Şişkinlik: ilaçlar, semptomlar vb. & Boğa; merhaba sağlıklı

Tanım

Şişmanlık nedir?

Şişkinlik, midede, özellikle sindirim sisteminde rahatsızlığa neden olan bir gaz birikmesi durumudur. Normalde tükürük yerken, içerken veya yutarken vücuda, özellikle de sindirim sistemine biraz hava verirsiniz.

Ancak sindirim sistemine giren hava miktarı çok fazla ise kesinlikle birikecektir. Bu durum, mide çok dolu göründüğü için genellikle rahatsız hissetmenize neden olabilir, hatta genişlemiş görünebilir.

Sonuç olarak, vücut midede bu gaz birikmesinden kurtulmak için genellikle kendi başına birkaç adım atacaktır. Gaz, temelde herkesin deneyimlemesi normal olan biyolojik bir süreçtir.

Çoğu şişkinlik vakası aslında zararsızdır çünkü belirli yiyecek ve içecek türleri tarafından tetiklenirler. Bununla birlikte, bunun başka, daha ciddi tıbbi durumların bir işareti olması mümkündür.

Şişmanlık ne kadar yaygındır?

Gaz, hem yetişkinler hem de çocuklar için herkes için ortak olan bir durumdur. Bu durum genellikle tetikleyici olabilecek çeşitli yiyecek ve içecek türlerinin tüketimi ile ilişkilidir.

Ancak bunun dışında bazı hastalıklar da şişkinlik riskini artırabilir. Endişelenmenize gerek yok, çünkü bu durum aslında kolayca aşılabilir. Tetikleyici faktörleri azaltarak bunu yaşama riskinizi azaltabilirsiniz.

Ancak bu tek mide şikayeti düzelmezse nedenini, tedavisini ve daha fazla bilgiyi öğrenmek için hemen bir doktora başvurun.

İşaretler ve semptomlar

Şişkinliğin belirtileri ve semptomları nelerdir?

Yaygın şişkinlik semptomlarını tespit etmek zor olabilir, ancak birçok insan bunu rahatsızlık olarak tanımlar. Midede dolmuş, gergin veya şişmiş gibi bir hisle başlamak.

Daha ayrıntılı olarak, şişkinlik yaşadığınızda ortaya çıkan belirtiler şunlardır:

• Mide dolu hissediyor
• Midenin boyutu büyümüş görünüyor
• Sık sık geğirme
• Midede guruldama gibi bir ses vardı
• Midenin her yerinde, vücudun ortasında veya yan tarafında ağrı

Bu belirti ve semptomlara midede aşırı gaz birikmesi hissi eşlik edebilir. Yukarıda listelenmeyen belirti ve semptomlar olabilir.

Belirli bir semptomla ilgili endişeleriniz varsa, derhal doktorunuza danışın.

Ne zaman bir doktora görünmeliyim?

Genellikle şişkinlik kendiliğinden iyileşir. Diyetinizi ve yeme alışkanlıklarınızı değiştirdikten sonra belirtileriniz düzelmezse derhal doktorunuza danışmalısınız. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsanız doktorunuza başvurmalısınız:

• Göğüs ağrısı
• İstenmeyen kilo kaybı
• İshal
• Hemen geçmeyen mide ağrısı
• Bağırsak hareketlerinin renginde veya sıklığında değişiklik
• Yüksek ateş
• Karın ağrısı.

Yukarıdaki herhangi bir belirti veya semptomunuz varsa veya başka sorularınız varsa, lütfen doktorunuza danışın. Herkesin vücudu farklıdır. Sağlık durumunuzu tedavi etmek için daima bir doktora danışın.

Sebep olmak

Şişkinliğe ne sebep olur?

Şişkinlik genellikle sindirim sisteminde iyi gitmeyen yiyeceklerin sindirim veya fermantasyon sürecinden kaynaklanır. Bunun nedeni, vücudun sindirimi diğer türlere göre daha zor olma eğiliminde olan birkaç yiyecek ve içecek kaynağı olmasıdır.

