Vajinismusu iyileştirmek için 3 kolay adım ve boğa; merhaba sağlıklı

Vajinal kaslarınız gerilmeye devam ettiği için seks iyi hissetmediğinde vajinismusunuz olabilir. Vajina çevresindeki kaslar kasıldığında, penetrasyon zorlaşır, böylece partneriniz de onda veya sizde bir sorun olup olmadığını merak eder.

Belki bunu deneyimlediniz. Endişelenmenize gerek yok, vajinismusu birkaç kolay yoldan tedavi edebilirsiniz. Ama önce kadınlarda vajinismusun neden oluştuğunu öğrenin.

Vajinismus neden oluşur?

Vajinismus, cinsel işlev bozukluğunun bir parçasıdır. Bununla birlikte, bu durum bir kadının libido veya cinsel arzusunu etkilemez.

Hasta sayfası açılırken, fizyoterapi Helen Forth, vajinismusun vajinal kanaldaki kas gerginliği ile karakterize edildiğini söyledi. Şeyler vajinaya girdiğinde güçlü bir his ve baskı vardır. Bu bağlamda penis vajinaya girdiğinde penetrasyon sırasında hissedilebilir.

Vajinismus için gerçekten özel bir neden yok. Bununla birlikte, çeşitli durumlar bir kadını psikolojik olarak etkileyebilir ve içinde travma geçirerek vajinismusa yol açabilir.

Nedenlere bakılırsa, kadınların vajinismus deneyimlemesinin cinsel şiddet, kaba seks ve seksin utanç verici ve iğrenç olduğu düşüncesi gibi iç duygusal faktörler gibi çeşitli nedenleri vardır.

Forth, vajinadaki kasların tehdit olarak algıladığı şeye yanıt olarak koruyucu bir koruyucu olma rolünü değiştirdiğini açıkladı. Bazen fizyolojik tepkiler bir kadının seks yapma arzusuna ters düşer. Böylece penetrasyon sırasında vajina ağrılı hisseder.

Vajinismus problemleriniz olsa bile seks kendinizi iyi hissetmeye geri dönebilir. Vajinismusu tedavi etmek için sonraki açıklamada görülebilir.

Sakin ol, vajinismusu tedavi etmenin yolları var

Vajinismuslu kadınlar cinsel ilişki sırasında rahatsızlık hissederler. Fakat vajinismus durumuyla baş etmenin belirli yolları vardır, böylece rahatça seks yapabilirsiniz.

1. Danışmanlık ve seks terapisi

Vajinismusu iyileştirmenin ilk adımları danışmanlık ve seks terapisi ile yapılabilir. Bu daha çok kadın cinsel organlarının anatomisi hakkında eğitici bir seanstır. Genellikle danışman, kadınlar cinsel uyarılma ve cinsel ilişki seansları yaşadığında ne olduğunu açıklayacaktır.

Danışman ayrıca vajinismusta vajinal kas kasılmalarının neden oluştuğunu da açıklar. Bu danışmanlık, kadınların vücudun tepkisine ne olduğunu anlamalarına yardımcı olur. Partnerinizin, her iki tarafın da vajinismusun durumu hakkında birbirlerini anlamaları için danışmanlık seansına katılması tavsiye edilir.

Ayrıca bu cinsel bozuklukla nasıl başa çıkılacağı da öğretilecek. Gevşeme ve hipnoz teknikleri de cinsel ilişki sırasında kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olur.

2. Vajinal dilatör

Vajinismusun iyileştirilmesine vajinal dilatörler ile yardımcı olunabilir. Bununla birlikte, kullanım için bir danışman veya doktordan tavsiye almanız gerekir. Vajinal dilatör, vajinal kasları daha geniş ve daha esnek bir şekilde açmaya eğitmek için plastikten yapılmış bir cihazdır.

Partnerinizin vajinal dilatörleri yerleştirmenize yardım etmesine izin verin. Kendinizi daha rahat hissettirmenin yanı sıra, kesinlikle daha samimi bir atmosfer yaratır.

3. Kegel egzersizleri

Kegel egzersizleri aynı zamanda vajinismusu iyileştirmeye yönelik bağımsız bir adımdır. Kegel evde kolay bir şekilde yapılabilir. Temelde vajina, rektum ve mesaneyi kontrol eden pelvik kasların gücünü eğitin.

İdrar yaparken Kegel egzersizleri yapılabilir. BAK ile deneyin, pelvik kaslarınızı kullanarak akışı sınırlayın. İdrar akışı durduğunda Kegel egzersizleri yapabilirsiniz. Ancak bu egzersizin BAK sırasında yapılması gerekmez.

Pelvik taban kaslarınızı BAK tutma gibi kasılmalarla 10 saniye sayarak çalıştırabilirsiniz. Ardından kasları 10 saniye dinlendirin. Günde en az üç kez 10 kez tekrarlayın.

Yukarıdaki üç adım vajinismusu tedavi edebilir. Durumla ilgili daha ayrıntılı sorularınız varsa, doktorunuz veya danışmanınızla iletişime geçmekten çekinmeyin.

x