İdeal olarak, dişlerinizi günde kaç kez fırçalamalısınız?

Dişleriniz yemek yemede, konuşmada ve yüzünüzü şekillendirmede önemli bir rol oynar. Bu yüzden dişlerinizi temiz tutmanız gerekiyor. İşin püf noktası elbette dişlerinizi fırçalamaktır. Ancak ideal olarak günde kaç kez dişlerinizi fırçalamalısınız? Hadi, aşağıdaki cevabı bulun.

Günde kaç defa diş fırçalamaya ihtiyacın var?

Dişlerinizi fırçalamak, dişlerinize zarar verebilecek yiyecek kalıntılarını, bakterileri, plakları ve lekeleri gidermeye yardımcı olur. Temizlenmezse, dişler sararabilir, plakla dolu, kırılgan, çürükler ve hatta düşebilir.

Önemli olmasına rağmen, hala diş fırçalama kurallarını karıştıran birçok insan var. Bunlardan biri, dişlerinizi fırçalama sıklığı bir günde yapılması gereken.

Amerikan Dişhekimleri Birliği'ne (ADA) göre, ideal olarak dişlerinizi günde iki kez diş macunu ile 2 dakika fırçalamalısınız. Bu diş fırçası kuralının plak oluşumunu azalttığı ve böylece çürük riskini azalttığı gösterilmiştir.

Diş fırçalamak genellikle daha mı iyi?

Düşündüğünüzde, dişlerinizi daha sık fırçalamak diş hijyenini daha güvenli hale getirmemeli mi? Aslında, etkilenen sadece bu etki değildi.

Ağız ve diş sağlığını korumak yerine fazla florür içeren diş macunu ile dişlerinizi fırçalamak aslında dişlerinize zarar verebilir.

Diş macunundaki florür içeriği dişleri güçlendirir. Ayrıca bu madde kir ve plağın dişlere yapışmasını da engeller.

Ne yazık ki, günde 2 defadan fazla florürlü diş macunu ile dişlerinizi fırçalamak diş florozu riskini artırabilir.

Dental floroz, dişlerde beyaz lekelerin ortaya çıkması ile karakterize edilen diş çürüğüdür. Ne kadar çok leke olursa dişler kahverengiye döner ve kolay gözenekli olur.

Dişlerinizi daha sık fırçalamaya alışkınsanız, dişlerinizi üçüncü kez fırçalarken diş macunu kullanmaktan kaçının.

Esasen ADA'ya göre günde 2 kez diş macunu ile dişlerinizi fırçalamanıza izin verilmektedir. Sertleşmemek ve acele etmemek için dişlerinizi nasıl fırçalayacağınıza dikkat edin.

Dişlerinizi fırçalarken de dikkat edin

Dişlerinizi fazla fırçalamamanın dışında, dikkat etmeniz gereken bir diğer kural ise dişlerinizi ne zaman fırçalamaktır. Dişlerinizi günde 2 kez, genellikle yemeklerden sonra ve yatmadan önce bir kez fırçalayın.

Sabahları yemek yedikten sonra dişlerinizi yiyecek artıklarından arındırmak için dişlerinizi fırçalayın. Diş fırçaları da saatlerce uyuduktan sonra ağız kuruluğundan kaynaklanan ağız kokusundan kurtulabilmektedir.

Bu arada yatmadan önce dişlerinizi fırçalamak, ertesi güne kadar uzun süre yemek artıkları birikmesini engeller.

Kahvaltıdan sonra dişlerinizi fırçalama alışkanlığınız varsa yemekten sonra en az bir saat beklediğinizden emin olun. Neden? Diş çürümesini önlemek için dişlerinizi fırçalamak için yemek yedikten sonra bir ara verin.

Bunun nedeni, yiyeceğin ağzı asidik hale getirmesi ve dişlerin dış tabakası olan mineyi zayıflatmasıdır. Yemek yedikten hemen sonra güçlü bir şekilde fırçalarsanız, asitle zaten zayıflamış olan diş minesi daha kolay aşınır.

Portakal gibi tükettiğiniz yiyecek seçenekleri yüksek asitler içeriyorsa, kayıp riski daha da büyüktür. Hemen dişlerinizi fırçalamak yerine ağzınızı sade suyla çalkalamanız iyi olur. Bu, ağzınızdaki asit seviyesini azaltacak ve diş minesinin güçlü kalmasını sağlayacaktır.