Safra taşı olan insanlar egzersiz yapabilir mi?

Vücudunuzu formda tutmak için egzersiz gerçekten sağlıklıdır. Bununla birlikte, belirli koşullara sahip kişilerde, safra kesesi taşları da dahil olmak üzere egzersiz yapmadan önce dikkat edilmesi gereken birçok şey vardır. Aslında, safra kesesi taşı olan kişiler için egzersiz rutini iyi bir tavsiye midir? Varsa nelere dikkat edilmelidir? Aşağıdaki incelemelere göz atın.

Safra taşı hastalığını önlemek için egzersiz iyidir

Journal of Physical Activity and Health'de 2016 yılında yayınlanan bir çalışma olan Günlük Sağlık Raporları, bir kişinin safra taşı geliştirme riskini önlemek için düzenli egzersiz yapma potansiyelini göstermektedir. Bu potansiyel, vücut ağırlığı üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilen egzersizde en belirgindir.

Safra kesesi, karaciğer ile oniki parmak bağırsağı arasında bulunan bir organdır. İşlevi, karaciğer tarafından üretilen safrayı depolamaktır. Daha sonra, yiyeceğin sindirilmesine yardımcı olmak için yemek yediğinizde bu sıvı bağırsaklara salınır. Safra, yağı parçalayabilen tuzlar içerir.

Tersine, eğer nadiren egzersiz yapıyorsanız, aşırı kiloluysanız ve yağlı yiyecekler yemeyi seviyorsanız, çeşitli safra sorunları ortaya çıkabilir. Örneğin safra kesesinin hipomotilitesi (safra kesesinin hareketi inaktif hale gelir), stastik safra (safra normal akamaz) veya safrada kolesterol taşlarının oluşumu (safra kesesi taşları).

Safra kesesi taşı olan kişiler egzersiz yapabilir mi?

New England Journal of Medicine'de yayınlanan araştırma gösteriyor ki bisiklete binme, egzersiz, koşu yapmak Safra kesesi ile ilgili sorun riskini azaltmak için yüzme, tenis, yürüme ve hızlı yürüyüş en iyi fiziksel egzersiz biçimleridir. Egzersiz düzenli olarak orta yoğunlukta veya vücudun kabiliyetine göre yapılırsa sonuçlar çok iyidir.

Safradaki taşlar kristalleşen birikmiş kolesterolden oluşur. Bazı kişilerde bir veya iki taş bulunur, ancak genellikle semptomlara (asemptomatik safra taşı) neden olmazlar. Bu arada, taş tıkanmaya neden olmuşsa, ortaya çıkacak semptomlar şunları içerir:

• Sağ üst karın bölgesinde ağrı
• Sağ omuz ağrısı
  
• Mide bulantısı ya da kusma

Öyleyse, safra kesesi taşı olan kişiler için egzersiz yapmak güvenli midir? Live Strong'dan bildirilen asemptomatik safra kesesi taşları olan kişiler, durumlarının iyileşmesi için kilo vermek için düzenli egzersiz rutinleri uygulayabilirler.

Bununla birlikte, kronik semptomlar yaşayan kişiler, semptomlar ortadan kalkana kadar egzersiz yapmamalıdır. Egzersiz ağrıyı daha da kötüleştirir, bu yüzden bol bol dinlenmeniz gerekir. Belirtiler 5 saat içinde geçmezse derhal doktorunuza başvurmalısınız.

Egzersiz yapmak istiyorsanız, safra taşlarını doğru şekilde tedavi edin.

Safra kesesi taşlarının tedavisi çeşitli şekillerde yapılabilir. Bazı durumlarda, bu durum ursodiol veya kenodiol gibi ilaçlarla tedavi edilebilir. Bu ilacın taşlaşmış kolesterolü çözdüğü ve incelttiği gösterilmiştir. Bununla birlikte, bu tedavi yalnızca küçük kolesterol taşları olan kişilerde potansiyel olarak iyidir.

Ek olarak, kolesterol kayaları ekstrakorporeal şok dalgası litotripsi (ECSWL) ile de çözülebilir. Yani vücuttaki yumuşak dokular üzerinden şok dalgaları gönderir. Bu tedavi genellikle çocuklarda kolesterol taşlarının tedavisinde başarılıdır.

Kolesterol taşları, vücuda solvent enjekte edilerek de yok edilebilir. Bu yöntem metil tersiyer-butil eter (MTBE) olarak bilinir. Bununla birlikte, bu ilacın yanma ağrısı gibi ciddi yan etkileri vardır.

Bu tedaviler işe yaramazsa, doktor muhtemelen hastaya ameliyat olmasını önerecektir. Bu yönteme kolesistektomi adı verilir ve kolesterol taşları safradan uzaklaştırılarak taşların tekrar oluşmaması ve safranın tekrar bağırsağa akması sağlanır.

x