Muz yedikten sonra mide ağrısı, sebebi nedir?

Muz, ülser veya GERD ile ilişkili mide ağrısı semptomlarını azaltmak için sıklıkla tüketilmesi önerilen düşük asit seviyesine sahip yiyecekler olarak bilinir. Ne yazık ki bu etki herkes tarafından hissedilmiyor. Hatta bazıları muz yedikten sonra mide ağrısından şikayet ediyor. Öyleyse, buna neden olan herhangi bir faktör var mı? Herhangi bir şey?

Muz yedikten sonra mide ağrısının nedeni

Kaynak: Healthline

Muz meyvesi yiyecek olarak etiketlendi süper yiyecek yani yüksek besin yoğunluğu içerdiği için tüketim için çok iyidir. Bu meyve aynı zamanda, özellikle diyet yapan kişiler tarafından kahvaltıda genellikle günlük bir yemek menüsüdür.

Ancak muzları herkes güvenle yiyemez. Bazıları tükettikten sonra mide ağrısı gibi belirtiler hissediyor. Bu belirti genellikle aç karnına muz yerken ortaya çıkar. Bu olduğunda, işte çeşitli olası nedenler.

1. Olgunlaşmamış muz yiyin

Muzun olgunluk seviyesi vücudu etkileyen bir faktör olabilir. Olgunlaşmamış muzlar daha yüksek nişasta içeriğine sahiptir. Muzda bulunan nişasta türü dirençli nişastadır. 100 gram yeşil muz, 8,5 gram kadar dirençli nişasta içerir.

Dirençli nişasta, sıradan nişastanın aksine, vücutta kolayca sindirilemeyen ve bağırsakta yok edilemeyen bir nişasta türüdür. Daha sonra nişasta, enerji kaynağı olarak görev yapan yağ asitlerini fermente edecek ve üretecektir.

Dirençli nişasta birçok faydasına rağmen hidrojen, karbondioksit ve metan formunda da gaz üretir. Bu gaz, şişkinliğe veya kramp gibi ağrıya neden olur. Bazı irritabl bağırsak veya GERD vakalarında dirençli nişasta semptomları tetikleyebilir veya kötüleştirebilir.

Bunu düzeltmek için olgun muz yemek daha iyidir çünkü daha az dirençli nişasta içerirler.

2. Potasyum ve magnezyum dengesizliği

Muzun potasyum ve magnezyum açısından yüksek olduğu bilinmektedir. Her ikisi de vücudun ihtiyaç duyduğu maddelerdir. Örneğin magnezyum, kas ve sinir işlevini desteklemede önemli bir rol oynar ve vücutta enerji üretimine yardımcı olur.

Ne yazık ki aç karnına muz tüketmek kandaki potasyum ve magnezyum dengesizliğine neden olabilir. Bir yan etki olarak, bu iki madde mide bulantısı, mide krampları ve ishal gibi çeşitli sorunlara neden olabilir.

Neyse ki, bu nadir bir durumdur çünkü genellikle bu yan etkiler yalnızca belirli takviyelerin aşırı tüketiminden kaynaklanır. Bundan kaçınmak için muz yemeden önce midenizi doldurmanız iyi bir fikirdir.

3. Muz alerjisi

Muz yedikten sonra sık mide ağrıları yaşıyorsanız, alerjiniz olabilir. Muz alerjisine, bağışıklık sisteminin muzda bulunan proteinlere aşırı tepki vermesi neden olur.

Polen alerjisi olan kişiler muz yedikten sonra aynı şeyi yaşayabilir. Bunun nedeni, muz dahil birçok meyvede bulunan proteinin, polende bulunan alerjiye neden olan protein türüne benzemesidir.

Bununla birlikte, polen alerjisinin genellikle ağızda, boğazda ve deride kaşıntı gibi diğer semptomlarla birlikte geldiğine dikkat edilmelidir.

Muz yedikten sonra hissettiğiniz mide ağrısına neyin sebep olduğunu öğrenmek için doktora gitmeye çalışın. Alerjiniz varsa, herhangi bir şekilde muz yemekten kaçınmalısınız.