Bu 5 gıdadan uzak durarak yağlı cildin üstesinden gelinebilir

Yağlı cilt tiplerine sahip olmak küçümsenemez. Hem erkekler hem de kadınlar bu sorunu yaşayabilir. Yağlı cilt probleminin bir kısmı sivilce ve siyah nokta problemidir. Evet, yağlı cilt tiplerine sahip kişiler, yüz bakımını düzgün yapmazlarsa, sivilceye daha yatkın olacaklardır.

Yüz bakımlarının yanı sıra, cildin daha yağlı ve akne eğilimli hale gelmesine katkıda bulunan bir başka faktör de tüketilen besin türüdür. Yağlı ciltler için yiyecek seçmenin oynayacağı büyük bir rol vardır, çünkü doğru yiyecekleri yiyerek ciltteki sebum üretimini kontrol edebilirsiniz.

Peki yağlı cilt tiplerine sahipseniz kaçınılması gereken besinler nelerdir? Öğrenmek için okumaya devam edin.

Yağlı cilt tipleri için yemekten uzak durma

Yağlı cildiniz varsa kaçınmanız gereken bazı yiyecekler.

1. Kızartın

Araştırmalar, çok fazla omega-6 yağ asidi içeren yiyecekleri yiyenlerin, örneğin patates kızartması ve cips gibi çok yağda kızartılmış yiyecekler gibi kırılmaya daha yatkın olduğunu bulmuştur. Bu yiyeceklerin her ikisi de yüksek miktarda omega-6 yağ asidi içerir ve cildinize zarar verebilir.

Bu yüzden çok fazla yağ ve sıvı yağ içeren gıdaların, yağlı yüz cildinizin sebebi olarak en büyük katkıyı yapacağına şaşırmayın.

2. Süt

Siz süt sevenler için bu gerçeği kabul etmelisiniz. Bunun nedeni, yağlı cilt tipleriniz varsa, büyük miktarlarda süt tüketmenin yeterince büyük bir etkiye sahip olabilmesidir.

Bu süt ürünleri yağ içerdikleri için sivilceye neden olurlar ve hormon seviyelerini artırarak gözenekleri tıkayarak sivilceyi tetikleyebilirler. Cildiniz sütteki hormonlara duyarlıysa badem sütü gibi diğer süt ürünlerine geçebilirsiniz.

3. Alkol

Cildinizi kurutmanın yanı sıra, alkol içeren yiyecekler veya içecekler tüketmek cildinizi çatlaklara eğilimli hale getirecektir. Bunun nedeni, alkol tükettiğinizde vücudunuzun ısı endeksinin yükselmesi, vücudunuzun daha sıcak olmasına ve aşırı terlemesine neden olmasıdır. Artık vücut aşırı terlediğinde, bu etki gözeneklerin tıkanmasına ve akneye neden olacaktır.

4. Rafine karbonhidratlar

Simit, beyaz pirinç, makarna ve diğer karbonhidratlar gibi yiyecekler, kan şekeri seviyenizde önemli bir artışa neden olabilecek yüksek bir glisemik indeks içerir. Araştırmalar, yüksek glisemik indeks içeren gıdaların, yağ üretiminin artmasına ve ayrıca yüzde sivilceye neden olabileceğini göstermiştir.

5. Şeker

Etkileyen koşullar dışında ruh hali veya zihinsel olarak birileri, aslında fazla şeker tüketmek, yağ bezlerinin yüzünde daha fazla yağ üretmesini tetikleyebilir. Bunun nedeni, şeker oranı yüksek yiyecekler yemenin hormon ve kan şekeri düzeylerini artırması ve bu da aşırı yağ üretimine yol açabilmesidir. Ayrıca, şekerin glisemik indeksi oldukça yüksektir ve cilde zararlıdır.

x