Doğum yaptıktan sonra yemek yeme yasağını bilmelisiniz

Hamilelik sırasında genellikle çeşitli tavsiye edilen ve tabu yiyeceklere uymanız gerekir. Hamileliğinizin sağlıklı olması ve bebeğinizin anne karnındaki büyümesinin ve gelişmesinin iyi geçmesi amaçlanmaktadır. Doğum yaptıktan sonra, belki de ne istersen yiyebileceğini düşündün. Ancak, doğum yaptıktan sonra vücudunuzun iyileşme süreci için hala zamana ihtiyacı olduğunu ve sizin de emzirme ile karşı karşıya olduğunuzu unutmayın. Peki doğum yaptıktan sonra beslenme kısıtlamaları nelerdir?

Doğumdan sonra beslenmenin önemi

Dikkat edilmesi gereken sadece hamilelikte beslenme değil, hamilelik sonrası beslenmenin de dikkate alınması gerektiği ortaya çıktı. Neden? Hamilelikten sonra, vücudun doğumdan sonra iyileşme süreci için iyi beslenmeye ihtiyacı vardır. Ayrıca annenin vücudunda anne sütü üretmek için bu besine de ihtiyaç vardır.

Aslında hamilelik sırasında kazanılan kilo, iyileşme ve emzirme sürecinde beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olabilir. Ancak bu rezervler uzun süre besin sağlayamaz. Yani doğum yaptıktan sonra da yediğiniz yemeğe dikkat etmeniz gerekiyor.

Doğumdan sonra çeşitli diyet kısıtlamaları

Doğum yaptıktan sonra, bebeğinizi emzirmeniz gerektiği için göreviniz tamamlanmadı. Bunun için vücudunuza giren her yiyeceğe yine de dikkat etmeniz gerekiyor. Tüketmeniz gereken yiyecekler var ve doğumdan sonra yemek yeme konusunda da kısıtlamalar var. Unutmayın, emzirme sırasında yediğiniz yiyecekler bebeğinize anne sütü yoluyla geçebilir. Bunun için bebeğinize giren sütün sorun yaratmaması için bazı yiyeceklerden kaçınmanız gerekebilir.

Doğum yaptıktan sonra tüketmekten kaçınmanız veya sınırlamanız gereken yiyeceklerden bazıları şunlardır:

1. Kafeinli yiyecek ve içecekler

Kahve, çikolata veya çay, kafein içeren yiyecek ve içeceklere örnektir. Vücuda sadece küçük bir miktar girerse kafein sorun yaratmaz. Ancak vücuda büyük miktarlarda giren kafein, uyku güçlüğü ve dehidrasyon gibi sorunlara neden olabilir.

Sadece bu değil, kafein anne sütü ile de karışabilir, böylece kafein bebeğinizin vücuduna girebilir. Bebeğiniz çok huzursuz, huzursuz görünüyorsa ve uyumakta güçlük çekiyorsa, bu çok fazla kafein tükettiğinizin bir işareti olabilir. Günlük kahve tüketimini sınırlandırmaya çalışın ve bebeğinizdeki farkı görün.

2. Baharatlı yiyecek

Emzirirken baharatlı yiyecekler yemek size ve bebeğinize rahatsızlık verebilir. Baharatlı yiyecekler mide ekşimesi yaşamanıza ve mide rahatsızlığına, hatta ishale neden olabilir. Bu kesinlikle bebeğin emzirilmesine engel olabilir. Ayrıca baharatlı yiyecekler de bebeklerde kolik oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle emziren annelerin baharatlı yiyecek tüketimini sınırlamaları önerilir.

3. Yağlı yiyecek

Yağlı veya yağlı yiyeceklerin sindirimi zordur. Doğumdan sonra birkaç gün bu yiyecekleri tüketmekten kaçınmak en iyisidir. Yağlı ve yağlı yiyecekler hazımsızlığa, mide yanmasına ve gazlı tada neden olabilir.

Ayrıca çok yağlı ve yağlı yiyecekler yemek de kilo almanıza neden olabilir. Bu, kendi vücudunuzda kendinizi kötü ve rahatsız hissetmenize neden olabilir.

4. Gazlı ve asidik yiyecekler

Gazlı ve asitli yiyecekler sindiriminizi rahatsız edebilir. Bu yiyecekler ayrıca bebeğinizi kolik edebilir. Doğum yaptıktan birkaç gün sonra kaçınmanız gereken bazı gazlı veya asitli yiyecekler fasulye, lahana, karnabahar, brokoli ve alkolsüz içeceklerdir.

x