Hamilelikte acı kavun yemek bebeğim için yararları ve riskleri nelerdir?

Pare, genellikle köfte veya pilav yemek için tavada kızartılmış sebzeler için bir garnitürdür. Son zamanlarda acı kavun özlemi çekiyorsanız, hamileyken acı kavun yemeyi merak ediyor olabilirsiniz. Şimdi cevabı öğrenmek için bu makaleyi okuyun, evet!

Acı kavunun besin içeriği nelerdir?

Acı tadı olan bu yeşil, tırtıklı meyve, birçok Asya ve Afrika ülkesinde yaygın olarak kabızlık ilacı olarak kullanılmaktadır. Beslenmeye ne dersin?

Mom Junction'dan bildirilen acı kavun, kalorisi düşük ve yağı düşük olan yüksek karbonhidratlı bir meyvedir. Ayrıca acı kavun, hamilelikte beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamaya yardımcı olabilecek lif, folik asit, riboflavin, A vitamini, C vitamini, kalsiyum, demir, çinko, bakır ve manganez ile zenginleştirilmiştir.

Hamilelikte acı kavun yemenin faydaları nelerdir?

Hamilelik sırasında acı kavun yemenin birkaç faydası vardır:

1. Fetal gelişimi destekler

Pare meyvesi, sağlıklı bir hamileliği sürdürmek için gerekli olan yüksek seviyelerde folik asit içerir. Folik asit, hamilelik sırasında beynin sinirleri ile fetüsün omurgası ve sinirlerinin gelişimini destekler ve doğum kusurları riskini azaltır. Ek olarak, acı kavun ayrıca pantotenik asit, magnezyum ve cenin gelişimi için önemli olan diğer besinleri içerir.

2. Hamilelik sırasında sindirim sorunlarının üstesinden gelmek

Mide rahatsızlığı, kabızlık ve asit reflü, hamile kadınların yaşadığı yaygın sindirim sorunlarından bazılarıdır. Bu çeşitli durumlar, hamilelik sırasında vücudun hormonlarındaki değişikliklerle tetiklenebilir. Hamilelik sırasında lif yemek, bu sorunların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir çünkü acı kavunun lif oranı yüksektir.

3. Gebelik diyabeti önleyin

Bazı hamile kadınların gebelik diyabeti geliştirme riski daha yüksektir. Hamilelik hormonları, insülinin enerjiye metabolize olmasını engelleyerek kan şekerinin yükselmesine neden olabilir.

Pare, kan şekeri seviyelerini dengeleme işlevi gören charantin ve polipeptid-P gibi oldukça fazla antidiyabetik ajan içerir.

4. Bağışıklık sistemini güçlendirir

Hamilelik sırasında bağışıklık sisteminiz zayıflar ve sizi hastalık ataklarına daha duyarlı hale getirir. Pare, dayanıklılığı artırabilecek birçok antioksidan ve C vitamini içerir.

5. Kilo alımını kontrol etme

Acı kavunun içindeki çözünmeyen lif sizi daha uzun süre tok tutar, böylece sağlıksız atıştırma isteklerini önleyebilir. Sonunda, hamilelik sırasında acı kavun yemek, kilonuzu kontrol etmenize ve bebeğin büyümesini ve gelişmesini desteklemek için sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir.

Hamilelikte acı kavun yemenin yan etkileri

Pare, hamilelik sırasında yenmesi güvenli olan yüksek besleyici bir besindir. Ancak hamilelikte acı kavun tüketmeden önce öncelikle doktorunuza danışmalısınız.

Hamileyken çok fazla acı kavun yemenizin tavsiye edilmemesinin birkaç nedeni vardır. Aşırı acı kavun tüketimi ishale, şişkinliğe ve mide kramplarına neden olabilir. Ek olarak, birçok çalışma, çok fazla acı kavun tüketmenin uterus sorunlarına neden olabileceğini ve bunun da erken doğum riskini artırabileceğini göstermiştir.

Ek olarak, acı kavun tohumları ateş, baş ağrısı, mide ağrısı ve koma ile karakterize anemik bir durum olan iyiliği tetikleyebilen vicine içerir.

Pare ayrıca geleneksel olarak kürtaj için kullanılır. Bu yüzden yemeden önce doktorunuza danışmalısınız. Doktor size yeşil ışık yakarsa, hamileyken faydalarını görmek için acı kavun yemenin tadını çıkarabilirsiniz.

x