Taze ve sağlıklı demlenmiş su yapmanın 5 yolu

Belki aşinasın demlenmiş su yani vücuttaki toksinlerin atılmasını teşvik ettiği söylenen oldukça popüler bir içecek. Bu düşük kalorili içecek, meyve, sebze ve baharat dilimleri ile karıştırılmış maden suyu ile eş anlamlıdır. Şimdiye kadar içmenin ne kadar sağlıklı ve lezzetli olduğunu hayal ettik. demlenmiş su ? Yapmanın çeşitli yollarını denemeye başlayabilirsiniz. demlenmiş su lezzetli ve ferahlatıcı!

Demlenmiş su içmek neden faydalıdır?

Şeker oranı yüksek soda, kafeinli içecek veya şişeli içecek tüketimini azaltanlarınız için, demlenmiş su doğru alternatiflerden biri olabilir. Demlenmiş su nasıl yapılır oldukça kolaydır ve örneğin karıştırılması gereken meyve suları gibi pek çok alet gerektirmez.

Sadece bir şişe maden suyu ve birkaç parça meyve, sebze ve baharatlarla, taze sağlıklı içecekler bile tadını çıkarmaya hazır.

Uzmanların mantarlaşması demlenmiş su Bu içeceği yapmanın sayısız faydası olduğuna inanılıyor. Vücuttaki atık maddelerden kurtulmaya yardımcı olmaktan başlayarak, sindirim sistemini yumuşatmak, besinlerin emilimini kolaylaştırmaya yardımcı olmak, onarmak ruh hali , dehidrasyonu önlemek için.

Genel olarak demlenmiş su Zaten meyve, sebze ve baharatların doğal tatlarını içerir, bu nedenle başka tatlar eklemenize gerek yoktur. Bu yüzden bu içeceğin çok az kalori içerdiği biliniyor. Bu nedenle, gerçekten bir kilo verme programı uygulayanlarınız için güvenlidir.

Demlenmiş su yapmanın çeşitli yolları

Her zaman dışarıdan almak zorunda değilsin, gerçekten. Hala tazeliğin tadını çıkarabilirsin demlenmiş su yanı sıra evde kendiniz yaparak faydalar elde edin. Pekala, bunu yapmanın çeşitli yollarına bir göz atın demlenmiş su bu hızlı ve kolay:

1. Çileklerden, yıldız meyvelerden ve nane yapraklarından demlenmiş su

Kaynak: Fashion Wanderer

Genel olarak meyveler gibi, çilekler ve yıldız meyveler de içlerinde lif içeriği bakımından yoğundur. Protein, kalsiyum, demir, A vitamini, C vitamini, magnezyum, potasyum ve folat da çileklerin besin değerini tamamlar. Bu arada yıldız meyvede bir dizi C vitamini, B5 vitamini, protein, folat, potasyum ve magnezyum bulunur.

Malzemeler:

• 1 şişe kaynamış su
• 3 çilek, ikiye bölünmüş
• 2 yıldız meyve, küçük parçalar halinde kesilmiş
• 3 nane yaprağı

Nasıl yapılır:

Bütün doğranmış yaprakları ve meyveleri bir şişe maden suyuna karıştırın, ardından yaklaşık 12-24 saat buzdolabına koyun. Demlenmiş su tüketime hazırdır.

2. Limon, salatalık ve nane yapraklarından demlenmiş su

Kaynak: Avogel

Limon içeren bir şişe demlenmiş sudan ücretsiz olarak alabileceğiniz bol miktarda lif, protein, C vitamini, B6 vitamini ve potasyum. Salatalık dilimleri bir dizi protein, lif, C vitamini, K vitamini, magnezyum, potasyum ve birkaç kaloriye katkıda bulunur.

Malzemeler:

• 1 şişe kaynamış su
• 10 salatalık dilimi
• ½ limon
• 3 nane yaprağı

Nasıl yapılır:

Doğranmış tüm yaprakları ve meyveleri bir şişe maden suyunda karıştırın. Ardından, yaklaşık 12-24 saat buzdolabında saklayın. Demlenmiş su tüketime hazır.

3. Elma, kivi ve karpuzdan demlenmiş su

Kaynak: Sağlık Bilinci Topluluğu

Elmalar karbonhidrat, protein, lif, C vitamini ve potasyum açısından zengindir. Bu besin içeriği, lif, protein, demir, potasyum, folat, A vitamini ve C vitamini ile donatılmış kivi meyveden çok farklı değildir.Protein, karbonhidrat, vitamin içeren karpuz ilavesiyle tüm bu kombinasyon daha eksiksiz hale gelecektir. A, C vitamini, B5 vitamini ve potasyum.

Malzemeler:

• 1 elma, küçük parçalar halinde kesilmiş
• ½ kivi, parçalara ayrılmış
• ¼ küçük parçalar halinde kesilmiş karpuz

Nasıl yapılır:

Doğranmış tüm meyveleri bir şişe maden suyunda karıştırın. Sonra tam bir gece buzdolabında bekletin. Demlenmiş su faaliyetlerinize eşlik etmeye hazır.

4. Armut, misket limonu ve zencefille demlenmiş su

Kaynak: Çok Uygun

Bu demlenmiş su seçimi daha az besleyici değildir. Evet, armuttan çok sayıda karbonhidrat, protein, lif, K vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, potasyum, demir, magnezyum ve folat sayesinde. Bu arada kireç, karbonhidrat, lif, protein ve vitaminlere katkıda bulunabilir.

Bununla birlikte, protein, lif, demir, C vitamini, B6 vitamini, B2 vitamini, potasyum, magnezyum, demir ve folat içeren biraz fazla zencefil olmadan eksiktir.

Malzemeler:

• 1 şişe kaynamış su
• 1 adet armut, parçalar halinde kesilmiş
• ¼ ince dilim zencefil
• ½ dilimlenmiş limon

Nasıl yapılır:

Tüm baharatları ve doğranmış meyveleri bir şişe maden suyunda birleştirin. Son olarak yaklaşık 12-24 saat buzdolabında saklayın. Demlenmiş su soğukken de tadını çıkarabilirsiniz.

x