Hamilelik sırasında bulantı nedenleri (sabah bulantısı) ve bununla nasıl başa çıkılacağı

Hamileliğin ilk günlerinde çoğu kadın mide bulantısı ve kusma yaşar. Bununla birlikte, durum adıyla bilinir sabah rahatsızlığı Bu ciddiyet her kişi için farklı olabilir. Peki bu mide bulantısını ortaya çıkaran nedir? Aşağıdakiler, hamilelik sırasında bulantı nedenlerinin bir incelemesidir (sabah rahatsızlığı).

Hamilelik sırasında bulantı nedenleri

2. Progesteron hormonu seviyeleri

Sadece östrojen değil, hamilelikteki progesteron seviyeleri de artacaktır. Yüksek progesteron seviyesi, erken doğumu önlemek için rahim kaslarını sıkılaştırmaya yardımcı olur. Bunun dışında progesteron, hamilelik sırasında göğüslerde süt üreten bezlerin büyümesini de destekler.

Bu yüksek progesteron seviyelerinin mide bulantısı, göğüs hassasiyeti, şişkinlik ve değişiklikler gibi çeşitli adet öncesi sendrom semptomlarını tetiklediği düşünülmektedir. ruh hali. Bunun hamilelikte mide bulantısına da neden olduğu düşünülüyor.

3. Mide sorunları

Progesteron üretimi arttığında bu durum alt yemek borusunu olumsuz etkileyebilir.

Bu bölüm de etkilenecek olan mide valfiyle ilişkilidir. Bu iki parça biraz sorun yaşadığında mide bulantısını tetikleyebilir.

4. Hipoglisemi

Hipoglisemi veya düşük kan şekerinin de hamilelik sırasında mide bulantısına neden olduğu düşünülmektedir. Kanda yeterli glikoz veya şeker olmadığında hipoglisemi oluşur.

Sonuç olarak mide bulantısı, terleme, baş dönmesi, soluk yüz ve hızlanan kalp atış hızı gibi çeşitli semptomlar ortaya çıkacaktır. Hipoglisemi sıklıkla hamile kadınlarda ortaya çıkar çünkü plasenta annenin vücudundan enerji çeker, çünkü girilen yiyecek de fetusla ikiye bölünür.

5. Artan vücut hassasiyeti

Hamilelik sırasında, genellikle kadınlar, beynin hamile olmadıklarından daha hassas olan bir bölümüne sahip olma eğilimindedir. Bu, beynin hormonlara ve diğer mide bulantısı tetikleyicilerine hızlı tepki verme eğiliminde olduğu anlamına gelir.

Aşırı mide bulantısını uyardığı düşünülen şey budur. Daha hassas bir mideniz varsa, hamilelik sırasında daha şiddetli bulantı ve kusma yaşamanız olasıdır.

Mide dışında koku alma duyusu da normalden çok daha hassas olma eğilimindedir. Sonuç olarak, kocalarının vücudunun kokusunu bile alan birçok hamile kadın mide bulandırıcı olacaktır.

6. İnsan koryonik gonadotropin (hCG) hormonu

Bu hormon ilk olarak embriyo gebe kaldıktan sonra rahimde gelişmeye başladığında üretilir. Bu hormon, plasentayı oluşturan hücrelerden oluşur. Bazı uzmanlar bu hormonun da tetikleyebileceğinden şüpheleniyor sabah rahatsızlığı hamile kadınlarda.

HCG seviyesi aslında gebeliğin iyi geliştiğini gösteren bir ölçüdür. Genellikle bu hormon 9. gebelik haftasında zirveye ulaşır.

Daha sonra, zamanla, plasenta östrojen ve progesteron gibi diğer hormonların seviyelerini artırmaya başladıkça bu seviyeler düşmeye başlar. Bu nedenle gebeliğin 12. ila 16. haftasından itibaren mide bulantısı genellikle azalmaya başlar.

Çoğul gebeliği olan annelerde, hCG hormonu seviyeleri kesinlikle tek gebeliklere göre daha yüksektir. Bu nedenle, ortaya çıkan mide bulantısı da daha şiddetli olma eğilimindedir.

