Kuru ve çatlamış dudaklara neden olan 6 alışkanlık

Kuru, çatlamış dudaklar yaygın bir durumdur. Her yaştan ve cinsiyetten insan, özellikle kuru cildiniz varsa, çatlamış dudaklar yaşayabilir.

Kuru dudaklara çeşitli faktörler neden olabilir ve basit tedavilerle tedavisi kolay olarak sınıflandırılır. Bununla birlikte, Cheilitis enfeksiyonu nedeniyle kuru ve çatlamış dudaklardan muzdarip olabilecek bazı insanlar vardır. Cheilitis, dudakların köşelerinde çatlak deri ile karakterizedir.

Dudaklar neden kurur?

Dudaklarda stratum corneum adı verilen çok ince ve şeffaf bir "deri" tabakası vardır. Dudakların kırmızımsı rengi, cilt tabakası ile altındaki kan damarlarının yüzeyi arasındaki mesafenin yoğunlaşması ve yakınlığından gelir, bu da rengin net bir şekilde görülmesini sağlar.

Yüz cildi ile farkı dudaklarda yağ bezlerinin olmamasıdır. Bu nedenle dudaklar kurur ve daha kolay çatlar. Nem eksikliği, hem hava koşulları hem de öz bakım eksikliği açısından kuru ve çatlamış dudakların en yaygın nedenidir.

Healthline.com'dan atıfta bulunarak, çatlamış dudakların belirti ve semptomları şunları içerir: kuru, soyulma, ölçekleme, yaralar, çatlaklar ve kanama.

Dudakları kurutan 6 alışkanlık

1. Dehidrasyon

Dehidrasyon vücuttaki doğal mineral dengesini bozarak sadece vücuttaki organ sistemlerine zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda cildinizi de olumsuz etkiler.

Dehidrasyon, baş dönmesi, kabızlık, idrar üretiminde azalma, ağız ve dudak kuruluğu ve baş ağrısı gibi semptomlara neden olur. Şiddetli dehidratasyon vakalarında, dehidrasyon düşük tansiyon, ateş, nefes darlığı veya çarpıntıya neden olabilir.

Susuz kalmamak için her gün 8-12 bardak su içmeyi unutmayın. Sporcuysanız veya şeker hastasıysanız, daha fazla sıvı tüketin.

2. Dudaklarını yala

Sürekli olarak ve farkına varmadan dudaklarınız kuruduğunda yapma eğiliminde olduğunuz bir alışkanlık dudaklarınızı yalamaktır. Dudaklarınızı yalamak geçici nem sağlayabilirken, ağzınızdan dudaklarınıza giden tükürük, dudaklarınızdaki ince deri tabakasını yer ve doğal nemi uzaklaştırır.

Tükürük, dudaklarınıza ekstra nem sağlamak için değil, yiyecekleri sindirmenize yardımcı olan enzimler içerir. Tükürük, dış hava ile temas ettiğinde hızla temizlenir ve dudakları kurur ve tekrar soyulur. Dudak yalamanın tekrarlayan bir alışkanlık haline gelmesine neden olan şey budur.

Çözüm, dudaklarınızın kurumaya başladığını hissettiğinizde dudak yalama alışkanlığınızı olabildiğince durdurun. Bu kötü alışkanlığı azaltmaya başlamanıza yardımcı olması için lipbalm'ı garip bir tada sahip olarak uygulayabilir veya ilaç içerebilir. Alternatif olarak, dudaklarınıza aloe vera jeli de uygulayabilirsiniz. Aloe vera, kuru dudakların yapısını iyileştirecek iyileştirici özellikler içerir, acı tadı dudaklarınızı yalamanıza engel olur.

3. Dudak ısırma

Dudaklarınızı ısırma alışkanlığı, gergin ve endişeli hissetmeniz, belirli şeylere konsantre olmanız veya sadece can sıkıntısıyla savaşmanızdan kaynaklanabilir.

Dudaklarınızı yalamak gibi dudak ısırmak da dudaklarınızın sağlığını tehdit edebilir. Dudağınızı ısırdığınızda dişleriniz dudaklarınızı tahriş eder; astarın yırtılması ve çatlaması, hatta kanaması.

3. Çok fazla alkol tüketin

Alkole bağlı yetersiz beslenme, kuru ve çatlamış dudakların nedenlerinden biridir. Aşırı alkol tüketimi, vücuttaki vitaminlerin emilim sürecini engelleyerek yeterli vitamin alımını karşılayamamanıza neden olur.

B2 ve B6 vitaminlerinin eksikliği dudakların kurumasına ve çatlamasına neden olabilir.

Alkol dehidrasyona neden olabilir. Bunu aşmak için, gece alkol aldıktan sonra sabah uyandığınızda bir veya iki bardak su için ve her zaman sıvı alımınızı gün boyunca yeterli tutun.

4. Tuzlu veya baharatlı yiyecekler

Kuru ve çatlamış dudaklara yatkın biriyseniz, tuzlu yiyecek tüketiminizi azaltmaya başlamalısınız. En sevdiğiniz tuzlu yiyeceklerdeki tuz, dudaklarınızın deri yüzeyini tahriş edebilir ve iltihaplanmaya neden olabilir. Yani baharatlı yiyeceklerle.

Çözelti, vücudun pH dengesini yeniden sağlayabilen meyve ve sebzeleri çoğaltır.

5. Aşırı güneşe maruz kalma

Hava bulutlu ve bulutlu olsa bile güneşe maruz kalma, kuru ve çatlamış dudakların başlıca nedenidir.

Açık hava etkinlikleri yapacağınız her zaman en az SPF15 içeren lipbalm uygulayın. UVA koruyucu özellikleri olarak titanyum dioksit, çinko oksit veya avobenzon (butilmtoksidibenzoilmetan) içeren bir lipbalm seçin.

Lipbalmin kendisi dudakları nemlendirmeye yardımcı olurken, içerdiği güneş koruma özellikleri dudakların kuruma etkisini en aza indirecektir.

6. İlaç alın

Bazı ilaçlar, aşağıdaki gibi çatlamış dudak riskinizi artırabilir:

• A vitamini takviyeleri
• Retinoidler (Retin-A, Differin)
• Lityum - bipolar bozukluk ilacı
• Kemoterapi ilaçları
• Akne önleyici ilaç izotretinoin veya Accutane

Kuru ve çatlamış dudaklarla başa çıkmak için ipuçları

Kuru dudakların tekrar oluşmasını önlemek için yapabileceğiniz en iyi şey düzenli olarak SPF lipbalm uygulamak ve sıvı alımınızı her gün yeterli tutmaktır.

Ayrıca dudak peelingi de yapabilirsiniz. Lipbalm ve ruj uygulamadan önce nazik bir dudak peelingi kullanın. Ovma granülleri, ölü ve pullu cilt hücrelerini temizleyerek dudaklarda yeni ve sağlıklı bir cilt tabakası bırakır.

Yatmadan önce lipbalm uygulayın. Mentol, kafur, nane, narenciye özleri veya kokular içeren dudak balsamlarından kaçının. Bu bileşenler kuru ve çatlamış dudakları şiddetlendirebilir.

x