Göğüs masajının sağlık açısından 4 faydası (nasıl yapılacağına da göz atın)

Göğüslerin kadınların gururunun değerlerinden biri olduğu söylenebilir. Her zaman açık olmasa da, bu tek organın sağlığına her zaman dikkat etmek önemlidir. Yapılabilecek bir yol, göğüslere düzenli olarak masaj yapmaktır. Aslında göğüs masajının vücut sağlığına faydaları nelerdir?

Göğüs masajının faydaları nelerdir?

Sıradan bir masaj değil, biliyorsun! Düzenli olarak göğüs masajı yaparsanız elde edeceğiniz sayısız fayda vardır:

1. Göğüs kanserinin tespiti

Doktor muayenesi aşamasına geçmeden önce meme kanseri "tohumlarını" kontrol etmenin en erken yolu göğüs masajı yapmaktır. Journal of Women's Health'te 2011 yılında yayınlanan bir araştırma, kadınların yaklaşık yüzde 25'inin meme kanserini erken teşhis edebildiğini bildiriyor.

Göğüs masajının faydaları, bir çift göğüste bir sorun olduğunda bunu anlamanıza yardımcı olacak bir ilk kontrol görevi gördüğü yerdir. Çalışmanın, diğer katılımcıların yaklaşık yüzde 18'i yanlışlıkla meme kanseri olasılığını buldu.

Göğüslerinize masaj yaparken yanlışlıkla küçük veya büyük bir yumru oluştuğunu hissederseniz, bunu hafife almayın. Meme kanseri küçümsenebilecek küçük bir hastalık değildir.

Bu nedenle meme masajı ile bu hastalığı olabildiğince erken tespit etmek tedavi sürecini çok geç olmadan daha da hızlandırabilir.

2. Lenfatik sistemin sorunsuz çalışması

Göğüs dokusu sadece iki memenin etrafında değildir, aynı zamanda koltuk altı bölgesine kadar uzanabilir. Memenin koltuk altına kadar olan uzunluğu, vücudun lenf düğümlerinin veya lenf düğümlerinin toplandığı yerlerden biridir.

Dolaylı olarak, göğüsleri beslemenin yanı sıra, vücudun bu bölgesine masaj yapmanın düzenli faydaları da lenfatik sistemin lenf bezlerinde çalışmasına yardımcı olacaktır. Nedeni, lenfatik sistemin toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olma rolüne sahip olmasıdır.

Ne yazık ki, bazen lenf bezlerindeki lenfatik sistem vücudun toksinlerini atmak için en iyi şekilde çalışamaz. Ya iş engellendiği için ya da bezde bir rahatsızlık var.

Örneğin, lenf düğümlerinde ameliyat olduktan sonra, genellikle lenfödem adı verilen bir sıvı birikimi olur. Unutmayın, bu toksinlerin birikmesi meme kanserine yol açabilir.

Bu durumda, göğüs masajının, lenfatik sistemde hapsolmuş vücuttan toksinlerin atılması sürecini hızlandırmaya yardımcı olacak faydaları olduğu ortaya çıkmaktadır. Aslında, göğüs dokusuna yeterli besin sağlamak için kan dolaşımını iyileştirebilir.

3. Emziren annelerin emzirmesi sorunsuz

İlginç bir şekilde, göğüs masajının faydaları, genellikle bir veya iki memede ağrıdan şikayet eden emziren anneler tarafından da hissedilebilir. Kore Hemşirelik Akademisi Dergisi'nden yapılan bir araştırma bunu kanıtladı.

Çalışma, doğumdan sonraki 10 gün içinde 30 dakika boyunca göğüs masajı verilen emziren annelerin daha az ağrı yaşadığını buldu. Bu, göğüs masajı yapılmayan diğer emziren annelerle ters orantılıdır ve daha güçlü ağrı hissetme eğilimindedir.

Ayrıca emziren anneler için meme masajının da bebek için anne sütünün tedariğini ve kalitesini artırmada faydalı olduğu bilinmektedir. Düzenli olarak göğüs masajı yaparsanız, şişlik, süt kanallarının tıkanması ve göğüs dokusunda enfeksiyon riski de azaltılabilir.

Anneler sadece sakinleşmekle kalmaz, küçükleri de emzirirken daha rahat hale gelir.

4. Göğüs görünümünü iyileştirin

Sağlık desteği olmanın yanı sıra, göğüs masajının faydaları da göğüslerin genel görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir. Her kadının farklı meme özellikleri vardır. Göğüsleri sarkmış olanlar için, düzenli göğüs masajının göğüs dokusuna kan akışını artırdığına inanılıyor.

Sonuç olarak, bu yöntem, bu iki memede cildin elastikiyetini sıkılaştırmaya ve güçlendirmeye yardımcı olmak için bir çaba olabilir. Kolaylaştırmak için zeytinyağı (zeytinyağı) gibi yağlar yardımıyla bu göğüs masajını yapmayı deneyebilirsiniz.

Doğru göğüs masajı nasıl yapılır?

Bu göğüs masajının faydalarından yararlanmak uzun sürmez. Göğüslere masaj yapmak için her gün sadece 10-15 dakika ayırmanız gerekir, şu şekilde:

1. Her şeyden önce, önce bir memeye masaja odaklanın. Bir elinizi göğsünüzün üstüne, diğer elinizi alt tarafa koyun.
2. Göğüslere biraz baskı uygulayarak dairesel hareketlerle masaj yapın. Aynısını diğer meme için de yapın.
3. Kanser riski taşıyan bir yumru olup olmadığını kontrol ederken dilerseniz aynanın önünde veya uzanarak masaj yapabilirsiniz.
4. Bir elinizi kaldırın ve diğer elinizi masaj yapmak ve bir göğsü muayene etmek için kullanın.
5. Memenin tüm bölgelerine masaj yaparken hafif, orta ve hafif sıkı bir baskı uygulayın.
6. Doğrudan meme ile ilgili olan koltuk altına masajı da yaptığınızdan emin olun.
7. Bunu diğer memede tekrarlayın.
8. Masajı meme ucunu biraz sıkarak bitirin. Normal olmayan bir ağrı hissederseniz, hemen bir doktora başvurmalısınız.

Göğüslerinizin gerçek durumunu teyit etmek için aynanın karşısına geçerek görme yoluyla görsel bir inceleme yapabilirsiniz. Göğüslerinizde bir sorun olduğuna işaret edebilecek boyut, şekil ve renk değişikliğine bakın.