Genellikle kabarcık çayı içer misin? dikkat et, bu sağlık için kötü

O neyden yapılmıştır kabarcık içerdiği sütlü çay ?

Kabarcık Bu içeceğin içerdiği, tapyokadan yapılan boba olarak da adlandırılır. Tapyoka, çiğnenebilir ve yuvarlak bir top üretmek için kaynatılır ve soslar soğuk veya sıcak çaylara.

Boba'nın popülaritesi arttıkça içerikleri de artıyor. Beyaz ve siyah bir boba yarattı. Siyah boba için siyah tapyoka, manyok nişastası, tatlı patates ve esmer şekerden yapılır. Beyaz boba, manyok nişastası, papatya kökü ve karamelden yapılır.

Çok sık içerseniz sağlık üzerindeki kötü etkileri nelerdir? kabarcık çay ?

Kabarcık sütlü çay sükroz, fruktoz, galaktoz, melezitoz gibi ilave şekerlerde yüksektir. Süt çayı da kalori bakımından yüksektir. Jae Eun Min, David B. Green ve Loan Kim tarafından yürütülen araştırmaya göre, kabarcık süt çayı 38 gram şeker içeriğine ve her porsiyon için 299 kcal kaloriye sahiptir. Aslında, görüşüne göre Amerikan Kalpler Derneği, ilave şeker ihtiyacı erkekler için 150 kcal / günden, kadınlarda 100 kcal / günden fazla olmamalıdır.

Ne zaman sipariş kabarcık çay büyük boy (946 ml), artı soslar Jöle ve muhallebi gibi şeker içeriği daha yüksek olacak, yani erkeklerde şeker ihtiyacının% 250'si, kadınlarda şeker ihtiyacı>% 384 olacaktır.

Göre Beslenme Rehberi Danışma Kurulu, bir insandaki şeker ihtiyacı, toplam enerjinin% 10'undan azı için yeterlidir. Ancak içerseniz kabarcık çay jöle ve muhallebi eklenerek, toplam enerjinin% 16'sından fazla şeker içerir ve 500 kcal'a kadar (toplam kalori ihtiyacının% 25'ine ulaşan) kalori içerir.

Şekeri yüksek içecekler gut ve kalp hastalığı riskini artırır

Şeker ve kalori bakımından yüksek diyet kaynakları, özellikle çocuklar arasında uzun süredir artan obezite ve diyabet riski ile ilişkilendirilmiştir. Ek olarak, yüksek seviyelerde şeker ve kalori varlığı da kalp hastalığı ve gut için risk faktörlerini artırabilir.

Caitlin Batt ve diğerleri tarafından yapılan araştırmaya göre, günde 2 defadan fazla şekerli içecekler tüketmek, gut gelişme riskini erkeklerde 1,78 kat ve kadınlarda 3,05 kat artırabilir. Bunun nedeni, yüksek ve aşırı fruktoz ve kalorilerin varlığının ürik asitte artışa neden olabilmesidir.

Ek olarak, yüksek şeker içeriğinin varlığı insülin direncine neden olabilir. İnsülin, kandaki glikoz seviyelerini düzenleyen bir hormondur. Bu, tip 2 diabetes mellitusu tetikleyebilir. kabarcık çay aşırı olması ayrıca yağ birikimlerinin artmasına, trigliserit düzeylerinin ve kolesterolün artmasına ve bu da obeziteye yol açabilir.

dır-dir kabarcık süt çayı dişleri bu kadar sarı da yapabilir mi?

Çay tüketimi aslında dişleri donuklaştırabilir, ancak R.J. Lee ve arkadaşları tarafından yapılan araştırmaya göre, çaya süt eklenmesi dişler üzerindeki olumsuz etkileri azaltmaya yardımcı olabilir. Bunun nedeni, sütün dişlerin lekelenmesinde çayın yan etkilerini azaltabilen kazein içermesidir.

Bir hobi olarak içmenin kötü etkileri nasıl azaltılır kabarcık çay?

Eğer gerçekten içmeyi seviyorsan kabarcık çay bu, en sevdiğiniz içeceği tüketmenizin tamamen yasak olduğu anlamına gelmez. Ancak kötü etkileri en aza indirmek için aşağıdakileri yaptığınızdan emin olun:

• Sipariş ver kabarcık çay Daha az şekerli az şeker).
• Boba'yı olarak kullanmak istiyorsanız 'Süsleme', meyve smoothieleri gibi süt ürünü olmayan bir içecek seçin.
• Sipariş vermek istersen kabarcık çay süt içeren, kullanmayın soslar boba, jöle ve puding gibi diğerleri.

x