Kadınlar neden menstrüasyon sırasında genellikle kolayca hastalanır?

Adet görme her ay tüm kadınlar tarafından her zaman yaşanır. Ancak her ay adet kanamasına her zaman karın ağrısı eşlik eder ve hatta bazen vücudu zayıflatarak hastalığa yatkın hale getirir. Bunu sık sık yaşıyorsanız, kesinlikle aklınızda sorular soracaksınız: Aslında, bir kadının menstrüasyon sırasında kolayca hastalanmasına neden olan nedir?

Kadınlar menstrüasyon sırasında neden kolayca hastalanır?

Çoğu kadın için adet kanaması bir anda kolayca ruh halini değiştirebilir. Nasıl olur? Adet gördüğünüzde vücudunuz aniden zayıflar, mideniz ağrır, hatta bazen sağlığınızı düşürür, yani hastalığa yatkınsınız.

Baş ağrısı, ateş, grip ve öksürük, kadınların menstrüasyon sırasında sıklıkla karşılaştıkları durumlardan bazılarıdır. Son olarak, tüm gün huysuzlaşmanıza neden olur çünkü tüm düzgün düzenlenmiş planlara müdahale eder.

Bunu yaşarsanız, henüz panik yapmayın. Dr. NYU Langone Tıp Merkezi'ndeki Joan H. Tisch Kadın Sağlığı Merkezi'nde tıbbi direktör olan Nieca Goldberg, adet ağrısına neden olan zayıflamış bir vücut rahatsızlığı, vücuttaki hormonal değişikliklerden kaynaklanıyor.

Nedeni adet dönemine girerken vücuttaki östrojen hormonunun seviyesinin düşmesidir. Aslında östrojen, beynin ağrıyı düzenleyen bölümünü harekete geçirmede rol oynar. Bu nedenle vücuttaki östrojen seviyesi ne kadar düşükse, beynin ağrıyı hafifletme yeteneği o kadar zayıftır.

Ayrıca menstrüasyon sırasında bir kadının kolayca hastalanmasının sebebinin, uterusun kasılmasına neden olan ve menstrüasyon sırasında kanı dışarı atmasına neden olan kimyasallar olan prostaglandinlerin salınmasından kaynaklandığını söyleyen bir görüş daha var.

Vücutta prostaglandin üretimi genellikle adet döneminde artar, amaç kanı rahim dışına itmektir. Prostaglandinlerdeki bu artış mide kramplarını, ishali, mide bulantısını, kusmayı ve diğer rahatsızlıkları tetikleyebilir.

Ek olarak, prostaglandinlerin vücut ısınızın yükselmesine ve düşmesine de katkıda bulunduğuna inanılmaktadır. Belki de kadınların adet dönemindeyken ateşinin yükselmesine neden olan sebeplerden biri de budur.

Adet sırasında ağrı nasıl önlenir?

Aslında sadece adet döneminde ortaya çıkan ağrı adet döneminin bitiminden sonra kendiliğinden iyileşir ve geçer. Bununla birlikte, menstrüasyon sırasında vücudunuzun zinde kalması için hastalığı önlemek istiyorsanız, yanlış bir şey yoktur. Bunu yapmanın yollarından bazıları şunlardır:

1. Adet döneminizin zamanını bilin

Ağrının adet döneminize girmesini önlemek için atabileceğiniz ilk adım, adet düzeninizi tanımaktır. Bu nedenle, adet döngünüzün ne zaman başladığını ve genellikle vücudunuzun ne zaman zayıflamaya başladığını ve sonra hastalandığınızı bilmeniz gerekir.

Dr. Arizona'daki Mayo Clinic'te nöroloji profesörü olan Rashmi Halker, düzenli adet döngüsü olan kadınların ağrı yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu, bu nedenle aniden zayıf hissetmeden önce daha iyi hazırlanabileceğinizi açıklıyor.

2. Besleyici yiyecekler yiyin

Sağlıklı besin kaynakları yediğinizde sadece vücuda enerji sağlamaz, aynı zamanda vücuttaki hücreler ve organlar için iyi beslenme sağlar. Kısacası, yiyeceklerden uygun şekilde alınan besinler, adet döneminden önce vücudunuzun sağlığının korunmasına yardımcı olabilir.

Sadece bu da değil, yediğiniz yemeğe dikkat ederek, yiyeceklerden kaynaklanan hastalıklara yakalanma olasılığını önlemenize yardımcı olabilir - örneğin mide ağrıları ve ishal.

3. Vitaminleri alın

Menstrüasyon sırasında ağrıyı önlemenin bir yolu vitamin almak olabilir. Bunun nedeni, vitaminlerin vücudun besin kaynaklarından karşılanamayan beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olabilmesidir.

Ek olarak, C ve E vitaminleri gibi çeşitli vitamin türleri de bağışıklık sisteminin direncini güçlendirmeye yardımcı olabilir, böylece hastalıkların önlenmesini destekleyebilir.

4. Yeterince dinlenin

Kaliteli uykunun sadece günlük performansta değil, aynı zamanda vücudu sağlıklı bir durumda tutmada da önemli bir rol oynadığı yadsınamaz.

Çünkü uyku, farkında olmadan vücudun adet öncesi değişebilen hormon dengesini korumasına, bağışıklık sisteminin korunmasına, vücudu enfeksiyon ve diğer zararlı maddelerden korumasına yardımcı olur.

Bu nedenle, sadece adet görmeden önce değil, aynı zamanda her gün, zamanında uyumaya ve uyanmaya başlamak önemlidir.

x