Kulaklarda çınlama (tinnitus) ile başa çıkmanın 6 etkili yolu

Hiç kulağınızda sürekli bir çınlama sesi hissettiniz mi? Bu ne kadar kötü? Sürekli mi oluyor? Tinnitusunuz olması mümkündür. Kulak çınlaması, kulakta gürültü veya çınlama algısı olarak tanımlanır, bazıları kulakta kulak dışından gelmeyen bir ses duyulması olarak yorumlanır. Bu nedenle, kulak çınlaması nedeniyle kulaklarda çınlama ile başa çıkmak için aşağıdaki altı yolu deneyebilirsiniz.

Tinnitus tedavi edilebilir mi?

Ne yazık ki çoğu tinnitus vakasının tedavisi zordur. Hatta bazen şiddetli kulak çınlaması kalıcı olacak şekilde tedavi edilemez. Bununla birlikte, can sıkıcı semptomları çeşitli doğal yollarla azaltabilirsiniz.

Tinnitus nedeniyle çınlayan kulaklarla nasıl baş edilir?

1. Tinnitus hakkında bilgi edinin

Kulak çınlaması nedeniyle kulak çınlaması her zaman huzursuz veya tahriş olmuş hissetmenize neden olabilir. Çınlamanın giriş ve çıkışlarını gerçekten anlamadığınız için genellikle daha da huzursuz hissedersiniz. Örneğin buna neyin sebep olduğu ve bunu neden deneyimlemelisiniz.

Bu nedenle, kulak çınlaması hakkında daha fazla bilgi edinmek, kulaklardaki çınlama ile doğru şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilir. İlk adım bir doktora görünmektir. Bundan sonra, kulak çınlaması semptomlarını tedavi etmenin en iyi yolu hakkında sizinle konuşun. Tinnitus topluluğuna da katılabilirsiniz, böylece bu işitme kaybıyla yaşamak için deneyimlerinizi ve ipuçlarını paylaşabilirsiniz.

2. İşitme cihazlarının kullanılması

Özel işitme cihazlarının kullanılması, istenmeyen seslerin azalmasına ve kulak çınlamasının azaltılmasına yardımcı olabilir. Tinnitus hastalarına yönelik olan bu araç, maskeleme işitme cihazı. Bununla birlikte, durumunuza en uygun işitme cihazının türünü belirlemek için daima doktorunuza danışın.

3. Çok yüksek seslerden kaçının

Yüksek sese maruz kalmak işitme kaybına (sağırlık) ve diğer kulak sorunlarına neden olabilir. Ağır makine veya inşaat ekipmanı, silah sesleri, araba kazaları veya yüksek sesli konserler gibi yüksek sesler akut kulak çınlamasını tetikleyebilir. Ancak bu, vakadan birkaç gün sonra ortadan kalkabilir. 75 dB'nin altındaki sesler (uzun süre maruz kaldıktan sonra bile) kulak sorunlarına veya kulak çınlamasına neden olmaz, ancak 85 dB'den yüksek sesler işitme kaybına ve diğer kulak sorunlarına neden olabilir.

Bu nedenle, müzik dinlerken veya arama yaparken ses seviyesini ayarlamaya devam edin, çok yüksek veya çok uzun olmasına izin vermeyin. Özellikle kullanırsan kulaklık veya kulaklıklar.

4. giymeyin pamuklu çubuk kulakları temizlemek

Kulaklardaki çınlama ile başa çıkmak için birçok kişi hemen kullanır pamuklu çubuk çünkü kulakları tıkayan kulak kiri olduğunu düşünüyordu. Buna rağmen, pamuklu çubuk kulakta tıkanmalara, kulak enfeksiyonlarına ve kulak hasarına neden olma riski altındadır.

Earwax, kiri ve bakterileri hapsederek kulak kanalınızı korur. Kullanım pamuklu çubuk aslında, kiri kulağın daha derinlerine itebilir.

İç kulağınızın tahriş olmasını veya zarar görmesini önlemek için kulak kanalınıza hiçbir şey koymayın. Bu kulaklarda çınlamaya yardımcı olmaz. Doğrudan doktora gidip doktordan kulaklarınızı temizlemesini istemek daha iyidir.

5. Uyuşturucu veya alkol kullanmaktan kaçının

Araştırmalar, bazı ilaçların kulak çınlaması semptomlarını daha da kötüleştirebileceğini buldu. Örneğin ağrı kesiciler. Ek olarak, sigara içmek ve alkollü içecekler içmek kulak çınlamasını kötüleştirebilir. Kulak hasarına neden olma ve kulak çınlamasını tetikleme riski olan ilaçlar şunları içerir:

• Antibiyotikler: polimiksin B, eritromisin, vankomisin ve neomisin
• Kanser ilaçları: mekloretamin ve vinkristin
• Diüretikler: bumetanide, ethacrynic asit veya furosemide
• Kinin
• Antidepresanlar
• Yüksek dozlarda aspirin

6. Enflamasyonu ve kronik stresi azaltın

Vücuttaki iltihaplanma, kulak enfeksiyonları, işitme kaybı ve baş dönmesi gibi kulak problemleri riskini artırabilir. Enflamasyon, vücut sağlık tehlikelerine neden olma potansiyeline sahip hastalıklarla veya yabancı organizmalarla savaşmaya çalıştığında ortaya çıkabilir.

Aşırı stres, beynin kulaklardaki işitme gürültüsüne nasıl tepki verdiğini değiştirerek kulak çınlaması semptomlarını da kötüleştirebilir. Sağlıksız beslenme, kötü yaşam tarzı ve ayrıca bağışıklığı azaltabilir ve sinir hasarına, alerjilere ve kulak problemlerine yol açabilir.

Bu nedenle, kulak çınlamasına bağlı kalıcı çınlama ile baş etmenin en iyi yollarından biri sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaktır. Örneğin, sağlığı koruyarak, besleyici yiyecekler yiyerek, düzenli egzersiz yaparak, stresi yöneterek ve yeterince dinlenerek.