İçindekiler:
- 1. Vajinayı uygun şekilde yıkayın
- 2. Prezervatif giyin
- 3. Pamuklu iç çamaşırı giymek
- 4. Koruyucu bakım için bir jinekoloğa görünün
- 5. Vajinayı yağlayın
- 6. Bisiklet sürerken dikkatli olun
- 7. İyi vajinal hijyen sağlayın
Üreme organlarının bakımı her kadın için bir zorunluluktur. Sağlıklı bir vajina doğal olarak asidiktir ve enfeksiyonu savuşturmak ve normal pH (asitlik) seviyesini korumak için birçok yararlı bakteri içerir. Sağlıklı bir vajina, tıpkı ağzınızı temizlemeye yardımcı olmak için üretilen tükürüğün olduğu gibi, onu temiz tutmak için belirli bir miktar sıvı salgılar. Normal V bölgesindeki herhangi bir rahatsızlık vajinada tahrişe ve enfeksiyona neden olabilir. Bu nedenle, vajinanızı sağlıklı tutmanın yolları burada.
1. Vajinayı uygun şekilde yıkayın
Kokulu sabunlar, jeller ve antiseptikler kullanmaktan kaçının çünkü bunlar sağlıklı bakteri dengesini ve vajinadaki tahrişe neden olacak pH seviyesini etkileyebilir.
V alanını her gün nazikçe yıkamak için sade, kokusuz bir sabun kullanın. Vajina, doğal vajinal sıvılar kullanarak kendi kendini temizleyecektir.
Bir ürojinekolog olan Dr.Suzy Elneil'e göre Londra Üniversite Koleji Hastanesi Adet dönemindeyken vajinayı günde bir defadan fazla temizlemek V bölgesini tedavi etmenize yardımcı olabilir.
Profesör Ronnie Lamont, Kraliyet Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji , her kadının farklı olduğunu söyleyerek. Bazıları vajinayı kokulu sabunlarla yıkamakta sorun yaşamayabilir. Bununla birlikte, bir kadının vulvar tahrişi veya semptomları varsa, yapabileceğiniz ilk şeylerden biri, alerjik olmayan bir sabun veya sade sabun kullanmaktır.
2. Prezervatif giyin
STD'lere (Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar) ve gebeliğe karşı koruma görevi gören kontraseptiflere aşina olmalısınız. Ancak bunun dışında prezervatiflerin vajinanın pH seviyesine karşı bir koruma görevi gördüğü ortaya çıktı, bu da laktobasil gibi iyi bakterilerin orada hayatta kalabileceği anlamına geliyor. Bu bakteriler çok önemlidir çünkü maya enfeksiyonlarını, İYE'leri (İdrar Yolu Enfeksiyonları) ve bakteriyel vajinozu önlemeye yardımcı olabilecek bakterilerdir.
3. Pamuklu iç çamaşırı giymek
V bölgesini korumak için pamuklu kumaşlı iç çamaşırı seçin Çoğu iç çamaşırın kasık kısmında ince bir pamuklu kumaş şeridi ile geldiğini fark edebilirsiniz. Yale Üniversitesi'nde kadın hastalıkları, jinekoloji ve üreme bilimleri klinik profesörü Mary Jane Minkin'e göre pamuk, nemi emdiği ve cildin nefes almasına izin verdiği için kadın iç çamaşırları için ideal bir malzemedir.
4. Koruyucu bakım için bir jinekoloğa görünün
Vajinanızın sağlığını korumak için her yıl düzenli olarak kendinizi kontrol etmek çok önemlidir. Her kadın ilk jinekolojik testini 21 yaşında veya cinsel olarak aktif olduktan sonraki üç yıl içinde yaptırmalıdır. Jinekologlar ve birçok aile hekimi, vajinanıza veya üreme sisteminize bir bütün olarak zarar verebilecek hastalıkları ve rahatsızlıkları teşhis etmek üzere eğitilmiştir. Jinekolog ayrıca rahim ağzı kanserini tespit edebilen bir Pap smear (rahim ağzı muayenesi) yapar.
5. Vajinayı yağlayın
Kuru vajinal akıntı bazen antihistaminikler, antidepresanlar veya doğum kontrol hapları gibi belirli ilaçların alınmasından kaynaklanır. Hamilelikten sonra veya menopozdan hemen önce de ortaya çıkabilir. Minkin'e göre, bu olduğunda, partnerinizle iletişim kurun, böylece tamamen yağlanana kadar ilerlemesini önleyin, çünkü eğer yağlanmazsa, Minkin'e göre ağrılı olabilir ve kabarcıklara neden olabilir.
Prezervatifin lateksini kırabileceği ve enfeksiyona yol açabileceği için vazelin ve diğer yağ bazlı ürünlerden kaçının.
6. Bisiklet sürerken dikkatli olun
Vajinanızın sağlığını etkileyebilecek beklenmedik şey bisiklete binmektir. Çok bisiklet sürüyorsanız, bisiklete binerken genital uyuşma, ağrı ve karıncalanma hissi riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz.
J'deki kadın bisikletçilerle ilgili bir çalışma bile Cinsel Tıbbımız bisikletçilerin çoğunun bunu yaşadığını buldu. Özellikle stüdyoda bisiklete binmeyi seviyorsanız, egzersiz sırasında vajinanızın ağrısız kalmasını sağlamak için kabarık şortlar giymeyi deneyin.
7. İyi vajinal hijyen sağlayın
Bağırsak hareketinden sonra, vajinal bakterileri kirletmekten ve mesane enfeksiyonu riskini azaltmak için bölgeyi arkadan öne değil, önden arkaya temizleyin. Adet sırasında pedleri veya tamponları düzenli olarak değiştirin. Adet görmüyorsanız, ped kullanmayın veya külotlu astar Normal vajinal akıntının emilmesi, çünkü bu vajinayı gerçekten nemli hale getirir ve maya enfeksiyonunu kolaylaştırır.