7. B6 vitamini eksikliği

Hamilelik doğum ve bebek sayfasından yapılan raporda, vücuttaki B6 vitamini eksikliğinin mide bulantısını tetiklediği düşünülüyor. Bunun nedeni, B6 vitamininin vücutta anemiyi tedavi etmekten kalp hastalığı riskini önlemekten, yüksek kolesterolü düşürmekten düşürmeye kadar çeşitli önemli rolleri olmasıdır sabah rahatsızlığı .

8. Stres

Stres sindirim bozukluklarını tetikleyebilir. Sonuç olarak, stres başladığında mide bulantısının daha da kötüye gitmesi şaşırtıcı değil. Bu nedenle, mide bulantısının azalması ve zihinsel durumunuzun sağlıklı kalması için hamilelik sırasında çok stresli olmamaya çalışın.

9. Yorgunluk

Hamilelik sırasında fiziksel ve zihinsel yorgunluk da mide bulantısına neden olabilir. Bu nedenle, vücudun sağlıklı kalması ve mide bulantısının kademeli olarak azalması için yeterince dinlenmek önemlidir.

10. İlk hamilelik

Bulantı ve kusma genellikle ilk hamilelikte daha şiddetli olma eğilimindedir. Bu, vücudun hazırlıksız olmasından kaynaklanıyor olabilir.

Fiziksel olarak vücut, oldukça dramatik bir şekilde artan hormon saldırısına ve diğer değişikliklere hazır değildir. Ek olarak, zihinsel olarak, sonunda hazımsızlık üzerinde bir etkiye sahip olabilecek çeşitli endişelerden etkilenme eğilimindesiniz.

11. Genetik faktörler

Hamilelik sırasında şiddetli mide bulantısı yaşayan bir aileniz varsa, bu sizin de risk altında olduğunuzun bir işaretidir. Nedeni ise bu kalıtsal faktörün bunda rolü olduğu düşünülmektedir.

Hamilelikte bulantı riskini artıran şeyler

Bir kişi, aşağıdaki durumlarda genellikle hamilelik sırasında mide bulantısı yaşama riski altındadır:

• Önceki bir hamilelikte yaşanan mide bulantısı ve kusma
• Vücudun östrojene tepkisi nedeniyle doğum kontrol hapları alırken mide bulantısı veya kusma öykünüz varsa
• Migren öyküsü var
• Dişi bir bebek içeren

Hamilelikte bulantı bebeğe zarar verir mi?

Aslında hamilelikte mide bulantısının sayısız nedeni vardır. Ancak endişelenmenize gerek yok, hamilelikte bulantı ve kusma bebeğe hiç zarar vermez. Aslında uzmanlar bunu rahminizin sağlıklı olduğunun bir işareti olarak görüyorlar.

Bununla birlikte, durum sizi hiç yemek yiyemeyecek kadar kötüleşirse, bu dikkat etmeniz gereken bir şeydir. Bunun nedeni, normal büyüme ve gelişme için bebeğe dağıtılacak yeterli beslenmeye ihtiyacınız olmasıdır.

Hiperemezis gravidarum, bir kadının susuz kalacak kadar şiddetli bulantı ve kusma yaşadığı bir durumdur. Bu durum, elektrolit dengesizliğinin önemli ölçüde kilo vermenize neden olur.

Bu olduysa, artık hafife almayın. Mide bulantısı ve kusmaya aşağıdaki gibi belirtiler eşlik ederse derhal bir doktora görünmelisiniz:

• Çok koyu renkli idrar
• Ağza yiyecek ve içecek giremez
• Gün içinde çok sık bulantı ve kusma
• Ateş
• Baş dönmesi
• Normalden daha hızlı kalp atışı
• İkinci üç aylık dönemde şiddetli mide bulantısı
• Daha az sıklıkta idrara çıkma
• Karın ağrısı
• Kan kusma

Bu durum artık tek başına tedavi edilemez ve hastanede kalmayı gerektirir. Doktor tarafından verilecek ilk tedavi intravenöz sıvılar veya vücudu yeniden hidratlamak için infüzyondur.

