Her gün aynı yemeği yemekten bıktınız mı? bu düzeltme

Bazen aynı yemeği yemekten sıkılırsınız. Özellikle yalnız yaşıyorsanız, öğle yemeğinize akşam yemeği menüsüne anlık erişte eşlik etmesi nadir değildir. Sonuç olarak, beslenme ve sağlık içeriğiniz sağlıksız olacaktır. Her gün aynı yemeği yemenin can sıkıntısının üstesinden gelmek için kesin bir numara var mı? Aşağıdaki ipuçlarından bazılarına göz atın.

Aynı yemeği yemenin can sıkıntısının üstesinden gelmek için ipuçları

1. Bir tarif günlüğü oluşturun ve saklayın

Her gün aynı yemek menüsü, yemekten sıkıldığınızda ana faktörlerden biri olabilir. Her gün sadece aynı menü mevcutsa kim sıkılmaz? Çeşitli tarifler ve yemek programları içeren bir günlük tutarak bunun üstesinden gelebilirsiniz.

Önümüzdeki hafta için planlanacak ve yenecek bir menü hazırlayın. Bu şekilde yemek menüsünü tekrar edip etmediğimizi görebiliriz. Menüyü hazırlarken, diğer ilginç menülere de bakabilir ve daha sonra market alışverişi çeşitliliğini basitleştirmeye yardımcı olabilirsiniz.

2. Yemeklerinizi ve yiyeceklerinizi süsleyin

Yenecek yiyecekleri dekore ederek ve düzenleyerek günlük can sıkıntınızın üstesinden gelebilir. Her zamanki gibi dikkatsizce bir tabağa veya beslenme çantasına koymak yerine, yiyeceği olabildiğince çekici hale getirmeye çalışın. Güzelce düzenlenmiş yiyeceklerin açlığı uyandırdığı kanıtlanmıştır.

Aynı yiyeceklerden dolayı yemek yemenin can sıkıntısı yaşamak çok doğaldır. Bu yüzden vücudunuzdaki beslenme dengesini kötü etkileyecek bir bahane haline getirmeyin.

3. Yiyecek şeklini değiştirin

Bazen iştahınızı geri kazanmak için diyetinizde büyük bir değişiklik gerekmez. Alışkanlıklarınızı hazırlarken değiştirmenin basit yolları vardır, örneğin genellikle yuvarlak havuçları uzun parçalara ayırarak veya sebzeleri her zamanki gibi kaynatmak yerine kızartmaya çalışarak vb.

4. Meyve ve sağlıklı atıştırmalıklarla birleştirin

Her gün aynı tür yiyecekleri yemekten bıktınız mı? Yeterince meyve almadığınızın bir işareti olabilir. Aslında vücut, karşılanmamış besin alımını karşılamak için de tepki verecektir. Evet, yiyeceklerde can sıkıntısına neden olmak bir örnek.

Meyvelerden bu beslenme eksikliğini karşılayabilirsiniz. En sevdiğiniz meyve olan meyveleri seçmeye çalışın. Can sıkıntısı aşılmaya başladıysa, aynısını sebzeler ve diğer sağlıklı atıştırmalıklarla da yapabilirsiniz. Bu, her gün aynı yiyeceklerde can sıkıntısını önlemek için kullanışlıdır.

5. Arkadaşlarla yemek yapmak

Arkadaşlarınızı evde birlikte ziyaret etmeye ve yemek yapmaya davet etmek, günlük yemeklerdeki can sıkıntısının üstesinden gelmenin eğlenceli bir yolu olabilir. İştahınızı tekrar artırmak için alışverişe birlikte yemek pişirmeye başlayabilirsiniz ve sosyal ilişkileriniz daha sıcaktır.