğurganlığı artırmak için filiz yemeyi sever.

Ancak, fasulye filizlerinin erkek doğurganlığını artırabileceği doğru mu? Yoksa bu sadece bir efsane mi?

Filizler antioksidan içerir

Antioksidanlar, erkeklerin doğurganlıklarını artırmak için ihtiyaç duydukları bileşiklerden biridir. Bu antioksidanlar, vücuttaki hücreleri güneşe maruz kalma, uyku eksikliği veya sigara dumanı gibi serbest radikal hasarlarından korumaya yardımcı olabilir. Vücuttaki birçok antioksidan, erkek sperminin kalitesinin korunmasına yardımcı olabilir.

Antioksidanların sperm üzerindeki etkisi nedir?

Fasulye filizi C vitamini, A vitamini ve E vitamini şeklinde çok sayıda antioksidan içerir.Bir fincan çiğ fasulye filizinde 14 mg C vitamini, beta-karoten şeklinde 22 IU A vitamini ve alfa-karoten ve alfa-tokoferol formunda 0.1 mg E vitamini. Yani, fasulye filizi yiyerek, sperm kalitesini koruyabilen birçok antioksidan elde edebilirsiniz.

Sigara içiyorsanız veya sık sık sigara dumanına maruz kalıyorsanız, antioksidan içeren yiyeceklerin alımını artırmalısınız. Sadece fasulye filizi yemekten değil, havuç, domates, portakal, kivi ve diğer sebze ve meyveler gibi diğer yiyeceklerden de.

Filizler folik asit içerir

Sadece antioksidanlar değil, fasulye filizleri de erkek doğurganlığını artırmak için gerekli olan folik asit içerir. Yani hamile kalmadan önce sadece kadınların folik asit ihtiyacını karşılaması değil, erkeklerin de bu besine ihtiyacı var.

Folik asidin erkek doğurganlığı üzerindeki etkisi nedir?

Folik asit veya aynı zamanda B9 vitamini olarak da bilinir, DNA'nın oluşturulmasına, yeni hücrelerin üretilmesine ve korunmasına ve sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin yapılmasına yardımcı olmak için gereklidir. Bu nedenle, folik asit ihtiyaçlarının karşılanması hem erkek hem de kadınlar için çocuk sahibi olmaya çalışmadan önce kesinlikle çok gereklidir.

Fasulye filizi yemenin yanı sıra folik asit içeren diğer yiyecekler brokoli, ıspanak, lahana yaprakları ve diğer yeşil sebzelerdir. Patates, portakal ve güçlendirilmiş tahıllar da folik asit içerir. Bu nedenle her gün sebze ve meyve alımınızı artırmanız şiddetle tavsiye edilir.

Fasulye filizlerindeki diğer besin içeriği

Filizler ayrıca miktarları çok yüksek olmasa da K vitamini ve demir içerir. Bir fincan çiğ fasulye filizi 34 mg K vitamini ve 1 mg demir içerir. K vitamini, kanın pıhtılaşması, kemik mineralizasyonu sürecinde ve ayrıca kemik yoğunluğunun korunmasına yardımcı olmak için çok önemlidir. Bu arada, vücutta dolaşacak kandaki oksijeni taşımak ve ayrıca bağışıklık sistemini desteklemek için demire ihtiyaç vardır.

x