Neden horladıkça yaşlanıyorsun? işte sebep

Horlama sesinin sinir bozucu olduğu inkar edilemez. Sadece çevrenizdeki insanların değil, kendinizin de uykusunu rahatsız ediyor. Boğazınızdan çıkan tatlı horlama sesi sizi gecenin ortasında uyandırabilir. İlginç bir şekilde, yaşlandıkça daha sık horluyorsun. Nasıl olur?

Horladığımızda ne olur?

Horlama, uyurken boğazınızın daralmasından kaynaklanır, böylece havanın boğazınızdan ve burnunuzdan serbestçe dışarı çıkmasına izin veremezsiniz.Ayrıca, dilinizin uyku sırasındaki pozisyonu, uyku sırasında hava giriş çıkışını da engelleyebilir. uyku. Bu, solunum yolunun etrafındaki dokunun titreşmesine neden olarak yüksek, rahatsız edici bir horlama sesine neden olur.

Her yaştaki herkes horlayabilir. Ancak yaşlandıkça daha sık horluyorsunuz.

Neden horladıkça yaşlanıyorsun?

Sebeplerden biri yaşlandıkça kilo almaktır. Stanford Uyku Tıbbı Merkezi'nde uzman olan Pelayo'ya göre, bu kilo alma modeli daha sonra boyun çevresinde yağ birikimine odaklanarak boğaz boşluğunu daraltır.

Ayrıca vücudun kas kütlesi yaşla birlikte azalacak ve gevşeyecektir. Sonuçta solunum yolundaki kasları da etkiler. Sarkan hava yolu kasları, hava akciğerlerden akarken titreşmeye daha yatkındır.

Zaman içinde giderek daha fazla çeşitlenen ve sıklaşan uyuşturucuların kullanımı da yaşlanmanızın nedenlerinden biridir, bu nedenle daha sık horlarsınız. Bunun nedeni, bazı ilaçların solunum yolu üzerinde kuru bir etkisi olabilmesidir, ayrıca solunum yollarının daralması için boğaz kaslarının gevşemesine neden olabilir.

Yaşlandıkça, uyku sırasında daha sık horluyorsunuz, belki bir uyku apnesi belirtisi

Bazı durumlarda horlama normaldir, ancak tehlikeli hastalıklardan da kaynaklanabilir. Bunlardan biri orta yaşlı ve yaşlı kişilerde (50 yaş ve üstü) yaygın olan uyku apnesidir. Uyku apnesi, solunum yolundaki tıkanıklığın neden olduğu ciddi bir uyku bozukluğudur.

Uyku apnesinin ana semptomu, gece uykusu sırasında sizi genellikle gecenin ortasında uyandıran çok yüksek bir horlama sesidir. Gece yarısı ile salya akıntısı arasında gidip gelmek de uyku apnesinin ayırt edici özelliklerinden bazıları olabilir.

İşte horlamanın yanı sıra bilmeniz gereken diğer belirtiler:

• Normalden daha fazla gündüz uykululuğu
• Sabah baş ağrısı
• Sabah uyandım ama henüz dinlenmemiş gibi hissettim
• Ağız kuruluğu hissediyor
• Uyurken nefes almayı bırakın.

Şimdi, horlama alışkanlığına ek olarak başka belirtiler ortaya çıkarsa, dikkatli olmanız ve bir doktora danışmanız gerekir.