Yağım neden sadece alt vücutta birikiyor? & Boğa; merhaba sağlıklı

Belki de "altta büyük" duruşa sahip pek çok insandan birisiniz. İster fazla kilolu olun, ister normal olun, alt vücutta yağ birikimi yaygın bir sorundur ve yeni kot pantolon satın almaya gelince genellikle bir engel haline gelir. Vücudun alt kısmında yağ birikmesini sağlayan nedir?

Yağ birikmesine neden olan hormonlar

Genelde uyluk, basen ve kalçalarda oluşan yağ birikimi kadınlarda meydana gelir. Erkekler karın bölgesinde daha fazla yağ biriktirirken. Bu nedenle normal kilolu erkeklerde mide şişkinliği nadir değildir.

Kadınların yağ seviyeleri erkeklerden daha fazladır. Bu aynı zamanda her grubun sahip olduğu hormon türlerindeki farklılıklardan da etkilenir. Hormonlar ayrıca vücutta yani kadınlarda uyluk, pelvis ve kalçada, erkeklerde ise karın bölgesinde yağ birikiminin yerini düzenler ve belirler.

Yüksek miktarda östrojen hormonuna sahip kadınlar büyük kalçalara, kalçalara ve kalçalara sahip olma eğilimindedir. Bu arada, erkeklerin sahip olduğu şişkin mide, testosteron hormonundan kaynaklanır. Aslında bu hormonal farklılık, normal kilolu kadınların da normal vücut ağırlığına sahip erkeklere göre iki kat daha fazla yağ içeriğine sahip olmasına neden olur.

AYRICA OKUYUN: Vücut Yağları Nasıl ve Nereden Gelir?

Yağ birikimi ergenlikten kısa bir süre sonra başlar

Kızlar ve erkekler 6 yaşına kadar aynı yağ seviyelerine sahiptir. Daha sonra 8 yaşındayken kızın vücudundaki yağ hücreleri gelişir ve hücre boyutu büyür. Bu arada kız ve erkek çocuklar vücutlarındaki yağ hücrelerinin sayısında artış yaşamazlar.

Ancak ergenlik çağını geçmiş kızlarda, erkeklere göre 2 kata kadar yağ seviyeleri artacaktır. Vücudun alt kısmında yani uyluklarda, kalçalarda ve kalçalarda yağ birikimi oluşur. O bölümde biriken yağ, kadının doğum yapıp emzirmesi sırasında yedek olarak tasarlanır,

Kadınlarda bu yağ birikimi doğum sırasında ve emzirme döneminde kaybedilir.

Çeşitli egzersizler yaptıktan sonra bile kurtulamadığınız "inatçı" yağlarınız varsa endişelenmeyin. Bir anne çocuğu emzirdiğinde, uyluklarda, kalçalarda ve kalçalarda biriken yağ "yumuşak" hale gelir ve kaybedilebilir. Aslında, emzirme yağ salgılama aktivitesini artırabilir ve birikmiş yağ rezervlerini azaltabilir. Bu aynı zamanda vücudun göğüs dokusuna odaklandığı yağ birikiminden kaynaklanmaktadır. Dolayısıyla oluşan birikimin annenin emzirmek ve hatta doğum yapmak için yeterli yağ rezervine sahip olması amaçlandığı söylenebilir.

AYRICA OKUYUN: Vücutta Fazla Yağ Nerede Depolanır?

Erkeklerde mide şişkinliği çeşitli hastalıklara yakalanma riskine neden olabilir

Midesi şişmiş bir kişi midesinde çok fazla yağ olduğu anlamına gelir. Aslında midede biriken iki tür yağ vardır; deri tabakası altında biriken yağ veya deri altı yağ ve organlar arasında veya iç organlardaki yağ. Yüksek visseral yağ seviyeleri, kişiyi koroner kalp hastalığı, felç, diabetes mellitus, kalp yetmezliği, böbrek yetmezliği ve benzeri gibi dejeneratif hastalıklar için risk altına sokabilir.

Bir yığın yağa sahip olmak mutlaka sağlıksız değildir

Vücutta biriken yağ varsa bu sağlıksız olduğunuz ve hastalığa yatkın olduğunuz anlamına gelmez. Aslında çok fazla birikmek sağlık için kötüdür, ancak vücudun yine de vücutta biriken yağa ihtiyacı vardır. Vücudun çeşitli vitamin türlerini metabolize etmeye yardımcı olması için yağa ihtiyacı vardır, beyin dokusunun oluşumunda temel bir bileşendir, hormon üretiminde önemli bir rol oynar ve vücut ısısının normal kalmasını sağlar.

Vücut yağını artırmak normal bir şeydir, bu nedenle birikimin artmasını ve dejeneratif hastalıklara neden olmasını önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsenerek dengelenmesi gerekir. Kadınlarda normal yağ birikimi% 30'dan azdır ve erkeklerde normal maksimum vücut yağı% 25'tir.

AYRICA OKUYUN: Trans Yağlar Vücudumuza Nasıl Zarar Verir?

x