Yaşlılarda yetersiz beslenme 5 kesin hile ile aşılabilir

Yaşlandıkça iştah azalır. Bununla birlikte, beslenme ihtiyaçları karşılanmazsa, yaşlılar sağlıklarını tehlikeye atabilecek kötü beslenme riski altındadır. Öyleyse, yaşlılarda yetersiz beslenmeyle baş etmenin bir yolu var mı? Aşağıdaki bilgilere göz atın, gidelim.

Yemek yemekte güçlük çeken yaşlılarda yetersiz beslenmenin üstesinden gelmenin güçlü bir yolu

Yaşlılar küçük porsiyon yemeye eğilimli olsalar da, yemek yerken onlara eşlik etmelisiniz. Nedeni, devam etmesine izin verilen yaşlılarda yetersiz beslenme organ fonksiyon bozukluğuna yol açarak ölüm riskini artırabilir.

Yemekte güçlük çeken yaşlılarda yetersiz beslenmeyle nasıl başa çıkılacağı aşağıda açıklanmıştır:

1. Dengeli ve besleyici bir diyet sağlayın

Yaşlılarda yetersiz beslenmenin üstesinden gelmenin en önemli anahtarı, besleyici yoğun gıdalar sağlamaktır. Örnekler arasında sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve yağsız et bulunur.

Yaşlıların sağlığı için iyi olmayan tuz, şeker ve yağların kullanımını sınırlayın. Bunun yerine, yemeğin tadını iyileştirmek ve yaşlıların iştahını artırmak için tuz ve şeker yerine baharat kullanın.

Kahvaltı menüsü olarak üzerine fıstık ezmeli bir parça kızarmış kepekli ekmek vermeye çalışın. Öğlene doğru, iştahının artması için en sevdiği sebze çorbasıyla bir tabak ılık beyaz pirinç servis edin.

2. Sağlıklı atıştırmalıklar verin

Anne babanız yemek yedikten sonra sağlıklı atıştırmalıklar vermeyi unutmayın. Bu, daha önce iştahları olmayan yaşlıların beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olmak için faydalıdır.

Sağlıklı bir atıştırmalık olarak ona bir muz veya bir bardak meyve suyu verebilirsiniz. Yaşlılarda yetersiz beslenmenin üstesinden gelmenin yanı sıra, bu yöntem onların gün boyu daha doyurulmasına da yardımcı olabilir.

3. Yemeklerden sonra takviye verin

Yaşlılara besleyici takviyeler vererek iştahını artırmaya yardımcı olun. İster tablet ister toz halinde olsun. Ancak unutmayın, bu takviyelerin yaşlıların sağlık koşullarına uygun olması için önce bir doktora danışın.

4. Hafif egzersizi teşvik edin

Ebeveynlerinizi her sabah düzenli yürüyüş, yoga, aerobik gibi hafif egzersizler yapmaya davet edin. Kemikleri ve kasları güçlendirmeye yardımcı olmanın yanı sıra, egzersiz yaşlılarda da iştahı artırabilir.

En önemlisi, bunu anne babanızın yeteneklerine göre ayarlayın, evet. Vücut formlarının korunabilmesi için kendilerini rahat ve motive hissetmelerini sağlayın.

5. Diğer yaşlı insanlarla yemek hazırlayın

Yaşlılar genellikle kendisiyle aynı yaştaki diğer insanlarla sosyalleşmeyi severler. Yani yaşlılar için yemek düzenleyerek bu fırsatı değerlendirebilirsiniz.

İlişkiyi güçlendirmenin yanı sıra, bu yaşlıların iştahını artırmaya da yardımcı olabilir. Yaşlıların ruh hali ne kadar iyi olursa, önünde sunulan yiyecekleri yemek o kadar kolay olacaktır.

x