Bu yiyecekler veya içecekler genellikle polisakkaritler veya belirli karbonhidrat gruplarının yanı sıra bitkilerden elde edilen lifleri içerir. Yiyecek sindirim sürecinin başarısız olmasına neden olan sindirim sistemindeki bakterilerdir.

Şişkinliğe neden olan gaz, sindirim sistemi gıdalardaki belirli bileşenleri düzgün bir şekilde parçalayamadığında da ortaya çıkabilir. Örneğin süt ve meyve ürünlerinde glüten ve şeker. Bu duruma vücutta "endojen" neden denir.

Sindirim sistemindeki gazın çoğu nitrojen ve oksijenden oluşur. Sindirim işlemi gerçekleştiğinde hidrojen gazı, metan ve karbondioksit oluşur. Bu miktarda gazın birikmesi daha sonra şişkinliği tetikler.

Yiyeceklere bağlı şişkinliğin nedeni

İşte şişkinliğe neden olabilecek çeşitli yiyecek türleri:

• Fındık
• Laktoz intoleransı
• Yapay tatlandırıcılar
• Soda ve gazlı içecekler

Sadece yiyeceklerden değil. Bağırsaklardaki gaza şunlardan da kaynaklanabilir:

• Sindirim sisteminde artık yiyecek.
• Sindirim sistemindeki bakteri sayısındaki değişiklikler.
• Laktoz intoleransı ve çölyak hastalığı gibi hazımsızlık.
• Kabızlık veya kabızlık, çünkü yiyecek bağırsağa ne kadar uzun süre yerleşirse, sindirimi o kadar uzun sürer.

Ek olarak, şişkinlik durumu "eksojen" faktörlerden de gelebilir. Örneğin, yemek yerken, içerken, tükürük yutarken, mide bulantısı veya artan mide asidi nedeniyle hava girdiğinde.

Yeme alışkanlıklarından kaynaklanan şişkinliğin nedeni

Öte yandan, aşağıdaki beslenme alışkanlıkları da aşağıdakiler gibi şişkinliğe neden olabilir:

• Genellikle yağlı yiyecekler yiyin. Bunun nedeni, yağın vücutta sindirilmesinin protein ve karbonhidratlardan daha uzun sürmesidir. Sizi daha uzun süre tok tutsa da, çok fazla yağlı yemek yemek şişkinliğe neden olabilir.
• Çok hızlı yemek, çünkü şişkinlik riskini artırabilir.
• Çok fazla porsiyon yemek, çünkü bu durumun olasılığını artırabilir.
• Yemek yerken çok konuşun.

Tıbbi durumlara bağlı şişkinlik nedenleri

Sigara içme alışkanlıkları, stres ve kaygı da şişkinliğin nedenlerinden bazılarıdır. Bunda rol oynayan çeşitli tıbbi durumlar şunları içerir:

• Crohn hastalığı
• Gastroözopagheal reflü hastalığı (GERD) veya mide asidi reflüsü
• İrritabl bağırsak sendromu (IBS)
• Kolon kanseri
• Ülseratif kolit
• Safra kesesi taşlarının tıkanması ve kolesistit gibi safra kesesi bozuklukları
• Kabızlık veya kabızlık
• Gastroenterit ve diğer bağırsak enfeksiyonları

Risk faktörleri

Şişmanlık geliştirme riskimi ne artırır?

İşte şişkinlik olasılığını artıran bazı yaygın riskler, örneğin:

• Günlük besin kaynaklarınız meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve kabuklu yemişler gibi belirli liflerden çok fazla içeriyorsa. Tüketilmemesi gerektiğinden değil. Ancak yine de porsiyon yemeye dikkat edin çünkü midenin tok ve sıkı hissetme riskini artırabilir.
• Vücudunuzun düzgün sindiremediği laktoz veya glüten intoleransınız varsa. Laktoz genellikle süt ürünlerinde ve süt, peynir ve dondurma gibi işlenmiş ürünlerde bulunur. Gluten, makarna ve ekmek gibi tam tahıllı ürünlerde bulunan bir protein karışımıdır.
• Fiziksel olarak aktif değilseniz, özellikle egzersiz yapmak için tembel değilseniz, bu da sindirimi yavaşlatabilir.
• Gazlı veya gazlı içecekler içmeyi seviyorsanız.
• GERD, IBS, Crohn hastalığı vb. Gibi belirli kronik sağlık sorunlarınız varsa.

