Tırnak yeme alışkanlığını kırmak için 5 numara

Tırnak yeme, birçok insanın hem bilinçli hem de bilinçsiz olarak yaptığı bir alışkanlıktır. Kırılması zor olan bu alışkanlık çocuklardan yetişkinlere kadar herkesin başına gelebilir. Peki tırnak yemenin nedenleri nelerdir ve sağlığı nasıl etkiler?

Tırnak yeme alışkanlığının nedeni

Tırnak yeme hobisi, aksi halde onikofaji Bunlar, çocuklarda ve yetişkinlerde stres veya gerginlikle ilgili alışkanlıklardır. Bunu yaşayan çoğu insan genellikle tırnak plağını ve bazen tırnak yatağındaki dokuyu ve tırnak etlerini ısırır.

Uzmanlar, bu tırnak yeme alışkanlığının kesin sebebinin ne olduğunu henüz bilmiyorlar. Bununla birlikte, yaşanan belirli koşullar da vardır. onikofaji , yani:

• Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB),
• anksiyete bozuklukları
• Tourette sendromu
• obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
• muhalefet meydan okuyan bozukluk (ODD)

Bu alışkanlık genellikle hasta farkına varmadan gerçekleştirilir. Birçoğu tırnağın ucunu veya çevresindeki deriyi çıkardıktan sonra sakinleşir. Bu alışkanlığın diğer tetikleyicileri, sıkılmış hissetmekten veya sizi gergin veya stresli yapan durumlardan da gelebilir.

Tırnaklarınızı yemenin tehlikeleri

Çoğu insan tırnak yemenin normal ve zararsız bir alışkanlık olduğunu düşünür. Aslında durum bu değil. Tırnakların veya tırnak etlerinin uçlarını toplama alışkanlığının gizlenen yansımaları vardır. İşte tırnaklarınızı yemenin bazı tehlikeleri.

1. Enfeksiyon

Tırnak enfeksiyonları, özellikle çok büyükse, tırnakların sık ısırılmasının bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Bunun nedeni, tırnak çekildiğinde tırnak altındaki pürüzsüz cildin görünür hale gelmesidir. Bu bölüm enfeksiyona neden olan bakterilerin saldırısına karşı hassastır.

Bu bölgedeki en yaygın enfeksiyon paronişidir. Paronişi, hem ellerin hem de ayakların ayak tırnaklarında görülen bir deri enfeksiyonudur. Bu duruma bakteri ve mantar enfeksiyonları neden olabilir.

Ek olarak, tırnak mantarı (onikomikoz) enfeksiyonu da tırnaklarını ısırmayı seven kişiler için daha fazla risk altındadır.

Bu sorun, bu alışkanlıktan vazgeçilerek kesinlikle iyileştirilebilir. Ek olarak, enfeksiyon nedeniyle ağrı ve şişliği azaltmak için ellerinizi ılık suya batırabilirsiniz.

2. Periungual siğiller

Periungual siğiller, bu alışkanlığı olan kişilerde sıklıkla görülen bir durumdur. Genellikle siğiller küçüktür ve ağrısızdır. Ancak siğil büyüdükçe ağrı da artar.

Bu duruma genellikle HPV (insan papilloma virüsü) çizik veya kesiklerden girebilir. Bu nedenle tırnaklarını sık sık ısıran kişilerde periungual siğiller oluşabilir.

3. Dişlerle ilgili sorunlar

Tırnak sorunlarının yanı sıra tırnak yeme, diş sağlığını da bozabilir. Dişlerin konumu yerinden kayarak diş veya diş minesinin kırılmasına neden olabilir. Sadece bu değil, diş etleri de enfeksiyon ve şişme riski altındadır.

4. Mide ağrısı

Tırnak yemenin midenize de zarar verebileceğini biliyor muydunuz? Bunun nedeni, ellerinizdeki bakterilerin genellikle tırnaklarınızın arkasına saklanmayı sevmesidir.

Bu nedenle tırnaklarınızı dişlerinizle çektiğinizde bakterilerin sindirim sistemine girmesi imkansız değildir. Tedavi edilmezse, mide ağrısı semptomları ile başlayan sindirim sistemi bozuklukları ortaya çıkabilir.

Yukarıdaki dört sorunun dışında, tırnaklarını yemeyi seven insanlara musallat olan başka tehlikeler de vardır:

• uçuk beyazlık,
• anormal tırnak büyümesi de
• tırnakların iltihabı.

Tırnak yemekten nasıl kurtulurum

Aslında tırnak yeme alışkanlığını sınırlamak oldukça zordur. Bu alışkanlığı neyin tetiklediğini bilmelisiniz. Bu davranışı durdurmadan önce, bu hobiye ne zaman başladığını, stres mi, televizyon seyretmek mi yoksa endişeli mi hissetmek olduğunu tekrar hatırlamaya çalış.

Nedeni öğrendikten sonra, elbette bu tutumu yavaş yavaş azaltmanız gerekiyor. Tırnak yeme alışkanlığınızı azaltabilecek deneyebileceğiniz bazı yöntemler.

1. Tırnaklarınızı kısa tutun

Tırnak yemeyi durdurmanın bir yolu, tırnaklarınızı kısa tutmak için düzenli olarak düzeltmektir. Bunun nedeni, uzun tırnaklar, kısa boylu tırnaklardan daha çekici olma eğilimindedir.

2. Yap manikür ve pedikür

Yapan meni pedi genellikle tırnaklara daha iyi bakacaktır. Tırnak yeme alışkanlığınızı kırmaya çalışıyorsanız manikür yapmayı deneyin.

Bir manikür için harcanan zaman, para ve çaba, tırnaklarınızı yemeyi düşündüğünüzde hesaba katılabilir. Ayrıca önlem olarak eldiven takabilir veya tırnaklarınızı bant veya çıkartma ile kapatabilirsiniz.

3. Oje kullanın

Yaptıktan sonra meni pedi Bazılarınız tırnaklarınızı renkli oje ile boyayarak tırnaklarınızı güzelleştirebilir.

Bu arzu aslında tırnaklarınızı ısırma dürtüsüne karşı koymanıza yardımcı olabilir. Nedeni, oje tırnakları rahatsız eder ve ısırıldığında acı olma eğilimindedir.

4. Ellerinizi veya ağzınızı meşgul edin

Tırnaklarınızı yemek yerine diğer aktivitelerle dikkatinizi dağıtabilirsiniz. Çizerek, yazarak veya sakız çiğneyerek dikkatinizi dağıtmaya çalışın.

5. Başkalarından bunu durdurmalarını isteyin

Kendinizden başka insanlardan tırnaklarınızı yemenizi engellemelerini isteyin. Aynı alışkanlığı olan ve bırakmak isteyen arkadaşlar da bulabilirsin, böylece bu davranışı azaltacaklarına dair birbirlerine söz verebilirler.

Yukarıdaki tüm ev ilaçlarını denediyseniz ve daha iyi olmuyorsa, bir doktora danışmak en iyisidir. Tırnak yemenin ciddi psikolojik veya duygusal sorunların bir işareti olduğu zamanlar vardır.

x