Basketbol oynamanın boyu artırabileceği doğru mu?

Çoğu zaman, birçok insan basketbol gibi sporların boy kazanmanıza yardımcı olabileceğini söyler. Beklendiği gibi, birçok ebeveyn çocuklarına, özellikle de erkek çocuklarına basketbol oynamalarını tavsiye ediyor. Basketbol oynarken zıplama hareketinin varlığı basketbolun boyu uzatmasının nedeni olabilir. Ama bu doğru mu?

Basketbol oynamanın boyu uzatabileceği doğru mu?

Pek çok insan basketbol oynamanın boyu uzatabileceğini veya onu daha uzun yapabileceğini düşünüyor. Ancak, bu hala şüpheli görünüyor. Bazı araştırmacılar, basketbol oynarken zıplamanın vücudun büyüme hormonu salmasına neden olduğunu ve bu hormonun boy büyümesini tetiklediğini iddia ediyor. Zıplamak ayrıca bacaklar ve omurga gibi zıplarken çalışan vücut kısımlarına kan akışını artırabilir, bu nedenle boy uzamasına da yardımcı olabilir. Bu doğru olabilir, ancak bu basketbol oynamanın anında boyunuzu artırabileceği ve sizi daha uzun yapabileceği anlamına gelmez.

Basketbol ve boyun doğrudan bir ilişkisi yoktur. Sıkı basketbol oynayanlar, basketbol oynamayanlardan daha uzun olmayabilir. Bu, bir kişinin boyu sadece basketbol oynamaktan değil, birçok faktörden etkilendiği için olabilir.

Bununla birlikte, boy uzaması da dahil olmak üzere vücut büyümesine yardımcı olmak için spor (sadece basketbol değil) yapmanız önerilir. Genler, beslenme ve iyi büyüme hormonunun kombinasyonu, optimal boy büyümesini sağlayabilir.

Boyu ne etkiler?

Değiştiremeyeceğiniz faktörlerden düzeltebileceğiniz faktörlere kadar birçok faktör boyunuzu etkiler. Boyunuzu etkileyebilecek faktörlerden bazıları şunlardır:

Genetik

Bu, boyunuzu etkileyebilecek ana faktörlerden biridir. Genetiği anne babanızdan, babanızdan ve annenizden alabilirsiniz. Ebeveynleriniz uzunsa, uzun olma şansınız daha yüksektir.

Hormon

Vücuttaki hormonlar, sahip olduğunuz boydaki büyümeyi kesinlikle etkileyebilir. Kemik büyümesi hormonlarla, özellikle de büyüme hormonuyla yakından ilgilidir. Büyüme hormonu, egzersiz gibi aktiviteler yaptığınızda ve uyuduğunuzda vücut tarafından salınabilir.

Beslenme

Anne karnındayken bile çocukluktan aldığınız besinler boyunuzun büyümesini de etkiler. Yetersiz beslenme, kemik büyümenizin yavaşlamasına neden olabilir. Tersine, çocukluktan itibaren yeterli beslenme, kemiklerinizin büyümesini destekleyebilir, böylece optimum yüksekliğe erişebilirsiniz. Kemik büyümesini etkileyen besin maddelerinden bazıları kalsiyum, fosfor, çinko, magnezyum ve kromdur.

Spor Dalları

Boy büyümeniz durmadan önce her zaman (spor ne olursa olsun) bir genç olarak egzersiz yapmaya çalışın. Gençler, sahip olduğunuz boyunuzu iyileştirmek için son şansınızdır. Çünkü ergenlik döneminden sonra uzunlamasına büyümesi için kemik büyümesi duracaktır. Basketbolun yanı sıra yapabileceğiniz sporlar yüzme, voleybol, yoga ve diğerleridir.

Uyku

Sağlıklı uyuduğunuzda boy artışını destekleyen büyüme hormonunun çok fazla salındığını biliyor muydunuz? Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, küçük çocukların yetişkinlerden daha fazla uykuya ihtiyacı vardır. Çünkü uyurken çocuğun vücudu çok büyüyor.

x