İnce saçla baş etmenin pratik yapabileceğiniz 7 etkili yolu

Kadınlar ve erkekler için saç seyrelmesi çok can sıkıcı, hatta endişe vericidir. Saç incelmesi genellikle düşük ila orta dereceli saç dökülmesini ifade eder. Genel olarak saç dökülmesinin aksine saç seyrelmesi genellikle kelliğe neden olmaz. Sadece saç seyrek görünecek ve böylece kafa derisi daha görünür hale gelecektir. Saç incelmesi genellikle kademeli olarak gerçekleşir. Bu nedenle, sahip olduğunuz ince saçların üstesinden gelmek için hala bir şansınız var.

Saç dökülmesinin nedenleri

Saç incelmesi, genetik, yaşam tarzı veya her ikisinin kombinasyonu gibi birçok faktöre bağlı olarak ortaya çıkar. Uygun olmayan çeşitli saç bakım ürünleri de saç dökülmesini tetikleyebilir. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne (AAD) göre normal saç dökülmesi veya incelmesi günde 50-100 saç teli arasında gerçekleşir.

İşte saçların incelmesine katkıda bulunan bazı şeyler:

• Boyama, boyama ve kıvrılma gibi aşırı saç şekillendirme.
• Sert saç bakım ürünlerini kullanmak saç spreyi ve saç jeli.
• Saç çok sıkı bağlanmış.
• Doğal olarak saç üretimine yardımcı olabilecek demir, folik asit ve diğer mineralleri tüketmeme.
• Kontrolsüz stres. Kontrolsüz stres, kortizol hormonunun salınmasını tetikleyebilir. Saç köklerinden çıkacak yeni tüyleri öldüren kortizol hormonunun çok fazlası salınır.
• Doğum kontrol haplarını kullanmayı bırakın.
• Menstrüasyon veya doğum sonrası gibi hormonal değişikliklerin olduğu bir aşamada olmak.
• Şu anda otoimmün hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır.
• Bazı cilt enfeksiyonları veya rahatsızlıkları yaşanıyor.
• Saç çekme alışkanlığı vardır.
• Yüksek ateş.
• Kısa sürede yeme bozuklukları yaşamak ve 9 kg'dan fazla vücut ağırlığını kaybetmek.

İnce saçla nasıl baş edilir

İnce saçların üstesinden gelmek kolay değildir. Bununla birlikte, genellikle doktora gitmenize gerek kalmadan yine de başa çıkabilirsiniz. Bununla birlikte, saç seyrelmesi rahatsız ediciyse ve kötüleşiyorsa, o zaman en iyi tedaviyi istemek için bir doktora danışabilirsiniz. İşte ince saçla baş etmenin bazı yolları:

1. Saç büyümesini tetikleyebilecek yiyecekler yemek

Yediğiniz besin alımına dikkat etmeye çalışın. Protein, demir, çinko ve B12 vitamini içeren yiyecekler yemek saç büyümesini teşvik edebilir. Diyetinize ve atıştırmalıklarınıza yağsız et, yeşil sebzeler, kabuklu yemişler ve balık ekleyebilirsiniz.

2. Kafa derisine masaj yapmak

Daha kalın saçlara kavuşmanın ve saç incelmesini durdurmanın en kolay ve en ucuz yolu saç derisine masaj yapmaktır. Saçınızı yıkarken, dökerken biraz masaj yapmaya çalışın ve şampuanı parmaklarınızla eşit olarak dağıtın.

Şampuanın daha optimum şekilde emilmesine yardımcı olmanın yanı sıra, kafa derinize nazikçe masaj yapmak, kafaya giden kan akışını iyileştirme işlevi de görür. Bu, yeni saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olabilir. Saçlı deriye masaj yapılarak, saçlı deride birikmiş, saç dökülmesini tetikleyebilecek ölü deri hücreleri de çıkarılabilir.

3. Uçucu yağların kullanılması

Bazı bitkilerden elde edilen uçucu yağlar, çeşitli aromaterapi türlerinde ve diğer alternatif tıpta yaygın olarak kullanılmaktadır. Dr. Balta, biberiye yağı, saç büyümesini teşvik etmek için en iyi uçucu yağlardan biridir. Bu yağın, saçın kalınlaşması için saç büyümesini uyarabilen hücre metabolizmasını artırdığına inanılıyor.

Uçucu yağların ince saçları tedavi edebileceğine dair çok fazla kanıt bulunmasa da ek bir tedavi olarak evde deneyebilirsiniz. Kafanıza uygulamadan önce alerjik reaksiyon testi yaptığınızdan emin olun. Kolunuza veya kulağınızın arkasına biraz yağ sürün.

24 saat içinde cildiniz kızarıklık ve kaşıntı ile belirgin bir alerjik reaksiyona neden olmazsa, saç derinizde kullanmaya devam edebilirsiniz. Uçucu yağların zeytinyağı veya jojoba yağı gibi diğer yağlarla seyreltilmesi gerektiğini unutmayın.

4. Aşırı saç şekillendirmeden kaçınmak

İnce saçla baş etmenin bir başka yolu da aşırı saç şekillendirmesinden kaçınmaktır. Saç kurutma makinesi, düzleştirici, saç boyası ve saç kırılmasına ve incelmesine büyük ölçüde katkıda bulunabilecek bir dizi başka stilin kullanımını azaltın.

5. İnce saçlar için özel şampuan

İnce saçlar için şampuanlar genellikle iki şekilde çalışır. İlk önce saçınıza daha kalın görünmesi için hacim kazandırın. Bu yöntem genellikle doğal olarak ince saçları olan kişilere yardımcı olur. İkincisi, bu şampuan saç derinizi daha sağlıklı hale getirecek vitaminler ve amino asitler içerir, böylece zamanla daha fazla saç üretebilir.

6. Akupunktur

Geleneksel Çin tıbbının uygulayıcılarına göre, saç sağlığı iki şeyle ilişkilidir: böbrek enerjisi ve kan, her ikisi de sağlıklı saçların korunmasında rol oynar. Seattle'da bir Akupunktur uygulayıcısı olan Maureen Conant, bazı durumlarda akupunkturun kadınlarda saç incelmesinin durmasına yardımcı olduğunu ve tedaviden sonraki haftalar ila aylar arasında kademeli olarak iyileştiğini belirtti.

7. Stresi yönetin

Saç incelmesi de dahil olmak üzere çoğu hastalık için stres tetikleyici olabilir. Bu nedenle, size uyan herhangi bir şekilde stresi yönetmeniz gerekir. Yürürken, egzersiz yaparak veya meditasyon yaparak. Başınız büyük belada olsa bile vücudunuzu ve zihninizi rahat tutmaya çalışın, böylece vücudunuz kafa deriniz de dahil olmak üzere sağlıklı kalabilir.