Hamilelikte bulantı yaşamamak tehlikeli midir?

Aslında, tüm hamile kadınlar hamilelikleri boyunca mide bulantısı ve kusma yaşamazlar. Sakin ol, deneyimleme sabah rahatsızlığı Hamileyken anormal anlamına gelmez.

Bunun nedeni, her kadının hamilelik sırasında meydana gelen çeşitli değişikliklere kendi kendine uyum sağlamasıdır. Vücudunuzun hamilelik sırasında meydana gelen değişikliklere karşı oldukça yüksek bir toleransı olabilir.

Bu nedenle hamilelik sırasında mide bulantısı yaşamamak normal olmadığınızı veya tehlikede olduğunuzu göstermez. Bununla birlikte, şüpheniz varsa ve endişeli hissediyorsanız, jinekolojinizi düzenli olarak doktorunuza kontrol ettirin.

Hamilelik sırasında bulantı ile nasıl baş edilir (sabah rahatsızlığı)

Zencefilli gazoz iç

Zencefil, hamilelik sırasında mide bulantısıyla başa çıkmaya yardımcı olabilecek doğal maddelerden biridir. Daha lezzetli hale getirmek için sadece kahverengi veya hurma şekeri eklenmiş ılık bir içecek haline getirmeniz gerekir.

Bununla birlikte, doğal bir mide bulantısı ilacı yapmadan önce bir doktora danışın. Bunun nedeni, doğal bir içerik olmasına rağmen zencefilin bazı hamile kadınlar üzerinde olumsuz bir etkisi olabilmesidir.

Aromaterapi inhalasyonu

Aromaterapi, hamilelik sırasında mide bulantısıyla başa çıkmanın bir yoludur. Hamilelik sırasında mide bulantısına yardımcı olması için çeşitli esansiyel yağları deneyebilirsiniz.

Limon yağı, lavanta yağı, nane yağı, nane yağı ve rezene tohumu yağı aromaterapi olarak kullanabileceğiniz yağ seçenekleridir. İçine koyabilirsin difüzör aromaterapi olarak buharını solumak için.

Eğer yoksa difüzör , Uçucu yağı bir leğen ılık suda eritebilirsiniz. Ardından buharı yavaşça soluyun. Solumanın yanı sıra, mide bulantısını hafifletmek için mideye uçucu yağlar da uygulayabilirsiniz.

Yeterince dinlenin

Daha önce de belirtildiği gibi yorgunluk, hamilelikte mide bulantısına neden olan faktörlerden biridir. Bu nedenle, kapasitesinin ötesinde aşırı faaliyetler yapmamak, dikkat edilmesi gereken bir şeydir.

Hamileyken rahatlamaya ve bol bol dinlenmeye çalışın. Çok yorgun olmayın ve kendinizi faaliyetlerinize devam etmeye zorlamayın. Kendinizi faaliyetlerinize devam etmeye zorlarsanız şiddetli mide bulantısı yaşayabilirsiniz.

Küçük porsiyonlar yiyin ama sık sık

Hamileyken vücudun normalden daha fazla gıda alımına ihtiyacı vardır. Nedeni ise vücuda giren besinlerin siz ve anne karnındaki bebek için ikiye ayrılmasıdır.

Ancak bu, bir öğünde büyük porsiyonlar yemeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu yöntem aslında yanlıştır çünkü bir seferde aşırı yemek yemek, çok tok olmak aslında hamilelik sırasında mide bulantısına neden olabilir.

Doğru yol, yani küçük porsiyonlarda ama sık sık yiyin. Bu şekilde mide bulantıyı tetiklemek için fazla doymadan yiyecekle dolmaya devam edecektir.

Porsiyonun yanı sıra tüketilen besinlerin türüne de dikkat edin. Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar açısından zengin sağlıklı besinler yemenizi tavsiye ederiz. Çeşitli sebze ve meyvelerin vitamin ve mineral ihtiyaçlarını da karşılamayı unutmayın.

