Hamilelik sırasında detoks yapabilir misin? & Boğa; merhaba sağlıklı

Detoksifikasyon veya detoks, vücudun toksinleri atmasına yardımcı olmak için yapılabilecek bir yoldur. Hamile olanlardan bazıları, hamilelik sırasında detoksun, fetüsün büyümesi ve gelişmesi için iyi bir ortam sağlamaya yardımcı olabileceğini düşünebilir. Detoks, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında detoks yapmak güvenli midir?

Hamilelikte detoks yapılmamalıdır

Sadece meyve ve sebze yiyerek veya bitkisel takviyeler kullanarak detoks yapmak vücudunuzun toksinleri atmasına yardımcı olabilir. Ancak bu vücut için her zaman iyi değildir. Aslında, vücudunuzun zaten vücuttaki toksinlerden kurtulmak için özel bir mekanizması vardır. Vücut, toksinleri veya metabolik atıkları ter yoluyla, idrarla, nefesle ve diğerleri gibi çeşitli yollarla salgılar. Bu işlevden böbrekler, akciğerler, bağırsaklar ve deri sorumludur.

Sebze ve meyve detoksu

Hamileyken, sadece meyve ve sebzelerden değil, çok sayıda besine ihtiyacınız vardır. Sadece vücudu detoksifiye etmek için meyve ve sebze tüketmek sadece beslenmeyi sınırlamak sen alırsın. Hamile kadınların ek karbonhidrat, yağ, protein, vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Tüm bu besinler, ancak çeşitli sağlıklı besinler tüketen hamile kadınlar tarafından elde edilebilir. Hamile kadınlar tüm beslenme ihtiyaçlarını karşılayamazlarsa, fetüsün büyümesi ve gelişmesi engellenebilir. Bu nedenle, hamileyken detoks yapmak iyi bir fikir değildir.

Bitkisel takviyelerle detoks

Bitkisel takviyelerle detoksifikasyon da iyi değildir. Pek çok bitkisel takviyenin hamilelik sırasında kullanılması güvenli değildir. Bitkisel veya bitkilerden elde edilen doğal olsalar da, yine de olası kimyasalları içerirler fetüs için güvenli değil gelişiyor. Bitkilerin büyük miktarlarda kullanılması da iyi değildir. Örneğin, kişniş ve maydanoz gibi otlar, büyük miktarlarda tüketilirse, hamileliğin erken döneminde düşük yapma riskini artırabilir.

Hamilelik sırasında detoks, bebeğin annenin vücudu tarafından atılan toksinleri almasına da izin verebilir. Annenin vücudundaki hücrelerden gelen toksinler kan dolaşımına salınır, bu toksinleri içeren kan dolaşımı plasenta yoluyla bebeğin vücuduna akabilir. Ayrıca hamilelik sırasında detoks, hamile kadınlarda dehidratasyon riskini artırabilir. Detoksifikasyon, birçok vücut sıvısının ter, idrar ve dışkı yoluyla atılmasına izin verir, böylece hamile kadınlar çok fazla sıvı kaybetme riski altındadır. Bu, hamile kadınların vücudunda sıvı dengesizliğine neden olabilir.

Vücudu detoksifiye etmek için ne yapabilirsiniz?

Vücudunuzun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olmak istiyorsanız, bunu yaşam tarzınızı değiştirerek yapabilirsiniz. Sağlıklı yemek yemek ve egzersiz yapmak en iyi yoldur. Vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeylerden bazıları şunlardır:

• Vücudun idrar, dışkı ve ter yoluyla toksinlerden kurtulmasına yardımcı olmak için günde en az 8 bardak iç.
• Sebze ve meyve gibi çok lifli yiyecekler yiyin. Lif, kolonunuzu temiz tutabilir.
• Günde en az 30 dakika egzersiz yapın. Bu, vücutta oksijen ve besinlerin dolaşımına yardımcı olur.

x