4 Hamilelik ve doğum sonrası vücutta meydana gelen değişiklikler

Hamilelik sırasında vücudunuzda ve doğumdan sonra birçok değişiklik meydana gelir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, birçok anne hamilelik ve çocuk sahibi olduktan sonra vücutlarındaki değişikliklerden şikayet eder ve hamilelik öncesi vücut şekline geri dönmeleri zordur.

Ama aslında sağlıklı bir diyet sürdürmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak annelerin tekrar forma girmesine yardımcı olabilir. O halde hamilelik sonrası vücutta meydana gelebilecek değişiklikler nelerdir?

Doğumdan sonra saçta değişiklikler

Hamileyken saçlarınız değişebilir. Aynı şekilde doğum yaptığınızda da saçlarınız tekrar değişebilir. Bu, doğumdan sonraki ilk birkaç ayda bazı yeni annelerin başına gelebilir.

Hamilelikte kalınlaşan saçlarınız doğum yaptıktan sonra yavaş yavaş dökülmeye başlayabilir. Bu, doğumdan sonra azalmaya başlayan östrojen hormonundaki değişikliklerden etkilenir. Hamilelik sırasında yüksek olan östrojen hormonu saçınızın dökülmesini önleyebilir.

Hamilelik sonrası saç dökülmesi uzun sürmez ve kel kalmanıza neden olmaz. Yani endişelenmenize gerek yok. Zamanla saç uzama ve dökülme oranlarınız normale dönecektir.

Doğumdan sonra ciltte meydana gelen değişiklikler

Hormonal değişiklikler ayrıca cildinizdeki değişiklikleri de etkiler. Tıpkı saç değişiklikleri gibi, hamilelik sırasında cildiniz daha temizse, hamilelikten sonra sivilceniz olabilir. Tersine, hamilelik sırasında çok fazla sivilceniz olduysa, sivilceleriniz doğum yaptıktan sonra kaybolabilir ve cildiniz daha net olur. Hamilelik sırasında cildiniz renk değiştirirse, bu renk değişikliği doğumdan sonra da geçebilir.

Hamilelik sırasında göbeğinizde beliren kahverengi çizgi yavaş yavaş kendiliğinden kaybolacaktır. Süre deri çatlağı ve midede sarkan cilt küçültülebilir ancak tamamen giderilemeyebilir. Cildiniz doğumdan sonra ve yaşlandıkça elastikiyetini kaybedebilir.

Doğumdan sonra göğüslerde meydana gelen değişiklikler

Hamilelik sonrası vücutta meydana gelen değişiklikler memelerde meydana gelen değişikliklerdir. Hamilelik sırasında göğüsleriniz bebeğiniz için süt üretmeye başladıkça büyüyecektir. Doğumdan sonra, göğüs büyümeniz yaklaşık üç ila dört gün içinde veya emzirmeyi bırakana kadar azalabilir. Bu, göğüslerinizin daha sonra sarkmasına ve daha küçük görünmesine neden olur. Şu anda göğüs ölçünüze göre sütyeninizi yenisiyle değiştirmeniz gerekebilir.

Genellikle, ne kadar çok çocuğunuz olursa, göğüslerinizin sarkma olasılığı o kadar artar. Ancak bunun emzirme nedeniyle olduğunu düşünmeyin. 2008 yılında yapılan bir araştırma, emzirmenin göğüslerin sarkmasıyla ilişkili olmadığını göstermektedir. Göğüslerin sarkması daha çok hamilelik sırasında büyümüş göğüslere bağlıdır, çünkü hamilelik sırasında daha büyüktünüz, sahip olduğunuz gebelik sayısı, hamile kalmadan önceki göğüs büyüklüğünüz, sigara içme öyküsü ve ileri yaş.

Doğumdan sonra midede meydana gelen değişiklikler

Annelerin belki de en sık şikayet ettiği, hamilelik sonrası vücutta meydana gelen değişiklikler midelerindeki değişikliklerdir. Mideniz doğum yaptıktan hemen sonra normale dönmeyebilir. Hamilelik sırasında mide kaslarınız genişler ve doğumdan sonra mideniz küçülür.

Bebeği, plasentayı doğurmuş olsanız ve doğumdan sonra rahimde akıntı yapmış olsanız bile, karnınız hamile kalmadan öncekine göre daha büyük olacaktır. Hamilelikten önceki haline döndürmek için fazladan çabaya ihtiyacınız var. Kegel egzersizleri ve karın egzersizleri yapmaya çalışın (örneğin mekik) karın kuvvetini geri kazanmak ve karın kaslarınızı tekrar sıkılaştırmak için.

x