Mide bulantısı hissettiğinizde yemek yemek kolay değildir, ancak ihtiyacınız olan besinlerin hala karşılanması için kendinizi zorlayın. Bu şekilde, bebeğin en iyi şekilde gelişmesi için besinden yoksun kalmayacaktır.

Yavaşça yataktan kalk

Uyandığınızda ani hareketler mide bulantısını tetikleyebilir. Bu nedenle vücudunuzu yavaşça hareket ettirmeye çalışın ve acele etmenize gerek yok. Mide bulantısına ek olarak, baş dönmesi veya baş dönmesi de hissedebilirsiniz.

Bunun için önce otururken yataktan yavaşça kalkmaya çalışın. Sonra kendini sabit hissettiğinde yataktan kalkar ve ayağa kalkarsın.

Mide bulantısı için tetikleyicilerden kaçınmak

Daha önce gebelikte bulantıya neden olan sebeplerden birinin vücudun normalden daha fazla olan hassasiyeti olduğu belirtilmişti. Genellikle çok daha hassas hale gelen koku duyusu ve sindirim sistemidir.

Bunun için yapabileceğiniz bir çözüm, kokular veya belirli yiyecekler gibi mide bulantısı için çeşitli tetikleyicilerden kaçınmaktır. Sonrasında her zaman mide bulantısı hissederseniz baharatlı yiyecekler yemeyin veya arabanızın koku gidericisini sizi hasta hissettirmeyen biriyle değiştirin.

Sık sık ara

Genellikle hamilelik sırasında atıştırmalık yemek, aşırı dolu veya çok aç bir midenin önlenmesine yardımcı olur. Nedeni, her ikisinin de genellikle hamilelik sırasında bulantı hissinin nedeni olmasıdır.

Bu nedenle, atıştırmalık yemek, hamilelik sırasında denemeye değer bulantı ile baş etmenin bir yoludur. Uyandığınızda, büyük bir yemekten önce midenizi desteklemek için birkaç bisküvi veya ekmek yemeyi deneyin.

Bol giysiler giyin

Hamileyken bol giysiler giymek önemlidir. Çok sıkı giysiler midenize çok fazla baskı uygular ve bu da mide bulantısına neden olabilir. Bunun için bol elbise kullanmaya çalışın ve dar kot pantolonlardan kaçının.

Sık sık temiz hava solunması

Özellikle sabahları yatak odası penceresini sık sık açın. Ardından derin bir nefes alın ve yavaşça nefes verin. Her kusmak istediğinizde bu yöntemi tekrarlayın.

Ayrıca, çok sık içeride kalıyorsanız, ara sıra yakındaki bir parka yürümeyi deneyin. Mide bulantısını gidermenin yanı sıra yürüyerek hafif egzersiz yapmak da sağlığınız için iyidir.

Bolca su iç

Bol su içmek, göz ardı edilmemesi gereken bir şeydir. Nedeni, hamilelik sırasında bulantı ve kusmanın çok fazla vücut sıvısını atmasıdır. Bu nedenle kaybedilen bu sıvının yenilenmesi gerekir.

Sadece su değil, meyve suyu, hindistan cevizi suyu, çay veya çorba da tüketebilirsiniz. Limon suyu da harika bir seçimdir. Kaybedilen sıvıları yerine koymanın yanı sıra, taze aroması ve tadı mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Dikkatini dağıt

Hamilelik sırasında ortaya çıkan mide bulantısı doğaldır. Nedeni, hamilelik sırasında önlenemeyen çeşitli mide bulantısı nedenleri olmasıdır.

Ancak her zaman bu duygulara odaklanmak istemezsiniz. Bunun yerine, dikkatinizi diğer eğlenceli şeylere çevirmeniz gerekir.

Beğendiğiniz şeyle yapacak bir şeyler bularak da dikkatinizi dağıtabilirsiniz. Örneğin, arkadaşlarla dışarı çıkmak veya seminerlere katılmak ebeveynlik . Kendinizi meşgul ederek, artık sık sık gelen ve saldıran mide bulantısına odaklanmayacaksınız.

x