Hamilelik sırasında bahçecilik doygunluktan kurtulabilir, ancak bu 5 şeye dikkat edin

Hamileyken yiyecekleri, ilaçları ve aktiviteleri seçerken dikkatli olmalısınız. Nedeni, tüm bu şeylerin vücudunuzun ve fetüsün sağlığını etkileyebilmesidir. Bahçıvanlık bir örnektir. Hamileyken bahçecilik yapmak iyidir, ancak dikkat etmeniz gereken birkaç şey vardır. Bazıları neler? Cevap ilginizi çekiyor mu? Hadi, aşağıdaki incelemelere bakın.

Hamilelikte bahçeciliğin faydaları

Çalışmayan hamile kadınlar için bahçe işleri eğlenceli bir aktivite olabilir. Hasatın veya güzelliğinin tadını çıkarmanın yanı sıra, hamilelikte bahçeciliğin birçok faydası vardır.

Hamilelik sizi mutluluktan kaygıya ve korkuya kadar çeşitli duygularla doldurur. Evet, mutlu hissetmek sağlığınız ve fetüs için kesinlikle iyidir. Tersine, endişe ve korku duyguları bazen hamile kadınları strese sokar. Bu kesinlikle rahmin sağlığını ve durumunu kötüleştirecektir.

Yani, bu olumsuz duyguları azaltmanın bir yolu bahçeciliktir. Bu aktivite hamile kadınların rahatlamasına, zihinlerini sakinleştirmesine ve zihinlerini endişe ve korkudan uzaklaştırmasına yardımcı olur. Ek olarak, bahçe işleri hamile kadınların tembel bir yaşam tarzı, yani tembel hareket etmesini de önleyebilir.

Hamilelik sırasında bahçeyle uğraşırken dikkat edilmesi gerekenler

Hamilelik sırasında bahçeciliğin sizin için olumlu bir etkinlik olması için dikkate alınması gereken birkaç nokta vardır:

1. Daima bir doktora danışın

Hamileyken bahçeyle uğraşmak oldukça güvenli olsa da, yine de bir kadın doğum uzmanının yeşil ışığına ihtiyacınız var. Bu nedenle, bu aktiviteye başlamadan önce bir doktor randevusu alın.

2. Kimyasallara maruz kalmaktan kaçının

Böcekler ve diğer zararlılar bitkilerinizin düşmanıdır. Kimyasal spreylerle yok edilebilmesine rağmen, hamile olanlarınız kimyasallara maruz kalmaktan kaçınmalıdır.

Unutmayın, teneffüs edilebilecek veya cilde nüfuz edebilecek bazı kimyasallar vardır, bu nedenle fetüsün stabilitesini bozacaklarından korkulur. Bu nedenle, diğer insanlardan görevi yapmalarını ve sterilize edilirken bölgeden uzak durmalarını isteyin.

3. Uygun giysiler giyin

Bahçeyle uğraşırken, teri iyi emen bol, pamuk bazlı giysiler giyin. Bu sizi cilt problemlerinden, örneğin dikenli ısıdan korur. Ardından toprağa, kimyasallara ve güneş ışığına maruz kalmayı azaltmak için şapka, eldiven ve güneş kremi kullanın.

4. Dinlenmeyi unutmayın ve uzun süre tek bir pozisyonda bulunmayın

Yorulmamanız için kısa bir ara verdiğinizden emin olun. Bahçe işleri sırasında uzun süre eğilme, çömelme veya ayakta durma gibi tek bir pozisyonda bulunma eğiliminde olabilirsiniz.

Hamilelik sırasında bahçeciliği daha az sorun teşkil etmek için, düşük bir dışkı sağlayın, böylece kamburlaşmaktan veya çömelmekten yorulmayın. Ayağa kalkmanız gerektiğinde küçük yürüyüşler yapmayı deneyin.

5. Yeterli sıvı alımını sağlayın

Hareketsiz görünseler bile, evin dışında bahçecilik yapmak vücuttaki nem içeriğini de azaltabilir. Susuz kalmayı önlemek için daima bir su şişesi bulundurun. Ancak, içme şişesini kimyasallardan, topraktan veya diğer kirli nesnelerden uzak bir yere koyun. Dinlenirken içmeyi unutmayın.

6. Ağır nesneleri kaldırmaktan kaçının

Hamileyken çok sert olmanıza veya ağır nesneleri kaldırmanıza izin verilmez. Gerçekten yeterince ağır bir şey taşımanız gerekiyorsa, partnerinizden veya başka birinden size yardım etmesini isteyin.

7. Bahçeyle uğraştıktan sonra vücudunuzu temizleyin

Bahçeyle uğraştıktan sonra elleriniz ve giysileriniz kesinlikle kirlenecektir. Bu yüzden kendinizi temizlemeyi unutmayın. Ellerinizi iyice yıkayın ve kirlenirlerse giysilerinizi değiştirin. Amaç toksoplazmoz enfeksiyonunu önlemektir. Genellikle parazit Toxoplasma Gondii toprağı kedi dışkısı yoluyla kirletir.

x