Seyahatte geç adet görme, sebebi nedir ha?

Tatile giderken veya uzun bir yolculuğa çıktığınızda, bir sonraki adet programının ne zaman geleceğini hesaplamak da dahil olmak üzere kesinlikle önceden hazırlanacaksınız. Adet döngünüz seyahat programınızla örtüşüyorsa, elbette hijyenik pedler, tamponlar ve hatta ağrı kesiciler hazır olacaktır. Bununla birlikte, adet görmeniz alışılmadık bir durum değildir ve uzaklara seyahat ederken döngü kaotik hale gelir.

Aslında, seyahat ederken döneminizi kaçırmanıza ne sebep olur? Aşağıdaki cevabı bulun.

Seyahat ederken döneminize geç kalmanızı sağlayan çeşitli şeyler

Tatillerde, vücudunuzda adet döngünüzü etkileyebilecek değişiklikler olacaktır.

1. Sirkadiyen ritimde değişiklik

Vücudun sirkadiyen ritim adı verilen biyolojik bir saati vardır. Vücudun biyolojik saati, uyanma-uyku döngüsünden ve diğer organların performansından sorumlu olan hormonların düzenlenmesinde önemli bir rol oynar.

Uzun yolculuklar ve hatta genellikle biraz zaman alan denizaşırı seyahatler, bulunduğunuz yerin saat dilimindeki değişiklikler için ayarlama yapılmasını gerektirir. Uzun yolculuklar ayrıca uyku döngünüzün aniden değişmesine ve uykusuz kalmanıza neden olabilir. Sonuç olarak, vücuttaki sirkadiyen ritim değişecektir.

Değişen sirkadiyen ritimler, adet döngüsünü düzenleyen hormonları etkileyebilir. Dönemin bugün veya yarından sonraki gün olması gerekiyordu. umut önümüzdeki birkaç güne kadar.

2. Stresli ve endişeli hissediyorsunuz

Tatil stresi azaltmanın bir yolu olabilir. Ancak bu her zaman böyle değildir. Anksiyete, özellikle seyahat sırasında sıklıkla ortaya çıkar. Özellikle tatiliniz sırasında planlamadığınız şeyler olduysa. Elbette tatillerin eğlenceli olmadığını hissediyorsunuz, değil mi?

Stres ve kaygı, beynin hipotalamusu üzerinde etkili olabilir. Beynin bu kısmı, adet döngüsünü düzenleyen hormonların kontrol merkezidir. Stres ve anksiyete, hormonların yumurtlamasını engelleyebilir. Bu nedenle, tatil sırasında veya sonrasında geç adet görüyorsanız, kendinizi garip hissetmeyin.

Tatillerde stres ve endişeden kaçınmak veya bunlarla başa çıkmak için iyi düşünülmüş bir seyahat planı yaptığınızdan emin olun. Pozitif enerjiyle seyahat süresinin ve tatillerin tadını çıkarın ve örneğin nefes egzersizleriyle gergin zihninizi ve vücut kaslarınızı gevşetmeye çalışın.

3. Seyahat sırasında veya sonrasında ağrı

Tatiller, gerekli eşyaları hazırlamanızı, arabada veya uçakta uzun süre oturmanızı, ileri geri gidip hediyelik eşya aramanızı veya özel yerleri keşfetmenizi gerektirir. Tatillerde yaptığınız tüm aktiviteler vücudunuzu yorabilir.

Aslında tatiller, özellikle grip veya soğuk algınlığı olan birinin yanına oturmak zorunda kalırsanız sizi hasta edebilir. Bu iki hastalığın çok bulaşıcı olup olmadığını biliyor musunuz?

Tatillerde kendinizi stresli veya endişeli hissetmeseniz bile, rutininizden daha aktif veya daha sert kullandığınız bir vücut genellikle sağlığın azalmasına neden olabilir. Bu sağlıksız vücut durumu, adet döngünüzü kaotik hale getirebilir.

Vücudunuzun hastalanmasını önlemek için sağlıklı yiyecekler ve yeterince su yemeye devam ettiğinizden emin olun. Örneğin bağışıklığı artırmak için ek takviyeler alabilirsiniz. Yeterince dinlenmeyi unutmayın.

x