Kadınlar menstrüasyon sırasında neden gerçekten kötü bir ruh hali içine girerler? & Boğa; merhaba sağlıklı

Adet döneminde hemen hemen her kadın daha hassas hale gelir. Bir an mutlu hissedersiniz, diğer zamanlarda gözyaşlarına boğulabilir veya öfkeyle patlayabilir, sonra tekrar stabilize olabilirsiniz - tüm bu duygusal dalgalanmaları bir günde dönüşümlü olarak hissedebilirsiniz. Hiç merak ettiniz mi, menstrüasyon sırasındaki ruh hali neden bu kadar kolay dalgalanıyor?

Adet döngüsü boyunca yaşadığınız çeşitli ruh hali değişiklikleri

Araştırmacılar, kadınların menstrüasyon sırasında neden daha hassas hale geldiğini tam olarak bilmese de, hissettiğiniz duygusal kargaşanın, adet döngüsü öncesinde ve sırasında hormonal dalgalanmaların bir yan etkisi olduğundan şüpheleniliyor.

Bu, adetin ilk gününden başlayarak, adet sırasında ve sonrasında yaşayabileceğiniz ruh hali değişikliklerinin yaklaşık olarak bozulmasıdır.

Gün 1-5 (adet sırasında)

Kaliforniya Üniversitesi'nden bir nörobiyolog olan Dr. Louann Brizendine, Shape'den bildirdiğine göre, menstruasyonun ilk günündeki ruh halinin sabit olma eğiliminde olduğunu söyledi. çünkü adet döngüsünü düzenleyen üç hormonun, yani östrojen, progesteron ve testosteron seviyeleri eşit derecede dengelidir. Öyle olsa bile, beyin bu ilk günlerde mide krampları ve mide bulantısı yapan prostaglandin bileşiklerinin üretimini artıracaktır.

Menstrüasyonun ilk beş gününde beyin yavaş yavaş daha fazla östrojen ve testosteron üretecek ve bu da endorfin üretimini uyaracaktır. Endorfinler, aynı zamanda doğal ağrı kesiciler olarak da görev yapan mutlu hormonlardır. Bu nedenle, döneminiz boyunca çeşitli PMS semptomları kaybolacak ve böylece ruh haliniz iyileşecektir.

5. günden 14. güne (adet kanaması biter ve doğurganlık döneminden öncedir)

Regl döneminizin son birkaç gününde, östrojen bundan sonraki 14 güne kadar dramatik bir şekilde artacaktır. Bu, vücudu bir sonraki doğurgan döneme hazırlamayı ve ayrıca gebe kalma durumunda uterusu hazırlamayı amaçlamaktadır.

Ruh halinizi dengelemenin yanı sıra, bu süre zarfında östrojendeki artış, beyninizdeki bir dizi bilişsel işlevi iyileştirmeye de yardımcı olur. Kadınlar daha çok takma ad olma eğilimindedir sosyalleşmesi kolay, bir şeyler yapmaya daha fazla odaklanmış, daha enerjik, karar vermede hızlı ve daha fazla dırdırcı doğurgan döneme yakın. Kadınların cinsel dürtüsü de keskin bir şekilde artar çünkü testosteron seviyeleri doğurganlık döneminden hemen önce zirve yapar. Bu zamanlarda birçok kadının onu çok seksi ve çekici bulması şaşırtıcı değil.

İlginç bir şekilde, bir çalışma, kadınların rekabetçi içgüdülerinin testosterondaki artış nedeniyle doğurganlık sırasında da yükseldiğini ortaya koydu. Hmmm… Belki bu yüzden sen imzalamak daha kolay regl dönemini istiyorsan, evet!

Gün 14-25 (doğurgan dönem)

Çoğu kadın, en doğurgan dönemlerinde erkeksi bir yüze sahip bir adamla daha çok ilgileniyorum, Indiana Üniversitesi'ndeki Kinsey Enstitüsü'nden bir araştırmaya göre. Partnerinizle seks yapmak veya daha sık mastürbasyon yapmak da cinsel açıdan daha aktif olma eğilimindesiniz.

Şu anda östrojen seviyeleriniz hala çok yüksek. Aynı çalışma, artan östrojenin beynin hipokamp adı verilen bir bölümünü etkilediğini, böylece hafızanızın keskinleştiğini ve ayrıca yeni bilgileri daha hızlı işlediğinizi gösteriyor.

Doğurganlık dönemi sona erdikten ve gebe kalma belirtisi olmadığında, östrojen ve testosteron seviyeleri düşecektir. Bazen çok açık olmasa da, dalgalanan bir ruh hali hissetmeye başlıyorsunuz. Aynı zamanda, bu iki hormonun azalması beynin de çalışmasına neden olur, bu yüzden unutmak daha kolay ve iletişim becerilerinin eksikliği.

25 ila 28. Gün (PMS dönemi)

Döllenmiş yumurta olmadığında, vücut onu menstrüasyon yoluyla serbest bırakmaya hazırlanır. Bu süre zarfında progesteron ve östrojen seviyeleri en düşük olacaktır. Bunun yerine beyin, yüksek miktarlarda stres hormonu kortizol salgılayacaktır, bu da çeşitli PMS semptomlarına neden olur. baş ağrısı, uykusuzluk, vücut uyuşukluğu ve enerji eksikliği, adetin geleceği ruh hali dalgalanmasına kadar.

Ama endişelenmene gerek yok. Bu durum uzun sürmeyecektir çünkü adet görmeye başlar başlamaz östrojen hormonu yeniden yükselmeye başlayacaktır. Sizi rahatsız eden PMS semptomları da azalacaktır. Bu ruh hali değişim modeli, bir sonraki adet döneminizin zamanına yakın bir zamanda tekrar ortaya çıkacaktır.

Adet değişiklikleri sırasında duygudurum dalgalanmaları, bir kadının depresyon geliştirme riskini hızla artırır

Nature Neuroscience dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, her ay menstrüasyonla ilişkili hormonal değişiklikler beyindeki kimyasal dengeyi değiştirebilir ve ciddi duygusal üzüntüyü tetikleme riskini alabilir.

Bu değişikliklerin bir kadının anksiyete bozuklukları ve depresyon riskini artırdığı bildirilmektedir. PMS semptomları ile ilişkili olmayan ilave günlük stresten bahsetmiyorum bile, bu aynı zamanda menstrüasyon sırasında kötü ruh halini kötüleştirebilir.

Öyle olsa bile, araştırmacılar östrojen ve progesteronun beynin sinir hücrelerini nasıl etkilediğinden tam olarak emin değiller, bu da anksiyeteye neden olabilir. Şimdiye kadar, araştırmacılar sadece aşırı hormonal dalgalanmaların bazı kadınları adet öncesi disforik bozukluk (PMDD) olarak kategorize edilebilen menstrüasyona giden hafta içinde şiddetli anksiyete bozuklukları ve depresif davranışlar yaşamaya daha yatkın hale getirdiğini biliyorlar.

PMDD, genel olarak adet sırasında kötü bir ruh halinden daha aşırı olan bir duygudurum bozukluğudur. Bazı durumlarda, bu rahatsızlıktan muzdarip kadınların depresyona yakalanma ve hatta intihara teşebbüs etme riski daha yüksektir.

x