Doğaldan tıbba, hamilelik sırasında sıkışmış bir sinirle baş etmenin 5 yolu

Hamilelik sırasında vücut ağırlığının artması, sinir sıkışmasına neden olur. Bu durum uygun şekilde tedavi edilmezse ortaya çıkan ağrı daha da kötüleşebilir. Neyse ki, hamile kadınların sıkışmış bir sinirle başa çıkmak ve daha kötüye gitmesini önlemek için yapabilecekleri çeşitli yollar vardır.

Hamilelik sırasında sıkışan bir siniri tedavi etmenin birçok yolu vardır.

Hala hafif olan sıkışmış bir sinir problemi, duruşunuzu ayarlamak veya egzersiz yapmak gibi genellikle doğal olarak tedavi edilebilir. Bununla birlikte, daha şiddetli sırt sorunları olan hamile kadınlar daha spesifik tedavi gerektirebilir.

İşte bunu yapmanın birkaç yolu:

1. 1-2 gün dinlenin

Hamilelik sırasında sıkışan bir sinirle baş etmenin en kolay yolu dinlenmektir. Dinlenme, omurilikteki şişlik ve ağrıyı hafifletebilir.

Bu aynı zamanda bölgeye daha hızlı iyileşme şansı verecektir.

Dinlenme sırasında hamile kadınlar deneyebilir yatak istirahati ayak pedlerini kullanırken.

Bu pozisyon, sırt kaslarında ağrı ve spazmlara neden olan bel ve kalçaların aşırı bükülmesini azaltacaktır.

2. Gerin

Birkaç germe hareketi, hamilelik sırasında sıkışan bir sinirden kaynaklanan ağrıyı hafifletebilir.

Bunun nedeni, germek sırt kaslarınızı daha esnek hale getirecek ve böylece vücut ağırlığınızı daha iyi destekleyecektir.

İşte hamilelik sırasında sıkışan bir siniri tedavi etmek için basit germe adımları:

Kedi-inek

Hem dizlerinizin hem de avuçlarınızın üzerinde dinlenin. Nefes alın, sonra sırtınız aşağı inene kadar karnınızı aşağı indirin.

Nefes verirken karnınızı yukarı kaldırın, böylece sırtınız yukarı doğru kıvrılır.

Dizleriniz bükülmüş olarak sırt üstü yatın. Sırtınız hafifçe kavisli hale gelene kadar nefes alırken kalçanızı yavaşça kaldırın.

Ardından nefes vererek tekrar aşağı indirin.

Dizleriniz üzerinde dinlenin, ardından sağ ayağınızı öne doğru bastırın, böylece ayaklarınız yerde dursun.

Nefes verirken vücudunuzu öne doğru itin ve 30 saniye tutun. Başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve sol ayağınızın tabanı üzerinde dinlenirken tekrarlayın.

3. Ağrı kesiciler veya kas spazmları almak

Ağrı kesiciler, hamilelik sırasında sıkışan sinirlerin nedenlerini ele almaz. Ancak bu yöntem günlük aktivitelere müdahale eden ağrıların giderilmesinde etkilidir.

Hamile kadınlar için güvenli olan ağrı kesiciler parasetamol ve ibuprofendir.

Doktorlar bazen kas spazmlarını ve arkadaki amitriptilin, gabapentin ve duloksetin gibi sinir problemlerini tedavi etmek için ilaçlar da reçete ederler.

Etkili olmasına rağmen, almaya başlamadan önce yine de bir doktora danışmanız gerekir.

4. Steroid ilaç enjeksiyonları

Dinlenme, germe ve ağrı kesiciler sıkışmış bir sinirin semptomlarını ortadan kaldırmazsa, hamile kadınlar epidural ilaç alabilir.

Bu yöntem omurilik sinirlerinin bulunduğu bölgeye steroid ilaçlar enjekte edilerek yapılır.

Epidural enjeksiyonlar genellikle ağrı şiddetli veya kontrol edilemez olduğunda seçilir.

Bu yöntem, ikinci ve üçüncü trimesterdeki hamile kadınlar için güvenlidir. Bununla birlikte, fetal gelişim üzerinde bir etkisi olmasından korkulduğu için uzun süreli kullanım önerilmez.

5. Operasyon

Hamilelik sırasında sıkışan sinirler bazen skolyoz veya spondilolistez gibi omurga hastalıklarından kaynaklanır.

Bu gibi durumlarda, hamile kadınların sıkışan sinirin üstesinden gelebilmek için omurga onarım ameliyatı geçirmesi gerekebilir.

Sadece hastalık değil, hamile kadınlar aşağıdaki durumları yaşıyorsa ameliyat da düşünülebilir:

• Ağrı düzenli olarak gerilmesine, ilaç almasına ve epidural enjeksiyonlara rağmen geçmedi.
• Ağrı kötüleşmeye devam ediyor.
• Ayakta durma veya yürümede zorluk.
• İdrar yapma ve / veya dışkılama dürtüsünü kontrol edememe.

Hamilelik sırasında sıkışmış bir siniri hem doğal hem de tıbbi olarak tedavi etmek için kullanılabilecek çeşitli yöntemler vardır.

Doğal yöntemler genellikle ağrı ve kramp şeklindeki semptomların giderilmesinde etkilidir, ancak nedenleri doğrudan çözmez.

Daha şiddetli olan veya omurga hastalıklarından kaynaklanan sıkışmış sinirlerin genellikle ilaçlar, steroid enjeksiyonları ve ameliyatla tedavi edilmesi gerekir.

Doktorunuza danışmak doğru yöntemi bulmanıza yardımcı olacaktır.

x