Baş dönmesi ve sakar gibi mi uyandın? belki nedeni budur

Birkaç kişi uyandıklarında kafalarından şikayet etmez. Hatta bazı insanlar yataktan kalktıklarında düşene kadar sarsılmış hissederler çünkü başları dönerek uyanırlar. Uyandıktan sonra baş dönmesine neyin sebep olduğunu düşünüyorsunuz? Çözmenin bir yolu var mı?

Başım dönüyor, bunun sebebi alarmın sizi ürkütmesi olabilir.

Genel olarak, uyandıktan sonra baş dönmesi, kan basıncında geçici bir düşüşün bir sonucu olarak ortaya çıkar; çünkü tüm gece uzanmaktan, oturmaya veya ayakta durmaya - örneğin, irkilmekten alarma veya kapana kadar aniden pozisyonunuzu değiştirirsiniz. kapıda.

Çok hızlı ayağa kalktığınızda, yerçekimi kuvveti tüm kan dolaşımını doğrudan ayaklarınıza doğru zorlar. Sonuç olarak, kan basıncı düşer ve beyin yeterli miktarda kan almaz. Bu kan eksikliği olan beyin, daha sonra kan basıncını normale döndürmeyi telafi etmek için kalbe daha fazla çalışmasını ve kan damarlarını sıkmasını emreder.

Ne yazık ki, bu düzeltme mekanizması bazen zamanında gerçekleşmeyebilir veya engellenebilir, böylece beyne kan gitmemesi semptomları tetikleyecektir. Baş dönmesi ve dengesiz uyanmanın yanı sıra, aniden ayağa kalkmak kafa karışıklığına, mide bulantısına veya bulanık görmeye neden olabilir. Semptomlar, uyanmak için acele ettikten birkaç saniye ila birkaç dakika sonra ortaya çıkar. Oturmaya veya uzanmaya döndüğünüzde şikayetler genellikle hızla azalır.

Bununla birlikte, uyandığınızda baş dönmesi başka birçok şeyden kaynaklanıyor olabilir. Baş dönmesi hissi, altta yatan bir tıbbi durumun belirtisi olabilir.

Uyandığınızda başınızın dönmesine neden olabilecek çeşitli sağlık koşulları

Baş dönmesi uyanma şikayetiniz sabah alarmınızın yüksek sesinden gelmiyorsa, işte arkasında olabilecek bazı sağlık sorunları vardır. Göz ardı edilir ve daha fazla çözülemezse, bu şikayet sizi düşme, nöbet geçirme ve hatta kaybetme riskiyle karşı karşıya bırakabilir. bilinç, özellikle yaşlı insanlar için.

Dehidrasyon

Baş dönmesinden sonra en yaygın nedenlerden biri vücudun susuz kalmasıdır. Örneğin, uyandıktan sonra baş ağrısı ve baş dönmesi, dün gece çok fazla alkollü içki içtikten sonra bir akşamdan kalma belirtisi olabilir. Yatmadan önce alkol almak vücudun susuz kalmasına neden olabilir.

Alkol içmeseniz bile susuz kalabilirsiniz. Bu, sıcaklığın yüksek olduğu bir ortamda çalışıyorsanız, önceki gün aktiviteleriniz sırasında yeterince su içmiyorsanız, kahve ve çay gibi idrar söktürücü sıvılar tüketiyorsanız veya kolayca terleyen tipik bir kişiyseniz buna dayanabilir.

Düşük kan şekeri

Uyandıktan sonra baş dönmesi, kan şekeri seviyenizin düşük olduğunun bir işareti olabilir. Dahası, şeker hastalığınız varsa ve insülin kullanıyorsanız, uyandıktan sonra baş dönmesine neden olabilir.

Bununla birlikte, uzun bir süre uyandıktan sonra başınız dönüyorsa ve ayrıca yorgun hissediyorsanız, bir doktora danışmak iyi bir fikirdir. Bu, hemen tedavi edilmesi gereken bir hipoglisemi belirtisi olabilir.

O halde uyandığınızda baş dönmesi riskini nasıl azaltırsınız?

Sabah baş dönmesini azaltmak için yapabileceğiniz en önemli şey, bir gün önce susuz kalmamaktır. Susamasanız bile, vücudunuz hala dehidrasyon riski altındadır, özellikle fiziksel olarak çok aktif bir işiniz varsa, dışarıda çalışıyorsanız veya çok yoğun spor veya egzersiz yapıyorsanız.

Bol su içerek bu, susuz kalmanızı önler ve halsizlik, baş dönmesi veya enerji eksikliği gibi şikayetler erken giderilebilir. Ancak herhangi bir su içmeyin. Özellikle yatmadan önce alkol içeren içeceklerden kaçının ve uyanmadan önce ve sonra bir bardak su için. Kolaylık sağlamak için kompakt, tadı engellemek için yatağınızın hemen yanında bir bardak veya şişe bulundurabilirsiniz. büyücü sabah ve akşam su içilir.

Bunlardan bazıları işe yaramazsa, başınızın dönmesine neden olan tıbbi bir durumunuz olabilir. Bu nedenle, uyandıktan sonra hissettiğiniz baş dönmesinin nedenini denemek ve belirlemek için doktorunuza danışmanız iyi bir fikirdir.