İlaçlar ve İlaçlar

Sağlanan bilgiler tıbbi tavsiye yerine geçmez. DAİMA doktorunuza danışın.

Şişmanlık nasıl teşhis edilir?

Doktorların genellikle şişkinliği teşhis etmek için attığı ilk adım, fizik muayene yapmaktır. Örneğin, midenize dokunarak ve mideden çıkan sesi dinleyerek.

Daha sonra, doktor şu ana kadar tıbbi geçmişiniz ve diyetinizle ilgili her şeyi soracaktır. Bu, her gün bağırsak hareketlerinin sıklığını (BAB), dışkılamanın zorluğunu, yemekten sonra mide ağrısı olasılığını ve şişkinlik yaşama süresinin uzunluğunu içerir.

Yakın zamanda hissedilen belirli semptomlarınız veya şikayetleriniz varsa da doktorunuza söylemelisiniz. Unutmayın, doktorunuza düzenli olarak aldığınız tüm ilaç ve takviyeleri anlatın.

Tüm bunlar, doktorun durumunuzun nedenini bulmasına ve yapılması gerekiyorsa doğru tedavi planına az çok yardımcı olabilir.

Şişkinlik için tedavi seçeneklerim nelerdir?

Gerçek tedaviye başlamadan önce, günlük beslenme düzeninizi ve kaynaklarınızı düzeltmek en iyisidir. Şişkinliği tedavi etmek için aşağıdaki yöntemleri uygulayın:

• Ne tür yiyeceklerin şişkinliğe neden olabileceğini bulun ve kaydedin.
• Şişkinliği tetikleyebilecek bazı yiyecek ve içecek türlerini sınırlayın.
• Bir süre lif bakımından zengin yiyecekleri sınırlayın. Lif sağlıklı bir diyet için iyidir, ancak vücudunuz aşırı miktarda life duyarlı olabilir. Bazen vücudun liflere alışması yaklaşık 3 hafta sürer.
• Süt ürünlerini sınırlayın. Yine de içmek istiyorsanız az miktarda süt ürünleri tüketebilirsiniz. Alternatif olarak, laktozun sindirimini kolaylaştırmaya yardımcı olan ürünleri de tüketebilirsiniz. Örneğin laktozu parçalayan bir enzim olan laktazı ele alalım.

Alımınızdaki ve yeme alışkanlıklarınızdaki bu değişiklikler şişkinliği azaltmaya yeterince yardımcı olmuyorsa, tıbbi tedavi almayı düşünebilirsiniz.

Şişkinliği giderebilecek bazı ilaçlar şunları içerir:

• Simetikon. Sindirim sistemindeki gaz kabarcıklarını kırarak mide üzerindeki basıncı azaltma görevi. Bu nedenle gaz daha kolay akabilir.
• Aktif kömür tableti (aktif aran). Sindirim sisteminde biriken fazla gazı emerek şişkinlik belirtilerini hafifletmeye yardımcı olmak için kullanışlıdır.

Ancak bu ilaçları almadan önce doktorunuza danışmanız iyi olur. Bunun nedeni, belirli sağlık ve tıbbi koşulların belirli ilaç türlerini almayı tavsiye etmeyebilmesidir veya farklı türde ilaçlar gerektirebilir.

Evde yapılan ilaçlar

Şişkinliğin tedavisine yardımcı olabilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri veya ev ilaçları nelerdir?

