Hamile kadınlar neden genellikle asitli yiyecekler isterler? & Boğa; merhaba sağlıklı

Neden birçok kadın hamileyken asitli yiyecekler yemeyi sever? Taze ekşi ekşi yiyecekler için özlem, aslında çoğu hamile kadın için önlenemeyen bir olgudur. Hamile kadınlar, meyve veya tatlı tadı olan yiyecekler yerine, örneğin genç mango gibi meyvelerden asit yeme eğiliminde olduklarında. Hamile kadınların bunu hissetmesi yaygındır, ancak yine de annenin ve fetüsün durumuna ilişkin endişeleri artırmaktadır.

Kadınların hamilelikte asitli yiyecekler istemesine ne sebep olur?

Aslında kadınların hamilelikte asitli yiyecekler yemeyi sevmelerinin fizyolojik nedenleri var, işte üç ana neden:

1. Asidik yiyecekler mide bulantısı nedeniyle iştah azalmasına neden olur

Hamileliğin erken dönemlerinde doğal olarak fetüsün oluşumu mide asidi maddelerini azaltabilir. Hamileliğin ilk üç ayında, anne adayının vücudu da sindirim enzimlerinin aktivitesini azaltır, böylece hamile kadınlar mide bulantısı yaşar. sabah rahatsızlığı , iştahsızlık ve diğer semptomlar. Bu yüzden hamile kadınların iştahlarını yeniden uyandıracak bir şeye ihtiyaçları vardır, bunlardan biri ekşi yiyecekler yemektir.

2. Bebek kemiklerinin oluşumuna yardımcı olmak

2 ila 3 aylık hamilelikte fetal iskelet oluşmaya başlar. Bebeklerde kemik oluşumuna iyi gelen potasyum ve demir içeren asidik yiyecekler yiyerek. Bu nedenle, hamile bir kadın içgüdüsel olarak ve yemeğe olan iştahı asitli yiyeceklere yol açma eğilimindeyse şaşırmayın.

3. Dayanıklılığı artırın

Hamilelik sırasında asidik yiyecekler yemek aslında demir emilimine iyi gelir ve hemoglobin oluşumuna yardımcı olur. C vitamini içeren asidik besinler hem anne hem de fetüsün beslenmesi için gereklidir. C vitamini temelde hamile kadınların bağışıklık sistemini artırabilir.

Sürekli asitli yiyecekler yemek iyi midir?

Yukarıdaki üç nedene bağlı olarak, asitli yiyecekler, hamile kadınlar ve fetüs için yararlı olan bir dizi besin ve fayda içerir. Folik asit, C vitamini, fosfor ve potasyum gibi fetüsün oluşumuna iyi gelir. Ne yazık ki, çok fazlaysa, aslında mideyi rahatsız edebilir. Özellikle ülseri olan annelerde ülserler genellikle hamilelik sırasında da ortaya çıkar.

Fazla sodyum içeren asitli gıdaların tüketimi de su kaybı gibi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, asitli gıdalardaki sodyum içeriğini kontrol edin ve hamilelik sırasında çok fazla turşu veya tuzlu gıdalardan kaçının. Taze veya taze pişmiş ekşi yiyecekleri seçin.

Sonuç olarak, hamilelik sırasında asitli yiyecekler yemek hem anne hem de fetüs için tehlikeli değildir. Ancak, lütfen aşırı değil, yeterli porsiyonlarda yiyin. Aşırı beslenmenin doğum sırasında ve sonrasında fetüsün sağlığını tehlikeye attığı düşünülürse. Ayrıca, fetüsün ve annenin beslenme dengesi için iyi olan sebzeler, hamile süt veya meyveler gibi diğer besleyici yiyeceklerle dengeleyin.

x