4 Özlenmeyi seven hamile kadınlar için domatesin faydaları

Kırmızı, sulu ve tohumları var, bu üç özelliği hayal edin, muhtemelen meyvenin ne anlama geldiğini tahmin edebilirsiniz. Evet, domates dışında ne var? Doğal bir maske bileşeni olarak bilinmesinin yanı sıra domates, hamilelikte beslenmeyi sağlamak için eşit derecede iyidir. Hamile kadınlar için domatesin faydalarını merak ediyor musunuz? Aşağıdaki incelemeler için okumaya devam edin, evet!

Hamileler için domatesin çeşitli faydaları

Piyasada satılan domateslerin türü ve boyutuna bakılmaksızın, hepsi hamile kadınlar ve rahimdeki fetüs için iyi olan sayısız özellik sunar. İşte hamilelikte kaçırılmaması gereken domateslerin çeşitli faydaları:

1. Çeşitli önemli besin maddelerine sahiptir

Artık bir sır değil, domates C vitamini açısından zengin meyvelerden biridir. 100 gram (gr) domatesin 34 miligram (mg) C vitamini içerdiği kanıtlanmıştır. Vücuttaki C vitamini miktarı ne kadar fazlaysa, hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan demir emilimi o kadar düzgün olur.

Yüksek miktardaki C vitamini ayrıca bebeğin cildinin, dişlerinin, kemiklerinin ve diş etlerinin oluşumuna yardımcı olur. Sadece bu değil, domatesler ayrıca 1.3 gram protein, 4.7 gram karbonhidrat, 0.5 gram yağ, 0.6 mg demir, 8 mg kalsiyum, 77 mg fosfor ve 2.083 mcg karoten ile doldurulur.

Enerjiyi artırabilecek bir besin kaynağı arıyorsanız domates, yüksek kalorili içeriği sayesinde en iyi seçeneklerden biri olabilir.

2. Sorunsuz sindirim

Diğer meyveler gibi, domatesteki lif içeriği şaka yapmaz, bu yüzden sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Olumsuz olmadığı için, hamile kadınların sıklıkla yaşadığı çeşitli mide rahatsızlıkları veya sindirim sorunları vardır.

Her 100 gram domateste 1.5 gram lif bulunur. Küçük olmayan lif miktarı, sindirim kaslarının peristaltizmini teşvik etmeye, yiyeceklerin sindirimi için yeterli sıvı sağlamaya, yiyecek artıklarının veya dışkıların vücuttan ayrılana kadar atılmasını kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.

Bu nedenle hamilelik sırasında domates yemenin kabızlığı, ishali tedavi etmeye ve kolorektal kanseri önlemeye yardımcı olduğuna inanılıyor.

3. İyi bir antioksidan kaynağı

Domatesler yüksek miktarda likopen içerir. Likopen, kansere neden olan serbest radikalleri önlemeye yardımcı olabilecek bir antioksidandır. Örneğin rahim ağzı kanseri, prostat kanseri, mide kanseri, yemek borusu kanseri vb.

4. Hamilelik sorunlarını önleyin

Preeklampsi (gebelik zehirlenmesi), genellikle hamile kadınların yaşadığı bir gebelik komplikasyonudur. Preeklampsinin nedeni olarak plasenta gelişiminde bozuklukların varlığı ve kan basıncında artış olduğundan şüphelenilmektedir.

İlginç bir şekilde, 100 gram domateste bulunan 164.9 mg potasyumun kan akışını artırdığı ve kalp üzerindeki basıncı azalttığına inanılıyor. Sonuç olarak, yüksek tansiyon yavaş yavaş daha stabil hale gelebilir.

Öte yandan, domateslerin diğer hamile kadınlar için faydaları, yenidoğanlarda nöral tüp kusurları (anensefali) ve omurilik kusurları riskini önleyebilmeleridir. Bu önemli rolü domateste oynayan folik asittir.

Dolayısıyla hamilelikte tüketilen takviyeler ve sütten elde edilmesinin yanı sıra günlük besin alımından da folik asit elde edilebilir.

x