Faaliyetlerinizi rahatsız eden şişkinlikle başa çıkmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

1. Şişkinliğe neden olabilecek çeşitli yiyecek türlerinden kaçının

Genel olarak, şişkinliğe neden olan yiyecekler, vücut tarafından sindirilmesi zor olan yiyeceklerdir. Örnekler:

• Fındık. Sindirimi zor olan ve bağırsaktaki bakteriler tarafından parçalanması gereken oligosakardiyal şekerleri içerir.
• Lahana, karnabahar ve havuç gibi meyve ve sebzeler. Fazla gaz üretebilen ve şişkinliğe neden olan şeker ve nişasta içerir.
• Yiyecek ve içeceklerde tatlandırıcılar. Örneğin, yapay tatlandırıcı sorbitol ve doğal fruktoz şekerini sindirmek bazı insanlar için genellikle zordur. Dikkat etmek ve günlük tüketim miktarını sınırlamak daha iyidir.
• Süt ve işlenmiş ürünler. Vücudun sütteki laktozu ve şekeri sindirmekte güçlük çekmesi genellikle sindirim sisteminde rahatsızlıklara neden olur.
• Tam tahıllar. Ölçülü yemek en iyisidir, çünkü çok fazla tam tahıl yemek şişkinliğe neden olabilir. Bunun nedeni, tam tahılların yüksek lif içeriğine sahip olması, dolayısıyla vücut tarafından sindirilememesidir. Bu nedenle, tüketilen lif miktarında bir artış olduğunda vücudun alışması için zamana ihtiyacı vardır.

2. Büyük porsiyon yemekten kaçının

Bir seferde çok fazla porsiyon yemek yemek şişkinliğe neden olabilir. Bunun nedeni, yiyecek kısımlarının çok fazla olması, mideye büyük bir baskı uygulayabilmesidir. Biraz yemek yemek en iyisidir, ancak genellikle şişkinliği önlemek için.

3. Acele yemek ve içmekten kaçının

Aceleyle yemek ve içmek şişkinliğe neden olabilir, çünkü aynı zamanda sindirim sistemine hava girişini tetikler. Bu nedenle, önce yiyecekleri karıştırılıncaya kadar çiğnemeye çalışın, sonra yutun.

4. Çok fazla yağlı yiyecek yemekten kaçının

Yağlı yiyeceklerin vücudun daha uzun süre daha tok hissetmesine yardımcı olduğuna inanılıyor. Ancak öte yandan çok fazla yağlı yemek yemek sindirim sürecini ve mide boşalmasını yavaşlatabilir.

Şişkinliğe yatkınsanız, yağlı yiyecekler kesinlikle çok fazla yemek için iyi bir besin kaynağı değildir.

5. Sigara içmekten kaçının

Sigara içmek sindirim sistemine çok fazla hava girmesine neden olabilir. Ek olarak, bu alışkanlık sindirimi tahriş etme riskini de beraberinde getirir. Sonunda, midede şişkinliğe yol açan bir gaz birikmesine neden olur.

6. Vücudunuzu aktif tutun

Vücudu her gün aktif tutmak, sindirim sisteminin işlevini veya çalışmasını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu şekilde, içinde gaz birikmesi olasılığını azaltabilir, böylece dolaylı olarak şişkinliği tedavi edebilir.

Önleme

Şişkinliği önlemek için ne yapılabilir?

Şişkinlik durumu, aşağıdaki gibi birkaç şey yaparak önlenebilir:

• Yavaş ya da çok hızlı yiyip iç.
• Yemeğin bir kısmını sınırlamak yeterlidir veya çok fazla değildir.
• Mümkün olduğunca şişkinliği tetikleyebilecek çeşitli yiyecek ve içeceklerden kaçının.
• Çok aceleye gelmemek için bir pipetle iç.
• Stresi ve kaygıyı iyi yönetin.
• Düzenli olarak egzersiz yaparak ve nefes egzersizleri yaparak aktif bir vücuda alışın.

Herhangi bir sorunuz varsa, probleminize en iyi çözüm için doktorunuza danışın.

Hello Health Group tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz.