Menstrüasyondan önce sık görülen sivilceleri önlemek için 5 ipuçları

Adet öncesi hormonal değişikliklerin vücut üzerinde büyük etkisi vardır. İndirmeden başlayarak ruh hali , memenin şeklini değiştirmek, çok can sıkıcı olan sivilceyi tetiklemek için. Neyse ki adet döneminizden önce sivilceyi önlemek için yapabileceğiniz birkaç kolay yol var.

Adet öncesi ortaya çıkan sivilce nasıl önlenir

Adet öncesi progesteron hormonu üretimi artar. Bu hormon cildinizin şişmesini sağlar, böylece cilt gözenekleri kapanır. Ayrıca progesteron, bakteriler için besin haline gelen sebum (yağ) üretimini de arttırır.

Bu durum, aknenin adet kanamasından birkaç gün önce ortaya çıkmasını kolaylaştırır. Bunu önlemek için atabileceğiniz bazı adımlar aşağıda verilmiştir.

1. Cildin temizliğini koruyun

Akneye neden olan bakteriler doğal olarak cilt yüzeyinde yaşayabilir veya çevreden gelebilir. Temiz görünen yüz cildi bile çeşitli zararlı bakterilerden tamamen korunmamaktadır.

Adet öncesi sivilceyi önlemenin en etkili yolu bu bakterilere maruziyeti azaltmaktır. Örneğin:

• Yüze dokunma
• Ellerinizi düzenli olarak sabunla yıkayın
• Yüzünüzü günde iki kez sabunla yıkayın
• Yüzle doğrudan temas eden cep telefonlarını veya diğer araçları temizleyin
• Özellikle egzersiz yaptıktan sonra düzenli olarak duş alın
• Düzenli olarak şampuan

2. Ciltte AHA'lar içeren ürünlerin kullanılması

Alfa hidroksi asitler (AHA) bitkilerden, özellikle turunçgillerden elde edilen bir asittir. Bu bileşik, gözenekleri tıkayan ve sivilce izlerini solduran ölü deri hücrelerinden kurtulmak için faydalıdır.

Adet öncesi sivilceyi önlemek için AHA nasıl kullanılır çok kolaydır. Sadece bu bileşiği içeren bir krem ​​veya maske kullanın. Ayrıca güneş kremi uygulayın çünkü AHA'lar cildinizi güneş ışığına daha duyarlı hale getirebilir.

3. Akneyi tetikleyen yiyecekleri sınırlamak

Şunu ifade eder: Amerikan Dermatoloji Akademisi sivilceyi tetikleyen besinler genellikle bol miktarda şeker ve karbonhidrat içerir. Süt ürünleri, özellikle yağsız süt, ineklerin hamilelik sırasında ürettikleri hormonlar nedeniyle sivilceyi tetiklediğinden şüpheleniliyor.

Bununla birlikte, yemek sadece sivilceyi tetikleyen ek bir faktördür. Hormonal değişiklikler ve cilt hijyeni hala daha büyük bir role sahiptir. Adet döneminizden önce sivilceyi önlemek istiyorsanız, bu iki faktörü göz önünde bulundurmayı unutmayın.

4. Yağlı cilt bakım ürünlerini kullanmaktan kaçının

Cilt bakım ürünleri cildinizi temiz tutabilir, ancak yağ içeren ürünler aslında gözenekleri tıkayabilir. Bu nedenle, bu ürün normal ve kuru cilde sahip olanlar için daha uygundur.

Adet öncesi sivilceleri önlemek için su bazlı cilt bakım ürünleri kullanın. Açıklamalı bir ürün seçin 'Komedojenik değil' . Menstrüasyondan sonra, yağ bazlı ürünleri kullanmaya geri dönebilirsiniz.

5. Hormonal doğum kontrolünün kullanılması

Doğum kontrol hapı kullananlar için, hormonal doğum kontrolü, ister enjeksiyon ister hap olsun, adet görmeden önce sivilceyi önlemenin etkili bir yoludur. Hormonal doğum kontrolü, menstrüasyondan 2 hafta önce östrojen ve progesteron üretimini engelleyerek aşırı sebum üretimini azaltabilir.

Ancak hormonal doğum kontrolünün de yan etkileri vardır. Bunlar, adet döngüleri arasında kan lekelerinin ortaya çıkmasına neden olmak, baş ağrılarını ve göğüs ağrısını tetiklemek ve libidoyu düşürmeyi içerir. Kullanmadan önce bir doktora danışın.

Adet öncesi dönemde akne genellikle daha can sıkıcıdır çünkü aynı anda büyük miktarlarda ortaya çıkar. Artı bir damla ruh hali ve vücutta görülen diğer değişiklikler, adet öncesi semptomların birçok kadın için bir kabus olması şaşırtıcı değildir.

Menstrüasyondan önce sivilceyi önlemek, menstrüasyon gerçekleşmeden önce bir dizi "kötü" olayı önlemenin bir yolu olabilir. Yukarıdaki yöntemler işe yaramazsa ve sivilcenizin varlığından çok rahatsızsanız, doktorunuza danışmaya çalışın.

x