İnme ve kalp hastalığına neden olan ölümcül bir durum olan ateroskleroz & Boğa; merhaba sağlıklı

Birçok insan aterosklerozun ne olduğunu bilir, ancak bu durumun yarattığı riskler çoktur. Ateroskleroz, çeşitli kalp hastalıkları ve felçlerinin nedenlerinden biri olabilir ve hatta ölüme bile neden olabilir. Birçok insan ateroskleroz olduğunu bilmiyor, sadece aniden kalp hastalığına yakalanıyor. Aterosklerozun nasıl oluştuğunu öğrenmek için aşağıdaki incelemeye bakalım.

Ateroskleroz nedir?

Ateroskleroz, kan damarlarında plak bulunduğu için kan damarlarının daralması veya sertleşmesidir. Bu plak, kolesterol, yağ, hücrelerden gelen atık ürünler, kalsiyum ve fibrinden (kanın pıhtılaşması için gerekli bir materyal) oluşur.

Ateroskleroz sadece oluşmaz, oldukça uzun aşamalardan geçer. Ateroskleroz, yüksek tansiyon, sık sigara içimi veya kandaki yüksek kötü kolesterolün neden olduğu endotelde (kan damarı duvarlarının astarı) hasar görmesi ile başlar. Bu endotel hasarı daha sonra plak oluşumuna dönüşür.

Dahası, kötü kolesterol bu hasarlı endotelden geçtiğinde, kolesterol kan damarlarının duvarlarına girecektir. Bu, kötü kolesterolü sindirmeye yardımcı olmak için beyaz kan hücrelerinin hasarlı endotelyuma akmasına izin verir. Zamanla kolesterol ve bu hücreler arter duvarlarında birikerek plak oluşturur. Bu plağı oluşturmak çok uzun bir zaman veya yıllar alabilir.

Plak, kan damarlarının duvarlarında çıkıntı yapan kolesterol, hücreler ve hücre atığı maddelerinden oluşur. Bu plak, kan akışını engelleyebilmek için zamanla büyümeye devam edecektir. Kan akışını engellerse, kalp hastalığı, felç ve diğer sağlık sorunlarından muzdarip olmanıza neden olabilir.

Kan damarlarındaki tıkanıklıklar da aniden patlayarak kırık arterin çevresindeki alanda kanın pıhtılaşmasına neden olabilir. Bu beyinde olursa felce neden olabilir ve kalpte meydana gelirse kalp krizine neden olabilir. Süreç uzun olduğu ve yıllar sürdüğü için aterosklerozun yaşlı birçok insanı etkilemesi şaşırtıcı değildir.

Ateroskleroz nasıl önlenir?

Aterosklerozun nasıl önleneceğini tartışmadan önce, öncelikle ateroskleroza neden olabilecek risk faktörlerini bilmelisiniz. Buradan aterosklerozu önlemek için hangi adımları atmamız gerektiğini öğrenebiliriz.

Bir kişinin ateroskleroz riskini artırabilecek faktörler şunlardır:

• Sigara içmek
• Yüksek tansiyon
• Kandaki yüksek kolesterol seviyeleri
• Ailede ateroskleroz veya kalp hastalığı öyküsü
• Daha fazla oturmak ve daha az egzersiz yapmak gibi hareketsiz bir yaşam tarzı
• Fazla kilolu veya obez olmak
• Şeker hastalığı

Yani aterosklerozu önlemek için yapabileceğiniz şeyler şunlardır:

• Sigarayı bırakmak. Sigara içiyorsanız ateroskleroz ve diğer hastalıklardan kaçınmak istiyorsanız alışkanlığı bırakmalısınız. Sigara içmek kan damarlarının duvarlarına zarar verebilir, böylece ateroskleroz geliştirebilen plak oluşumu daha kolay olur.
• Diyetinizi değiştirin. Sigarayı bırakmanın yanı sıra diyetinizi daha sağlıklı bir diyetle değiştirmelisiniz. Doymuş yağ ve trans yağ içeren çok fazla yiyecek yemek, kandaki kötü kolesterol seviyesini artırabilir. Kandaki yüksek seviyelerde kötü kolesterol plağı büyütebilir. Kötü yağ alımınızı azaltmanın yanı sıra, tuz ve şeker alımınızı da azaltmalısınız. İşlenmiş paketlenmiş yiyeceklere dikkat edin, çünkü bunlar genellikle yağ, tuz ve şeker bakımından yüksektir. Paketlenmiş yiyecekler yerine taze yiyecekleri tercih etmenizi ve daha çok sebze ve meyve yemenizi tavsiye ederiz.
• Düzenli egzersiz yapın. Ateroskleroz gelişme riskinizi azaltmak için sizin için önemli olan bir şey daha düzenli egzersiz yapmaktır. Düzenli egzersiz vücut kan yağını azaltabilir, kan basıncını düşürebilir ve kiloyu kontrol edebilir. Haftada 150 dakika veya günde 30 dakika egzersiz yapmanızı tavsiye ederiz.

Ateroskleroz ile hangi hastalıklar ilişkilidir?

Kalp, beyin, kollar, bacaklar ve böbrekler dahil olmak üzere vücudun herhangi bir yerindeki arterlerde ateroskleroz meydana gelebilir. Bu nedenle, aterosklerozun neden olduğu hastalık, kan damarlarının nerede etkilendiğine bağlı olarak değişebilir. Ateroskleroz, aşağıdaki gibi hastalıklara neden olabilir:

1. Koroner kalp hastalığı (KKH)

Koroner kalp hastalığı, koroner arterlerde plak geliştiğinde ortaya çıkar. Bu arterler oksijenden zengin kanı kalbe taşır. Koroner arterlerde gelişen plak, arterleri daraltarak kalp kasına kan akışını azaltabilir. Plak ayrıca arterlerde kan pıhtılarının oluşmasına ve kan akışının engellenmesine neden olabilir. Kalbe giden kan akışı azalırsa veya engellenirse, göğüs ağrısı hissedersiniz ve hatta kalp krizine neden olursunuz.

2. Karotis arter hastalığı

Bu hastalık, boynunuzun yanlarında bulunan karotis arterlerde plak oluştuğunda ortaya çıkar. Bu arterler oksijenden zengin kanı beyninize taşır. Bu nedenle, karotis arterlerindeki plak nedeniyle kan akışı azalır veya engellenirse, felç belirtileri yaşayabilirsiniz. Ve beyindeki bir arter patlarsa, kalıcı beyin hasarı potansiyeli olan bir felce neden olabilir.

3. Periferik arter hastalığı

Periferik arterlerde biriken plak, periferik arter hastalığına neden olabilir. Periferik arterler, bacaklara, kollara ve pelvise oksijen bakımından zengin kan sağlayan arterlerdir. Bu bölgedeki kan akışının azalması veya bloke olması ağrıya, uyuşukluğa ve bazen enfeksiyona neden olur.

4. Kronik böbrek hastalığı

Kronik böbrek hastalığına renal arterlerde plak birikmesi neden olabilir. Devam etmesine izin verilirse, kronik böbrek hastalığı böbrek fonksiyonunu etkileyebilir. Böbrekler, kandaki atık ürünleri filtrelemek ve bunları idrar şeklinde vücuttan atmak için işlev görür.