Bacak kırıklarından sonra bakım ve iyileşme için 7 rehber

Kırıklara bağlı iyileşme süreci değişen miktarlarda zaman alır. Bazen kırığın türüne, konumuna ve ciddiyetine bağlı olarak haftalar hatta aylar sürebilir. Bacak kırığından sonra iyileşme ve bakım için bazı ipuçları:

1. Doktora düzenli olarak danışın

İyileşme sürecinin amacı ağrıyı en aza indirgemek ve ameliyat sonrası bacak fonksiyonunu eski haline getirmektir. İyileşme aşaması, sahip olduğunuz bacak kırığının türüne bağlı olarak genellikle uzun ve oldukça zordur. Ameliyatı yaptıktan sonra, iyileşme sürecini hızlandırmak ve ihtiyacınız olan tedaviyi eşleştirmek için en iyi strateji konusunda doktorunuza danışmaya özen gösterin.

2. Ağrıyı en aza indirmek

Kırık bir bacağın yaygın belirtileri ağrı, ağrı, morarma ve şişliktir. Uzanmak, buz küpleri ile ayaklarınızı sıkıştırmak ve en az iki gün ayaklarınızı daha yükseğe çıkarmak gibi basit yöntemler yaparak bu belirtileri en aza indirebilirsiniz. Doktorunuza ibuprofen veya naproksen gibi hangi ilaçların ağrı kesici için iyi olduğunu sorun. Aslında, karmaşık kırıklar yaşayanların anestezi ve diğer prosedürleri kullanması nadir değildir.

3. Bir destek kullanmak

Doktorlar genellikle kemik iyileşme sürecinde haftalar hatta aylar boyunca ağırlığı desteklemek için tam bacak kuvveti kullanmamayı önerir. Bu nedenle, bir kırık yaşarken, birçok kişi aşağıdaki gibi destek araçlarını kullanmaya teşvik edilir. koltuk değnekleri (1 bacağı var) - veya yürüteç (4 ayaklı) iyileşme sürecinde size yardımcı olacak.

Bazı kırık bacak türleri de yöntemlerle tedavi edilebilir. Ağırlık taşıyan veya ağırlık taşıma - bir hastanın yürürken stabilite sağlamak için metal bir bot gibi şekillendirilmiş bacağına koyduğu ağırlığın toplamı.

4. Çok fazla hareket etmeyin

Şiddetli olmayan bazı bacak kırıklarının iyileşmesi kısa bir süre alabilir ve tekrar hareket etmenize izin verir. Bununla birlikte, uyluk kemiği (uyluk kemiği) gibi ciddi bir kırığınız olduğunda, alınan eylem çekiş (çekme), tam dinlenme veya ameliyattır.

İki durumdan önemli olan nokta, ikinizin de tüm aktiviteleri yavaşça yapmanız gerektiğidir. Çok fazla hareket yapmayın çünkü bu durum kötüleşen yeni sorunlara neden olur, örneğin pozisyon değiştiren bir kırık. Ayaklarınız ağrımaya veya şişmeye başlarsa, bu dinlenmeniz gereken bir işarettir. Günlük aktiviteleri yapmanın ne zaman güvenli olduğunu doktorunuza sorun.

5. Fizik tedavi uygulayın

Doktorunuz, iyileşme sürecine yardımcı olmak için terapötik egzersizler veya fizik tedavi önerebilir. Basit bir kırığınız varsa, doktorunuz evde yapabileceğiniz egzersizleri önerecektir. Diğer durumlarda, ancak, bir fizyoterapistle tedavi edilmeniz gerekecektir.

Başlangıçta terapi süreci gerçekten ağrılı olacaktır, ancak rutin olarak yapıldığında terapi sürecinin neden olduğu ağrıyı kontrol edebileceksiniz. Fiziksel terapist egzersizleri tipik olarak germe ve kuvvet antrenmanı gibi çeşitli hareketler gerçekleştirir.

6. Olağandışı semptomları izleyin

İyileşme sürecinde ayağınızdaki olası komplikasyonların farkında olmak çok önemlidir. Ateş, bacaklarda renk değişikliği, uyuşma, karıncalanma, aşırı şişlik veya ağrı varsa, bunlar bir komplikasyon belirtisi olabileceğinden hemen doktorunuzu arayın.

Artit ve diğer kronik hastalıklar, bacak kırılmasından sonra ortaya çıkabilen uzun vadeli durumlardır. Kırık bir bacaktan sonra uzun süreli veya tekrarlayan semptomlar yaşarsanız, doktorunuzla konuşun.

7. Yaralanmayı önleyin

Dikkatli olmak, yaralanmayı en aza indirmenin anahtarıdır. Örneğin, koruyucu spor ekipmanı takmak ve sürüş sırasında emniyet kemeri veya kask takmak, kaymamak için yerdeki su birikintilerinden kaçınmak veya düşmenizi sağlayacak diğer şeyler.

Kemiklerinizdeki stresi azaltmak için her gün çeşitli egzersizler yapmanız gerekebilir. Ayrıca kemik gücü için kalsiyum ve D vitamini gibi yeterli beslenmeye de dikkat etmeyi unutmayın.

Bacak kırıldığında iyileşti

Kırık bir bacağın başarılı bir şekilde iyileşmesi, bacağın ağrı olmadan düzgün bir şekilde çalışabilmesidir. Öyle bile olsa, yaralanma sonrası normale dönemeyen bacakları kırık insanlar var.

Her zaman hatırlanması gereken şey, yorucu aktiviteler yapmak için bacaklarınızı fazla zorlamamak gibi her şeye yavaş başlamaktır. Yaralanmanın ilerleyişini görmek için bir doktora rutin danışma.