İçindekiler:
- Vajinal duş kullanmayın
- Vajina için kokulu sabunlar, jeller veya antiseptikler kullanmayın.
- Günde bir kez özel olarak yıkayın
- Temiz ve kuru tutun
Tüm kadınlar vajinalarının sağlığına dikkat etmelidir. Sağlıklı bir vajina doğal olarak asidiktir ve enfeksiyonu önlemeye ve pH seviyesini korumaya yardımcı olan yararlı bakteriler (laktobasil) bakımından zengindir. Sağlıklı bir vajina, ağzınızı temizlemeye yardımcı olmak için üretilen tükürük gibi, onu temiz tutmak için az miktarda sıvı da salgılar. Vajinada en ufak bir rahatsızlık, tahriş veya enfeksiyon yaşayabilirsiniz.
Vajinayı temizlemek sadece durulamakla kalmamalıdır. Vajinayı sadece temiz değil, aynı zamanda sağlıklı tutmak için anlamanız gereken birkaç kural vardır. Herhangi bir şey?
Vajinal duş kullanmayın
Vajinal duşlar, genellikle iç vajinayı temizlemek için kullanılan özel vajinal temizleme spreyleri ve sıvılarıdır. Ortalama vajinal duş üreticisi, vajinanın içinde normal pH seviyesini korumanıza yardımcı olabilecek temizlik hizmetleri sunar. Ancak dikkatli olun, reklamlara kanmayın.
Aslında vajinanın içini temizlemenize gerek yok. Vajinanın, vajinanıza yerleşen laktobasillerin yardımıyla otomatik bir kendi kendini temizleme "programı" vardır. Lactobacilli, patojenlerin çoğalmasını önlemek için vajinal asit dengesinin düzenleyicisi olarak görev yapar.
Duştan vajinanıza fışkıran sıvı, vajinal mukusu temizleyerek iyi bakteri ekosisteminin de yok olmasına neden olur. Sonunda vajinanız kötü bakteriler tarafından ele geçirilecek ve maya enfeksiyonuna, bakteriyel vajinoza veya pelvik inflamatuar hastalığa (PID) yol açabilir - yaralar, ektopik gebelik ve kısırlık gibi ciddi komplikasyonlara yol açan enfeksiyonlar.
Douche'un sizi cinsel yolla bulaşan hastalıklardan koruduğu da kanıtlanmamıştır. Aslında, duş yapmak enfeksiyon riskinizi artırabilir. Kadınlar laktobasil popülasyonundan mahrum bırakıldıklarında, duyarlı olduklarında enfeksiyona yakalanma olasılıkları daha yüksektir.
Vajina için kokulu sabunlar, jeller veya antiseptikler kullanmayın.
Vajinanın içi temizlenmez, ancak kokulu sabunlar veya özel antiseptikler kullanmadığınız sürece vajina çevresindeki dış alanları (vulva ve labia) temizlemeniz gerekir.
Normal bir vajinanın pH seviyesi 3.5-4.5 civarındadır (pH, sıfır ile 14 arasında bir ölçekte ölçülür). Kokulu veya antiseptik sabunlar kullanırsanız (pH'ı yaklaşık sekiz), bu vajinanızın pH dengesini bozabilir ve kaşıntıya, tahrişe ve kokuya neden olabilir.
Vajinanın koku yayması normaldir. Vajinal koku, üreme döngüsünün farklı zamanlarında değişebilir ve her zaman bir enfeksiyon veya belirli bir hastalık belirtisi olarak görülmemelidir. Vajinanızın güçlü veya garip bir kokusu varsa, doktorunuza danışın. Vajinal duşlar veya kokulu sabunlar, sorunun temel nedenini ele almadan kokuyu yalnızca örtecektir.
Günde bir kez özel olarak yıkayın
Dış vajinal bölgenizi su ve sabunla ıslatılmış bir bezle yıkayın veya ellerinizle silin.
Bağırsak hareketinin yanı sıra, vajinayı günde bir kez, örneğin egzersiz yaptıktan sonra, cinsel ilişkiden sonra veya duş alırken özellikle temizlemek yeterlidir. Vajinanızı temizlemezseniz, ter ve vajinal akıntının oluşmasına izin verme riskiniz vardır.
Ama unutmayın, vajinal cilt çok hassastır. Temizlemede çok gayret ederseniz vajina bölgenizin dengesini bozabilirsiniz. Cildin doğal yağları da aşınır ve bu da tahrişe neden olabilir.
Temiz ve kuru tutun
Vajinanız temiz ve kuru tutulmalıdır. Ne giydiğiniz vajinanızın durumunu da etkileyecektir.
Bazı kumaş türleri ve giysi türleri genital bölgenizin cildine sıkıca yapışarak nem ve ısıyı artırabilir. Bozulmuş bir pH dengesi vajinanın normal sınırların dışında bakteri üretmesine ve enfeksiyona neden olabilir.
Pamuklu iç çamaşırı kullanın ve çok sıkı iç çamaşırı giymekten kaçının. Derhal ıslak bir mayo veya terle nemlenen spor kıyafetleri giyin.
