Menopoz semptomlarıyla baş etmede etkili olan 5 çeşit çay

Menopoz, bir kadının vücudunda adet döngüsünün sona ermesiyle işaretlenen doğal bir süreçtir. Genellikle 40 yaş ve üstü kadınlarda menopoz görülebilir. Bununla birlikte, menopoza girmeden önce, genellikle rahatsız edici olan birkaç menopoz semptomu ortaya çıkacaktır. Öyle bile olsa, menopoz semptomlarıyla başa çıkabileceğine inanılan çeşitli yollar vardır, bunlardan biri çay içmektir.

Tabii ki tüketilebilecek herhangi bir çay değil. Menopoz semptomlarını hafifletmek için bir seçenek olabilecek aşağıdaki çay türlerinden bazılarına göz atın.

Bu tür çay, menopoz semptomlarıyla başa çıkmak için etkilidir.

1. Ginseng

Kaynak: Organik Gerçekler

Kadınların sıklıkla yaşadığı menopoz semptomlarından biri de sıcak basması . Bu durum, genellikle yüz, boyun ve göğsü etkileyen sıcak ve boğucu bir his ile karakterizedir; el ve ayak parmaklarında terleme ve yoğun karıncalanma görünümü eşlik eder.

Ginseng çayı bundan dolayı rahatsızlığı azaltmak için en iyi seçim olabilir. sıcak basması . Aslında, son araştırmalar ginseng çayının menopoz dönemindeki kadınlarda kalp hastalığı riskini azaltmada etkili olduğunu bulmuştur.

Sonuçları optimize etmek için her gün düzenli olarak ginseng çayı içebilirsiniz. İlk önce doktorunuza danışmanız önemlidir çünkü ginseng çayı kan sulandırıcılar, kalp ilaçları, tansiyon ilaçları ve diyabet ilaçları gibi çeşitli ilaçlarla kolayca etkileşime girebilir.

2. Chasteberry

Kaynak: Z Living

Chasteberry, meyvesi ve tohumları, üreme hormonu dengesizliği ile ilgili çeşitli problemler için kullanılan, biri menopoz semptomlarını tedavi etmek için kullanılan bir bitki türüdür.

Sık sık şikayet eden kadın sıcak basması ve göğüslerdeki ağrı, chasteberry çayı içmeyi deneyebilir.

Ayrıca bu çay, menopoza girmeden geçiş döneminde progesteron ve östrojen seviyelerini dengelemeye yardımcı olmayı amaçlayan hormon progesteron üretimini artırmada da etkilidir.

3. Yeşil çay

Bitkilerden elde edilen yeşil çay Kamelya sinensis , vücut sağlığına faydaları açısından zengin olduğu için en sağlıklı içeceklerden biri olarak biliniyor. Menopoz semptomlarını tedavi etmek için bir istisna yok.

Nedeni, antioksidanlar, kafein ve epigallocatechin 3 gallate (EGCG) açısından zengin olan yeşil çayın içeriğinin, metabolizmayı hızlandırdığı ve menopoza girmeye başlayan kadınlarda kilo alımını önlemeye yardımcı olduğuna inanılıyor.

Nutrition Research'te yayınlanan bir araştırma, yeşil çayın menopoz döneminde kadınlarda kemik bileşimini güçlendirirken kırık riskini azaltabileceğini de ortaya koydu.

4. Ginkgo biloba

Belki ek olarak daha fazla işlenmiş ginkgo biloba görüyorsunuz. Evet, bu bitkisel bitkinin menopoz semptomlarından kaynaklanan rahatsızlığı gidermek de dahil olmak üzere yapraklarını sıvıya, kapsüllere ve tabletlere ayırması talep edilmektedir.

Bir çalışma, ginkgo biloba çayının menopoz semptomlarının tedavisinde etkili olduğunu belirtmektedir. Bunlardan biri, genellikle menopoz sırasında ortaya çıkan ruh hali değişimlerini iyileştirmektir.

5. Ahududu yaprakları

Kaynak: Gebelik Doktorunuz

Ahududu, tatlı ve ekşi bir tada sahip parlak kırmızı rengiyle bilinir. Bu meyveler C vitamini açısından zengindir.

Ahududu eti kullanılabileceği gibi, ahududu yapraklarının da özellikle menopoz çağındaki kadınlar için daha az önemli olmayan özelliklere sahip olduğu ortaya çıktı.

Livestrong sayfasından bildirilen ahududu yaprakları, vücuttaki hormonları dengelemeye yardımcı olarak menopoz semptomlarının üstesinden gelebilir. Ahududu yaprakları, genellikle menopoz döneminde ortaya çıkan ağır adet akışını azaltmak için de etkilidir.

x