Erkek cinsel dürtü azaldı mı? bu 4 şekilde canlandırın

Yaşamı boyunca dalgalanan doğal erkek cinsel arzusu. Ancak bu, hem yatağınızın işlerinin bayat olması gerektiği anlamına gelmez. Şimdi dışarı çıkan tutkuyu yeniden canlandırmak için, aşağıdaki yolları denemek asla zarar vermez!

Erkek cinsel dürtü nasıl artırılır

1. İdeal vücut ağırlığını koruyun

Şişmiş mide, genellikle göz ardı edilen erkek cinsel dürtü katillerinden biridir. Bunun nedeni, vücutta yağ hücrelerinin birikmesinin aromataz enziminin daha fazla üretimini tetiklemesidir. Aromataz, testosteronu östrojene dönüştüren bir enzimdir.

Testosteron, cinsel dürtü uyandırmaktan ve sperm üretimini uyarmaktan sorumludur. Erkeklerin testosteron seviyeleri düştüğünde, seks yapma arzusu da azalacaktır.

Dahası, fazla kilolu veya obez olan erkekler de cinsel ilişkiye başlamadan önce uyarılmayı durdurabilen erektil disfonksiyon (iktidarsızlık) yaşamaya eğilimlidir.

2. Stresten kurtulun

Stres uzun sürerse erkeklik hormonu testosteron seviyeleri önemli ölçüde düşmeye başlayacaktır. Stres, testosteronu düşürebilir çünkü onun yerine sürekli yüksek seviyede stres hormonu kortizol gelir. Bu daha sonra sperm üretimini engeller ve bu da erektil disfonksiyona veya iktidarsızlığa yol açar.

Stresi azaltmanın birçok yolu vardır. Derin nefes alma tekniklerinden başlayarak, meditasyondan müzik dinlemeye, kısa bir kestirmeye kadar. Partnerinizle romantik randevular için hafta sonu dışarı çıkmak da stresi azaltmanıza ve romantizmin alevlerini yeniden yakmanıza yardımcı olabilir.

3. Düzenli egzersiz

Sevişme arzunuzu kaybetmek istemiyorsanız, egzersiz yaparken gayretli olun. Egzersiz, stresi azaltmanın en iyi yoludur ve cinsel dürtüyü azaltabilir.

Ek olarak, egzersiz, iktidarsızlık yaşama riskinizi de azaltabilir. Penise yeterli miktarda kan verilmeden ereksiyon olamayacak ve mümkün olduğu kadar uzun süre tutamayacaksınız. Düzenli egzersiz, kalbinizi kanı daha etkili bir şekilde pompalamak için eğitir. Kalbiniz ne kadar güçlüyse, yatakta seks performansınız o kadar iyi olur.

Sabahları egzersiz yapmaya çalışın çünkü güneş ışınları sağlığınız için çok iyidir. Aslında, Mind Body Green'den alıntılanan M.D. Robin Berzin'e göre, sabah güneşinden alınan D vitamini testosteron seviyelerini artırabilir.

4. Afrodizyak yiyecekler yiyin

Çeşitli yiyecek türleri libidoyu artırmaya yardımcı olabilir. Örneğin, istiridye ve fındık, hamsi, somon ve yayın balığı gibi omega 3 yağ asitleri içeren yiyecekler. Bu arada, biber, kereviz ve bitter çikolata da cinsel dürtüyü artırabilir.

x